お弁当
1月10日 糖質制限な日々 60.4kg 20.4%
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食な日々ですよ． 制限食をはじめてそろそろ2ヶ月です． 体重と体脂肪は，基本的に減少傾向です． タイミングにもよるけど，体重は60kg，体脂肪は20%を切りそうになって来ました． この先をどうするかが悩ましいところですな． 痩せたいってわけでもないですしね． 眠くならないのは素敵なので，昼の制限食は続けたいかなー． 問題は夜かと． 眠くならない以外にも，おそらくはインスリンの分泌関係に良い影響がある感じなので，夜もやったほうがいいのだろうなとは思います． ただねー，夜もやっちゃうと，漬物とか保存食を食べる機会がほとんどなくなっちゃうのよね． あのテのものは基本的にしょっぱいので，ご飯のお供だからね． あと，制限食は少しだけどエンゲル係数が上がる気がする． 満腹感がないので，結構食べるしね． うーん． 週末は好きに飲み食いするとか，何か策を考えようかな． お昼：キャベツのスープと煮大豆 夕方：キャベツのスープと煮大豆 夜：茹でインゲンとソーセージ，貝割れ大根 このスープを一週間食べたー． 同じものを食べることに耐性があって良か
