こんにちは．
野郎です．
立て続けの更新ですよ．
糖質制限に入れ込みはじめているのですね．
加齢よる油を少し減らしたいのです．
今日食べたものを書きますよ．
えーと，俺は朝飯は食べません．
もう何年もそうしています．
一日3食なんてごく最近のことで，何の根拠も無いと思っています．
だいたい，（すくなくとも今の日本では）食べない害よりも，食べる害のほうがずっとずっと大きいんじゃねーのかしら．
今日思ったのだけど，糖質制限食を始めてから，夕飯と弁当をどうするかなーって，ずっと頭の片隅においてかんがえている．
前は雑穀乾物ご飯と生卵とか，コレさえ食っときゃ大丈夫みたいのがあったからなー．
慣れたら定番ができるはず．
やはりキーは大豆系だと思うんだよな･･･．
さて，朝食べないので，食べたものはお昼からだね．
朝一にラボでコーヒーを飲みました．
砂糖なし，ミルク入り．
このミルクは糖質的に大丈夫なのかな．
一日何杯も飲むのだし．
今度チェックせねば．
お昼は夕べテキトーに作った炒め物．
友達がおいて行ってくれたベーコンを無水鍋でごま油と炒めます．
テキトーなトコでチンゲン菜を投入し，焼酎と自家製味噌を入れてフタ，5分弱火，10分蒸らし，フタとって中火，味をみてできあがりー，です．
簡単だね．
コレと厚揚げをいただきました．
お昼と，夕方の二回に分けています．
コレを2回に分けて食べたのではなく，コレを2セット持って行ったのです．
テキトーだけどさ，まぁ，美味しかった．
同じものを食べ続けることに耐性が合って良かったと思う．
･･････厚揚げって自分で作れないのか．
調べてみよう．
昨日残ったローストビーフを，ソースに漬けて冷蔵庫に入れておいたのです．
夕飯はコレ．
ものすげー美味い．
今回の火加減はホント素敵だった．
････再現性が問題だな････．
最初は糖質0発泡酒，次は焼酎の水割り（焼酎１：水９）でいただきました．
この食事を続けられるかなー．