運動・身体 - 発酵野郎の何でも自分でやってみよう (Page 6)

保存食・料理

58号ー名護ー山越えー329号　112km　補給の検証

こんにちは．野郎です．今日は，長距離を走るとき補給をしたら楽になるのか？を検証したよ．先日から何度か白Pで100kmくらいを走りました．毎度まいど後半が疲れていたのよ．もしかして補給をちゃんとしていないのが原因なのでは？と思いついたんだね．早速試してみたのー．ルートは，宜野湾ー58号線ー名護ー山越えー329号ーライカムー宜野湾． 1時間に一度補給する黒糖，塩，レモン水を入れた水を適宜飲むというコトにして，時計を見ながら走りましたー．自作のスポーツドリンクたち 0900　朝ごはんにお米と，自作梅干． 1010　宜野湾市役所周辺より出発 1130　万座毛のファミマで羊羹セットを購入　　　　羊羹を2つ食べた 1240　名護の許田にあるブルーシールにてアイスを食べた．　　　　アイスを自主的に食べるのは，幼少期以来か．　　　　ストロベリーチーズケーキと，ラムレーズンを食べたよ．　　　　甘くてうまかったー． 1400　漢那の橋のたもとで羊羹を2つ食べた． 1415　金武町のファミマでファミチキを食べた． 1510　石川市と沖縄市の間のトコのファミ

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黒帯をいただきました

こんにちは．野郎です．黒帯をいただいたので，そのことを書くよー．イキナリですが，今回は少しトーンが違いますよ．といいますのも，俺は自分の持っているごくわずかな誠実さとか，ちゃんとしている部分みたいなものを，自分がやっている空手に向けて全て使い果たしております．今回は空手の話ゆえ，少しマトモ気味にならざるを得ないのですな．沖縄に何でいるかといえば，空手の先生を探しに来たのです．もう15年になります．色々とありまして，あぁもうこれで最後だと思えるような先生に出会うことができまして，それ以来ずっと教わっています．ありがたいことっす．それから約8年，腹を決めて7年が経ちました．ずっと白帯だったのですが，このたび黒帯をいただきました．さぁ，もうひと腹を決めなくてはいけません．うん．決めました．がんばろう．

保存食・料理

轟の滝へ行ってきたよ　往復　107km

こんにちは．野郎です．轟の滝に行ってきたよー．連休でしてね，遠くへ行こうと思いまして，今回は目的地を設定してみたのです．前回の金毘羅さんに味をしめたのだね．あと，ペダルの具合も試したかったのですー．今日もがんばるぞー家を出て，まずは北谷の丸亀製麺でうどんをいただきました．腹ごしらえだね．･････確か先週も来たような・・・・．漕ぎ始めますと，････ビンディングペダルってすごいー．楽ですよ！平地無風での巡航も，楽で速度が上がった気がする．坂道も何割か楽にスピードが出る．すげー．ロードの人たちは，ペダル一つ取っても効率よくやっていらしたのね････．途中で膝が少し痛くなりました．たぶん･････この痛みは知っておる．空手の立ち方で，膝とつま先の向き，重心が合っていないときに起こるアレだ．よーく観察すると，つま先の向きと膝の上がる向きが違っていました．よーく見ると，靴かペダルかに角度がついていて，内股っていうのかしら，フレームに向かって足を上げるのが「まっすぐ」のようです．たぶん．そのようにしたら，痛みは消えました．よく

クルマ・ジムカーナ

白Pにビンディングペダルをつけたよ!!!　PD-A530　RT51

こんにちは．野郎です．白Pにビンディングペダル（という呼び名でいいのか？）を取り付けたよ！先日コメントをいただきまして，ペダルを変えるってのもアリだよとのことでした．先の万年筆もそうですが，お祝いしたく，購入することにしました．色々見るとね，ピンキリだし，悩ましい．そしたらさ，片面はフラットのペダルで，もう片面はビンディングというのがあるじゃないですか!! PD-A530っていうの．コレさ，俺のシチュエーションに最適じゃないの？フラット面は普通の靴で大丈夫だから通勤に，ビンディング面は休みの日に遠くまで行く用．５０００円くらいなので，予算内です．靴は，自転車を買ったお店で用品セールがうっすらと続いていたし，ちょうどいいのがあるかも････．靴とペダルのメーカーをそろえる．シマノのSPDと，ＳＰＤ－ＲとSPD-SLには互換性が無いそうです．靴はさすがにネットで買うのこわいかったので，店舗で．で，見に行ったら，あるじゃないですか!! ちょうど良さそうなのが，半額です．素晴らしい．なんてモデルだったけな･･･箱を捨ててしもうてな．靴には

