1月16日～21日　糖質制限な日々　まとめて更新

こんにちは．
野郎です．

パタパタしていて更新できんかった．
まとめて更新するぞー．



1月16日
体重61.5kg　体脂肪率21.2%

この日は眼の治療でしてのぅ．

お昼：ゆで卵とチキンマックナゲット
夕方：インスタント焼きそば
夜：インスタントそばとスナック菓子

眼がシンドかったので，いたしかたなかろうな．

やきそばー

おそばー．
久しぶりでしたので，汁までのんでしもうた．


1月17日
体重62kg　体脂肪率20.6%

お昼：････忘れた．なに食べたっけなぁ．
夜：スーパーの鶏のから揚げと，厚揚げ

1月18日
体重・体脂肪率，測り忘れたー．

お昼：忘れた．写真を撮り忘れると，何もわからぬのだなぁ．
夜：スーパーの鶏サラダ

1月19日
体重59.9kg　体脂肪率61.1%

ついに体重が60kgを切りました．
びっくりだ．
もう下がらなくていいなぁ．

お昼：ごぼうとコンニャクの炒め味噌煮
夜：コンビニのつくねとナゲット．ハッピーさんで買ったかまぼこ．ごぼうの味噌煮

ファミマのつくねをたまに食べます．

ごぼうはジャクジャクしてうまい．


1月20日

体重60.4kg　体脂肪率21%

お昼：ごぼうの味噌煮
夜：キャベツの塩もみ，ごぼうの味噌煮

1月21日
体重60.3kg　体脂肪率20.4%

お昼：厚揚げ．キャベツとウィンナーを一晩塩漬けして，レンジで火を入れたの．
夕方：ゆで卵x3
夜：おから．レタスの塩とビネガー漬け．トマトスープ

シリコンスチーマーで作ったよ．
500wで5分くらいだった．

厚揚げもモリモリといただきました．

命の恩人ゆで卵

レタスの漬物．
色が変わってたから傷んだかなと思ったけど，大丈夫でした．
サッパリしてうまかったなー．

おから．
簡単でうまいね．