スパルコ Rev レストア完了!

スパルコ Rev レストア完了!

こんにちは.
野郎です.

フルバケのレストアが終わりまして,届きましたー.

前に書いたけど,500円で落札したスパルコのフルバケを,レストアをやってくれる業者さんにお願いして作業してもらいました.
工賃と送料,材料費を全部入れて3万円を切りました!

すばらしいー.

業者さんは要所要所で連絡くれるし,色々アドバイスももらい,大変良くしてもらいました.
どの業者さんか知りたい方は連絡ください.

宅急便の人と待ち合わせるのもちょっとアレでしたので,営業所で止めてもらって,ロド男で持って帰ってきました.
雨だったので幌が開けられず,乗るか心配だったのですが,どうにか大丈夫だったー.

まさかシートを運んでるとは思わない感じですね.
ミイラを運んでいるように見える・・・・.


ダンボールに入れてくるのかと思いきや,プチプチでくるまれて着ました.
おぉぉぉぉぉ.

コレが500円だったときの姿.
相当使い込んでいる感じ.



バーーーーーン!!!!!!
こんなにピカピカになってきましたー.
レストアってすごい!
ありがとう業者さん.
新品みたいだー.

レールはダブルロックのが良かったんだけど,それも見つけて相手の発送待ち.
受注生産らしく,数日かかっています.
そこにレールとシートを固定するボルトもお願いした.
レールは,1万円強のにしたんだけど,3万円近くするのもあって悩みました.
初心者だし,コレで問題なかろうと思い,決めました.

4点はヤフオクで入札中.
うまくすれば送料入れても5000円以下で黒のサベルト.
程度は・・・・写真だとあまり分からなかったです.
ホントは3インチで,センターロック(っていうのかな)のが良かったんだけど,今回は我慢.
2インチのランドセルタイプです.
これで無理だーと思う状況になったら,また探します.

4点のアンカーとなるアイボルトとか,当て板ナットもヤフオクでありました.
肩ベルトは,ロングアイボルト+当て板ナットで固定のつもり.
腰ベルトは,シートレールのボルトにL字をかまして,そこにフックをかけるか,アイボルトを付けるかにしようかと.
アイボルトが来たらホームセンターに行って,シートレール固定ボルトとアイボルトの太さでちょうどいいL字かなんかを探してみます.
連休中に取り付けられたらイイナー.

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間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

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By kopayashi
冬場の心拍数トレーニング的なランニング

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例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は寒くなってきて心拍数計の動作がオカシイノカナ?と思った話だよー。 壊れたんじゃなくて、冬場はそうなりがちなんだと思うよー。Polarもあるし、運用でカバーするよー。 Polarノ心拍計測ベルトハ手順ニ従ッテ装着スベシ Polarの心拍数計にも慣れてきて、毎日心拍数トレーニング的なランニングをしておりました。けど、寒くなってきたある日、なんだか表示がおかしかったです。なんだか心拍数が160以上の爆発してそうな心拍を示していたり、走っているのに70以下になったりしました。いくら何でも動きがエクストリームに過ぎる。もう走り始めているの、とりあえず観察しながら走っていると、やがて落ち着いてきました。あれ?直ったのかした。うーん。壊れてしまったのだろうか。。。 落ち着いてよーーく考えますと、最近Polarのベルトの装着に手を抜いていたというか、指示通りにやっていませんでした。思い出せば、このベルトって肌に密着させるべき部分に軽く水をかけるなど、湿らせてから使うように書いてありまし

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心拍数トレーニング的なランニングにAppleWatchも併用開始

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例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍数トレーニング的なランニングにアップルウォッチも併用する話しだよ。 結論:値を見て「おかしいかな」ということがわかるようになってきたよー。 アップルウォッチを持っていた。 前回、Polarの心拍計を買って走ってるよって話しを書きました。毎日快適に使っていたんだけど、見るたびにスマフォをポケットから出す必要があるんだね。重労働でも何でもないんだけど、頻繁に見るのってめんどくさいじゃないですか。人間ってのは怠惰ですし、コパヤシも例に漏れないのです。 ある日机を見たら、アップルウォッチがありました。そういえば持っていたのだった。アップルウォッチって、長時間座ってるとアラート出してくれるんだけど、仕事での過集中を防ぐために購入したのでした。体が締め付けられるのが好きじゃないのと、ケトルベルやってるとスナッチとかでベルと時計がぶつかるので、普段にも運動時にも使わなくなっていて、完全に忘却しておった。耄碌している。 これはもしかして併用したら問題解決ではないのか。腕時計でちら

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ニュースレターを始めたよ。

ニュースレターを始めたよ。

こんにちは。 野郎です。 今日はニュースレターを始めたよって報告だよー。 ニュースレターについて 「制御と観察の記録」でくくりで書く予定だよー。 リンクはこちらだよー。 最初の投稿(「心拍数トレーニング的なランニング事始め」)はこちらだよー。 隔週で配信できるように試みるよー。 無料だよー。 最初の投稿の最初の部分 心拍数トレーニング的なランニング事始め 心拍数と身体動作を制御しながら走る こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍系トレーニング的なランニングを始めた話しだよー。 結論:心拍数計はウルトラ面白から買ったほうがいいよ! 心拍計を買うことにした コパヤシはずっと前は毎日職場まで片道2キロを走って往復していて、行きと帰りにタイムアタックをしていたんだ。信号とか人ごみの加減がうまくそろわないとタイムが伸びない障害物競走みたいでした。その勢いで、実家まで30キロくらい走ってみたら走れたんで、フルマラソン出たら完走できたってことがありました。 子供を保育園に送ったあとに走って遠回りして帰ってくるってのをやってたんだけど、もう少しちゃんと走ろうかなーと思って、

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