12月12日 糖質制限な日々 60.7kg 21.2%

こんにちは.
野郎です.
今日も糖質制限食の報告です.
お昼:鳥とセロリの煮物に煮大豆を合えたの
夕方:大根煮とゆで卵
夜:鳥とインゲンのワインビネガー煮(?)とサラダ菜
オツマミ:自作豆腐よう

 お昼は大豆
マメマメ
 ゆで卵ー
 鳥に塩コショウをしっかりと
しばらく待機
 ビニール袋に鳥,白ワイン少し,ワインビネガー少しを入れ,再び待機
ビニール袋は穴あき確認のため,一度膨らませてから使用しましょう
 そこにインゲンを入れ,鶏肉を並べます
 おぉ.さかさまだ.
500wで5分
火が入ってますー.
 サラダ菜一玉と共に
う・ま・い.
コレはイイと思う.
またやろうー.
おつまみは自家製豆腐よう.
形が維持できぬのぅ.
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