こんにちは．
野郎です．
パタパタしていて更新できんかった．
まとめて更新するぞー．
1月16日
体重61.5kg 体脂肪率21.2%
この日は眼の治療でしてのぅ．
お昼：ゆで卵とチキンマックナゲット
夕方：インスタント焼きそば
夜：インスタントそばとスナック菓子
眼がシンドかったので，いたしかたなかろうな．
やきそばー
おそばー．
久しぶりでしたので，汁までのんでしもうた．
1月17日
体重62kg 体脂肪率20.6%
お昼：････忘れた．なに食べたっけなぁ．
夜：スーパーの鶏のから揚げと，厚揚げ
1月18日
体重・体脂肪率，測り忘れたー．
お昼：忘れた．写真を撮り忘れると，何もわからぬのだなぁ．
夜：スーパーの鶏サラダ
1月19日
体重59.9kg 体脂肪率61.1%
ついに体重が60kgを切りました．
びっくりだ．
もう下がらなくていいなぁ．
お昼：ごぼうとコンニャクの炒め味噌煮
夜：コンビニのつくねとナゲット．ハッピーさんで買ったかまぼこ．ごぼうの味噌煮
ファミマのつくねをたまに食べます．
ごぼうはジャクジャクしてうまい．
1月20日
体重60.4kg 体脂肪率21%
お昼：ごぼうの味噌煮
夜：キャベツの塩もみ，ごぼうの味噌煮
1月21日
体重60.3kg 体脂肪率20.4%
お昼：厚揚げ．キャベツとウィンナーを一晩塩漬けして，レンジで火を入れたの．
夕方：ゆで卵x3
夜：おから．レタスの塩とビネガー漬け．トマトスープ
シリコンスチーマーで作ったよ．
500wで5分くらいだった．
厚揚げもモリモリといただきました．
命の恩人ゆで卵
レタスの漬物．
色が変わってたから傷んだかなと思ったけど，大丈夫でした．
サッパリしてうまかったなー．
おから．
簡単でうまいね．