棒のこと

棒のこと

こんにちは。

野郎です。

今日は空手の話だよ。

最近空手の話が多いですな。何がどうということでもないのだけれど、書いておこうかなと思うことが時々あるんだね。

だんだん稽古できるようになってきた

最近なかなか稽古をする時間がありません。なにしろ野郎の子供はまだ小さいしね。子育てを一緒にやるために転職したってのがメインの理由ですから、まずはそちらが最優先です。

転職してやってみたかったことをやってはいるのだけれど、そりゃまぁ勉強しないと追いつきません。奥さんの快諾を得て、朝晩1時間弱の勉強時間をとっています。朝は自分が勉強したいこと、夜は会社からこれを勉強してと言われていることをやっています。これはこれで楽しいっす。

そうこうしているとなかなか稽古の時間が取れないっす。

今年の(たぶん)春くらいから、相方と稽古をするようになっています。週末に一回で、平均すると3週に1度くらいでしょうか。

その稽古でさ、発見があったから書いておこうかと思ったのです。

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満開ー。

棒の威力が上がった!

相方との稽古は基本的に武器の稽古です。武器の稽古には棒どうし、サイどうしの打ち合いもあります。これでさ、ドカンと変化がありました。野郎にはあまりこういうことは起こらなかったからビックリしたよ。

なんか、「気付き」とかそういう言葉を多用する人がいるじゃないですか。別に否定はしないけど、野郎の語彙にはあまり馴染まないです。あとまぁ、コレはこうかなーと思ってもことごとく間違っていて認識を更新してきたってのもある。

前のエクストリーム出張仕事の3年と、今の仕事に来て1年、ほとんど稽古ができませんでした。ゆっくりと体力が下降してきてるのね。体力には筋力も含まれていて、やはり落ちてきているの。そのせいか、棒の打ち合いで手が痛くなったのね。前はあまりならなかったから、力が落ちたのかと思う。

拳法的には、痛いというのは間違いの印です。痛いのは間違ってる。なので、相方と色々と検証しました。

相方がどうやってるのか観察して、真似てやってみたら、アレ!全然違うよ!!!

ビックリ!

手も痛くないし、威力が格段に上がったみたい。相方はすぐに棒がヤバイと思ったらしい。すぐに棒から小さい木片が飛び始めたので、この稽古は休止になりました。

棒の素振りは2種類あるんだけどね、なんでこれが打ち込みの方になるのだろうと思っていました。けど、そうかー、これは打ち込みかもしれない。これ、突きと同じだもの。まだまだ浅いレベルの話なのでしょうが、今の野郎なりに得心がいきました。

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多分、ヒビが入って、それが小木片がとんだのかな。
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打つたびに小木片が飛ぶような壊れ方は初めて。

うまくできた時は手応えがない

そういえば、拳法の動作っていうか技術っていうのかな、うまくできると手応えがないよなー。この先は知らないけど、今までのところはそうです。

手応えがあるとさ、やってる感じがするじゃないですか。ぐっとこう押してるとか引っ張ってるとか。だけど、たいていそれは間違いだったなー。

押し合いとか基本の対練だけじゃなくて、投げもそうだったなー。手応えがなさすぎて訳がわからないんだよな。感覚ができてくるまでは、意味がわからなかったなー。

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歳とっても強い人はいるのかもしれない

武器は取扱注意なんで細かいことは書けません。けど、ここでも押し合いと同じだったよ!対練や型とも同じだし、他の稽古での動きと同じだった!骨に乗せるとかいうけど、そうかー、そういうことかー。

筋力が落ちたことによる怪我の光明的な気もする。

いやー、しかし、とするとですよ、強い弱いはわからないけど、歳とってもモノスゲー敵わない人ってのはあり得るんだな。例えば、ウルトラ突きの強いお年寄りとか。突きを当てるとか、避けるとかってのは別のことだけど、止まってるもの叩いたらスゴい強いとかは、想像できる気がする。