運動・身体

金毘羅様へ行ってきたー

こんにちは．野郎です．今日は金毘羅様に行ってきたコトを書くよ．用事があり，香川に行ってきました．ついでと言っては何ですが，自転車も持っていったのです．スカイマークではないせいか，制限重量以内でイケました．今回はanaだったんだけど，自転車を持っていく場合，トータルでスカイマークより安くつくのかな．高松って，海から山まで町が広がっていて，その間は平らなんだって．それはとっても自転車向きじゃないですか．沖縄は島の真ん中が盛り上がっているので，あんまり平らじゃないものね．平らなところを長く走るのは初めてですな．高松市内-金毘羅さんの山の上へ-丸亀でうどん-海沿いを走るー高松市内というルートでした．確か，9時くらいに出て，17時くらいに帰ってきた． 90km弱だったかな．金毘羅さんが1000mちょっとあったらしく，ここで2時間かかりました．すげー楽しかった．で，夜は徳島の稽古会の人が連絡をくれて，一緒に空手の稽古をしました．ウルトラ充実の一日だったー．金毘羅様といえば，清水次郎長伝ですな．だー客人いの一番に言わなきゃならねー清水一家で一番強い

保存食・料理

栗林公園でお散歩

こんにちは．野郎です．高松の栗林公園というところに行ってきたよ．学会などがありましてな．色々と人間関係に不可逆的なことを起こしつつも準備を終え，香川県の高松に行ってきたのです．空手のつながりの方に，栗林公園イイっすよ！と教えてもらったので行ってきました．予期してなかったのだけど，桜の季節でした．沖縄は山桜なので，横浜出身の野郎としては，桜って気がしないのですね．けれども，コチラの桜はなじんだ桜でしたー．写真はえらく景気の悪い感じだけど，綺麗だったよ．あと，モクレンも美しかった．匂いも素敵でしたな．あとね，茶室が点在していたのだけど，コレがまた皆現役でした．この現役感は，タイの仏像のようでした．天気が悪かったのだ．綺麗だったよ．桜だー．ヤブにいた花．植物の幾何学的な感じって，面白いよね．フィボナッチとかも，葉序に見られたりするのよね．雄大のミニチュアって感じがします．宿の朝食．ウィークリーマンションみたいなトコに泊まったんだけど，ここの朝ごはん．バイキング形式でして，これに野郎はめっぽう弱いのです．

運動・身体

購入以来の距離

こんにちは．野郎です．忘れられてしまうほど，自分でも忘れてしまうほど間が空いてしもうた．色々ありましてなぁ．もうアカデミックは止めようと思うよ．今日は簡単に，自転車購入以来の走行距離を書くよ． Dahon　Dash　P8という自転車が1月末に来ました．たいそうカワイイヤツでのう． 2月末までに，450kmくらい乗りました．日々の通勤と，70km，100kmが各一回だね． 3月はoddが730kmだったから，280kmくらい乗ったのね．ウチ100km弱が一回（あとで書くよ）あったから，通勤で180kmくらいかな．いや，しかしね，意外と痩せないよ．自転車乗ったら，もーとてつもなく痩せるのかしらと妄想してたけど，そうでもないのかな．飲みすぎなのか．折りたたみの小さい自転車だけど，すごく楽しい．やがてロードっての？も欲しい．その前に，もう少し細くて転がり抵抗の小さそうなタイヤにしてみたいっす．あまり改造してお金をかけると本末転倒になるので，消耗品を少しずつ上げてきたいな．オススメの方策などあれば教えてくださいな．

子育て・家庭・健康記録

黄斑変性症　ワンクール終わっての検査

こんにちは．野郎です．今日はルセンティスの注射がワンクール終わって，1ヵ月後検診に行ってきたよ．時々書いていますが，黄斑変性症って病気になりました．結構高価な注射を，月に一度を3回ってのが1セットらしく，先月それが終わりました．体感としては･･････もしかして少し良くなった･････かなぁ････うーん･････くらいです．まずは視力検査．･････見えぬのぅ．で，眼底の写真を撮ったりとか．医師の診察．変わってないねーと．効かないみたいだから，注射は止めましょうって．スゲー言いにくそうだった．高い注射だしね．コレが効かなかったら代案がないしね．ただ，あの未来世紀ブラジルな注射から卒業できたのは朗報っす．ほんとイヤだったー．で，今後は目薬を入れると．でもこの目薬さー，最初の頃に「効かないと思うけど」って言ったんだよねー．無駄なことしてもなー．分からないけどさ．そうそう，タイムリーといいますか，理研のHPでips使った黄半変性症の治験を神戸大学でやるってのを見つけたのよ．で，コレはどう？ってきいたの．そしたら，コレは病状がすげー

