1月13日 糖質制限な日々 61.6kg 20.5%

こんにちは.
野郎です.

今日も糖質制限食だよー.

  • お昼:ソーセージと野菜の蒸し煮
  • 夕方:マックのチキンナゲット・ソースなし
  • 夜:アクアパッツアみたいの

  • 玉ねぎ
  • セロリ
  • ホウレンソウ
  • インゲン
  • ピーマン

を入れて,よく揉み,しばらく放置

  • ウィンナー
  • 白ワイン
  • ワインビネガー
  • オリーブオイル

を入れて,よく混ぜる

 電子レンジ500w10分.
もう少し短くてもいいのかな.

コレは簡単で美味い.
糖質制限のお昼に最適かもっす.

 天然のタイっす.

  • ナス
  • キャベツ
  • ピーマン

を入れて,よく揉み,しばし放置

 タイを乗せます

 しばし悩み,タイを野菜で埋めました.

  1. 野菜を入れる
  2. アサリの酒蒸の汁を入れて強火
  3. タイを入れて,隠す
  4. フタをする
  5. 蒸気が出たら弱火で10分
  6. タオルケットに包んで,発泡スチロールに入れ,30分放置

でけたー.
うまいじゃないですか!
保温調理すげー.

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