やっぱり技術なんだな。やってさえいれば自分なりに上手になるし、前に進めるんだなー。メデタイことだなー。

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走ることにした

走ることにした

こんにちは。 野郎です。 今日は運動の構成を変えて、走ることにした話しだよ。 最近は毎朝30分走る → ケトルベル5分くらい → 真向法6分くらい、だよ。 スーパー快適っすー。 もっと走る 以前は毎朝15分くらい走って、15分くらいケトルベル、6分くらい真向法でした。 今度書くけど、心拍計を買いましてね。。。ふふふ。。。 これが超絶面白いんですよ。 なので、毎朝30分走って、最後にケトルベルちょっとだけって構成に変えることにしたんだ。 走るときは心拍数120~130をターゲットにしています。 心拍計は今度書くけど、走ってる人だけじゃなくて、運動してる人全般にウルトラ面白いものだと思うよ! 間欠断食の調整 これさ、時間延ばして、ターゲット心拍数を脂肪燃焼系に当てて走ってると、どうも痩せすぎるのではという懸念がありました。 急に体重が落ちてきたんだよ。 そこで、走った後に以下を食べることにした。 * オートミール30g * 生卵一つ * 納豆1パック 適度にタンパク質を取りつつ、繊維とか糖質?も取ろうという方針です。 こういうときはプロテインじゃないの?という人もいる

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間欠断食とあわせてやっていた運動(2025年1月~10月)

間欠断食とあわせてやっていた運動(2025年1月~10月)

こんにちは。 野郎です。 今日は2025年10月までどんな運動をしてきたか書くよ。 前回間欠断食での体重・体脂肪率変化を書いたけど、運動も関係しているからかいとおこうと思ったのです。 運動内容 平日毎朝子供を保育園に歩いて送って行っているんだけど、その帰りに走って、戻ってケトルベルやって、そのあと真向法ってのが基本の流れです。 平日朝: * ウォーキング:10分くらい(家~保育園) * ランニング:15分くらい * ベアフットラン(vibram) * ケトルベル: * 両手スイング: * 20キロ1分 * 16キロ1分 * 12キロ1分 * 片手クリーン→プレス: * 12キロ1分(左右) * 片手スナッチ * 12キロ1分(左右) * 両手スイング: * 20キロ1分 * 16キロ1分 * 12キロ1分 * haro(両手で持って頭の周りを1周) * 12キロ1分 * 真向法 * 3動作各2分 子供

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間欠断食(8か月経過)

間欠断食(8か月経過)

こんにちは。 野郎です。 今日は間欠断食の話だよ。 この8か月で、体重67kg / 体脂肪率24%から、体重60kg±1kg / 体脂肪率19%±1%くらいになったよ。 効果的だと思うから、試してみることをおススメするよ! 危険水域 野郎もほかの人同様に、加齢とともにジリジリと体重・体脂肪率が上がってきていました。 野郎は身長が167cmくらいなんだけど、2024年のピークの時は体重67kg / 体脂肪率24%くらいまで上昇しました。 それに伴って、空腹時血糖値も初めて正常から逸脱したのです。野郎は母から「糖尿の家系だから心しておけ」と言われてきていました。これはいよいよやばいと思って、対策することにしたのです。 間欠断食ルール(野郎方式) 食べる量を減らすのと、空腹な時間を増やそうってことで間欠断食をすることにした。 おおよそ以下のようなルールっす: * 翌日仕事の夜は22時以降は食べない * 仕事の時に食べていいのはナッツ(総量35g)だけ * コーヒーに入れる牛乳は60ml * 15時~17時くらいに復帰の食事 * 復帰の食事はオートミール30gと納豆

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発酵野郎のブログを引っ越ししたよ

発酵野郎のブログを引っ越ししたよ

発酵野郎のブロックを引っ越ししました。今まではxserverにWordpressってのを置いて書いてました。これからはvpsにghostってブログ書くサービスをセルフホストして書くことにしましたー。 ghostに変わって最初に書いてるのがこの記事で、まだ慣れていない感じですー。 これからはもう少しマメに更新したいと思っています。。。。 おおよその顛末 仕事でVPSを触る機会があって、Linuxって面白いのねと思いました。その流れで会社PCもLinuxにしたり、個人PCにもLinux導入したりして、VPSも最低性能のプランならそんなに料金かからないよねってことで、XserveVPSを契約したのです。 せっかくのVPSなので【非公式】【黙認】【杉本公認】イカタコ研究所設立準備室をそっちに移動させたりして、その流れで発酵野郎のブログもVPSに移動したのです。やったことが無い作業が多くて大変だったけど、面白かったよー。詳細はやがて書く、かもしれないです。 落ち着いたらここのGhostももう少し整えたり、イカタコ研究所準備室のサイトにバックエンドを追加したりしたい。いろいろやってみ

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