
沖縄拳法
稽古:2022年08月15日
こんにちは。 野郎です。 今日は稽古復活を祝して稽古日記(作業日報)だよ。 今日の稽古 朝の剃髪後の稽古 * 拳立て * V字腹筋 * プランクから膝を肘に 仕事直前の稽古 * 12kg ベル両手スイング x30 * ナイハンチ x1 * セイサン x1 * サイ * 素振り x30 * クルッとするの x10 ポモドーロ休憩の稽古 * ナイハンチ X2 * セイサン x2 * サイ (素振り X30 とクルッとの x30)X2 * 棒 (素振り x2種 x30) x2 * 16kg ベル両手スイング x30 x2 夜の剃髪後の稽古 * 拳立て * V字腹筋 * プランクから膝を肘に 寝かしつけ時の稽古 * 真向法をじっとり15分くらい 講評