12月12日 糖質制限な日々 60.7kg 21.2%

こんにちは.
野郎です.

今日も糖質制限食の報告です.

お昼:鳥とセロリの煮物に煮大豆を合えたの
夕方:大根煮とゆで卵
夜:鳥とインゲンのワインビネガー煮(?)とサラダ菜
オツマミ:自作豆腐よう

 お昼は大豆
マメマメ

 ゆで卵ー

 鳥に塩コショウをしっかりと
しばらく待機

 ビニール袋に鳥,白ワイン少し,ワインビネガー少しを入れ,再び待機
ビニール袋は穴あき確認のため,一度膨らませてから使用しましょう

 そこにインゲンを入れ,鶏肉を並べます

 おぉ.さかさまだ.
500wで5分
火が入ってますー.

 サラダ菜一玉と共に
う・ま・い.
コレはイイと思う.
またやろうー.

おつまみは自家製豆腐よう.
形が維持できぬのぅ.

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