保存食・料理

追加のライトと，ドリンクホルダ，日の丸弁当

こんにちは．野郎です．少し前だけど，自転車用品を買ったので，備忘録的に書いておくよー．夜道は暗いので，ライトを買ったよ．明るくなってヨシ．あと，ペットボトルホルダも買いました． 100km名護チャレンジ前だから，時系列が少し前後してるね．どちらも問題ありません．ホルダの方は，ペットボトルが空っぽのときにホントに飛んでいかないのかは不明．まだ試していない．ジュンク堂で見て，コレが一番中身が濃かったように感じたので，amazonの中古で購入．･････小売店のヒトが泣くね．糖質制限をユルユルにしたので，日の丸弁当とキャベツの塩もみという組み合わせ．自作の梅干は甘酸っぱくてサイコー．このキャベツも，果物のように甘かった．かなりびっくりした．しかしね，白米ってのはうまいんだねー．感動したよ．やっぱり大豆より主食向きだ．いくらでも食えそうだと思いました．

子育て・家庭・健康記録

黄斑変性症　ルセンティス3回目・PC用メガネ

こんにちは．野郎です．ルセンティスの3回目を受けてきたよ．黄斑変性症ってことで，ルセンティスという薬を硝子体にぶち込んでもらっております．月一回を3回やりまして，コレでワンクールだそうです．いつものように視力検査から．･････相変わらず見えぬのう．いたしかたないのぅ．先生の手際も向上したのか，ぱっと終わりました．視力は良くなった気がしませんが，先生が，眼底写真からは変性が小さくなっているよ，とのこと．来月に視力検査をしに行きます．そのときの結果で今後の治療方針を決めるのでしょう．俺のケースだと，明るいものが苦手のようです．手元を見る実験とか，PCとかは厳しい．夕方には眼が痛くて･････．今やっている工夫としては，眼帯をつけっぱなしにすることです．ガーゼとかはつけないの．四角い穴あきのプラスティックだけの装着です．これさ，ピンホール効果とかで眼が疲れにくくなるっぽい．やや奇異ですが，背に腹は変えられません．同じ症状の人におすすめっす．あと，効果のほどはこれからですが，PC用のメガネを買いました． http://www.jin

運動・身体

伊計島　往復70km

こんにちは．野郎です．今日は伊計島に行ったハナシだよー．先日自転車を買いまして，愛でています． Dahon　DASH　P8なんで，白Pと呼んでおります．自転車を買ったら海中道路を走ってみたいなーと思っていました．景色がいいし，平らだし，路肩あるしとかね．買う前は，ロド男に積んでいって，走って，積んで帰ってくるものなのかと思っていました．でもね，この間，自宅→自転車屋さん→ジュンク堂→自宅ってルートを走ったのね．総距離40kmでした．所要時間は忘れたけど，すごくかかったわけでもないし，とっても疲れたわけでもなかったの．伊計島までの距離を調べたら，35kmくらいだったのよ．往復70kmじゃん．もしかして･･････全然問題ないのでは？日曜日は天気もよくて，お昼くらいに機嫌よく出発ー．途中那覇マラソンで交通規制をしていて，やや往生した．思いのほかあっけなく海中道路に到着ー．別に疲れていない．もしかして白Pは高性能なのかしら．伊計島の手前くらいの橋．うーみーだー．沖縄っぽいね．このあと，一番奥の何とかホテルを見て，Uターンしてき

ブログ・ニュースレター・生活ログ

時計修理

こんにちは．野郎です．修理に出していた時計が戻ってきたよー．オリエントの自動巻き時計を，数年前にいただきました．気に入って使っていたのだけど，時間が不正確になって来ました．あー，と思っていたら，ある日落としてしまいました．文字盤の中の硝子のような半透明の四角い部品が外れまして，使えなくなってしまいました．どこかに直してくれるところはないかしらと探したら，沖縄にもあるんだねー．嘉手納ロータリーの時計やさんが修理もやっていました．年末に修理をお願いしました．そのときに，時計が狂いがちなのは巻が足りない可能性があるよ，といわれました．････自動巻きじゃないの？自動巻きだけど足りないんだって．使う前に数十回ジャカジャカ振るように言われました．修理依頼が多いのか，言われていたより1ヶ月遅れて仕上がりました．先日自転車で取りに行ってきましたー．修理とオーバーホールで5000円くらいでしたー．俺にとっては，問題ない金額でした．とっても気に入っていたし．購入代金が1万円強なので，直すより買うって人もいるのかなーとも思いました．････自分で直せる

58号ー名護ー山越えー329号 112km 補給の検証

黒帯をいただきました

轟の滝へ行ってきたよ 往復 107km

白Pにビンディングペダルをつけたよ!!! PD-A530 RT51

金毘羅様へ行ってきたー

栗林公園でお散歩

購入以来の距離

黄斑変性症 ワンクール終わっての検査

追加のライトと，ドリンクホルダ，日の丸弁当

黄斑変性症 ルセンティス3回目・PC用メガネ

伊計島 往復70km

時計修理

58号ー名護ー山越えー329号　112km　補給の検証

轟の滝へ行ってきたよ　往復　107km

白Pにビンディングペダルをつけたよ!!!　PD-A530　RT51

黄斑変性症　ワンクール終わっての検査

黄斑変性症　ルセンティス3回目・PC用メガネ

伊計島　往復70km