自転車屋さん名誉挽回

自転車屋さん名誉挽回

こんにちは.
野郎です.

先週末に自転車屋さんに行ってきたよ.

自転車が来てからもー楽しくて楽しくて.
週末2回で80kmくらい乗りました.

色々聞きたいこともあり,自転車屋さんに行ってきました.
自宅~自転車屋さん~ジュンク堂~自宅 40km弱だった(確か)

えーと,結論から言いますと,すごく親切に,的確に色々教えてくれましたよ.

たぶん,沖縄で自転車はじめる人って,ある程度乗ってる人の紹介なんじゃないかな.
だから,ホントにはじめての人がどのくらい分からないか分からないのかも.
悪意は無いけど不親切といった感じ?(よく行くワインやさん談)
ただ,それだとパイは大きくならないかも.

まず,空気の入れ方や空気圧について聞きました.
このような構造とは・・・.
面白いなー.
スローパンクチャーなのか,はじめに入れてないのか分からないけど,低いんじゃないかなーと思ってました.
規定の半分くらいしか入ってなかった.
入れ方を聞いて入れてもらった.
転がり抵抗が落ちて,もう少し楽になるかしらと思ったけど,そんなには変わらないような・・・.


また,後輪のはずし方を実演してもらいました.
一番重いトコに入れてから,と.

ハンドルの高さ調整のついでにポジションチェック.
ポジションはだいたい大丈夫っぽい.
このような調整方式とは思わなかった.
厚みの違うリングを入れ替えて調整するのね.
緩めちゃいけないとマニュアルにあったのは,ここでした.
「分からないやつは触るな」ということだったようっす.

予備のチューブを見繕ってもらいました.
タイヤサイズはタイヤの横に書いてあるみたい.
クルマと同じね.

それにしても,納車のときの情報不足感はなんなのだろう.
閉店間際だったから?
俺があまりにも街金の集金っぽかったから?

納車のあと,きっと技術はあるお店なのだから引き出していこうと思いました.
また,自分で出来るようになるよう決意しました.
上手いこと色々教えてもらいつつ,自分でも出来るようになろう.


100km弱乗って,まだまだ奥行きがあるものだろうけれど,とても楽しいです.
世の中にはまだまだ俺の知らない楽しいことがたくさんあるのだと思い,うれしくなりました.
こういう感じは,友達に寝技の集まりに混ぜてもらったときにも思ったなー.
柔術系の寝技で,俺はぜんぜん出来ないのだけど,アレもとにかく楽しかった.


あと,今回は折りたたみってのが条件だったけど,お金貯めてもっとスピードが出て,バリバリなのも乗ってみたいなー.

自転車は,クルマと違って,その気になればネジ一本まで愛でれる気がする.
どきどきする.
楽しみだー.

ちょっと止めるとき用に買ったカギ
ピンクでかわいいっす.

空気入れも買った.
同じとこに共締めするペットボトルホルダは到着待ちー.

携帯用の工具.
自転車は六角がメインなのね.
ちっちゃくてカワイイかったので,これにしました.

そういった小物を入れるサドルバックなるのがコレ.
自転車は体育っぽくて,黒とかが多い.
数少ないピンクのコレにしたのー.

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間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は間欠断食をはじめて9か月経過したときの報告だよ! 結論:間欠断食は意外と平気だよー。紆余曲折あったけど、続けるつもりだよー。 空腹時血糖値が正常値を逸脱 50歳を過ぎまして知命であるコパヤシなのですが、長年母から「ウチは糖尿の家系だ。酒を飲んでも飲まなくても糖尿になる。そのことをゆめゆめ忘れることなく、生活をちゃんとしなさい」と言われてきました。ですので、お酒飲んでいるときはチョコレートを食べないなど、十分に注意して生きてきました。 それが、、、2024年の血液検査で空腹時血糖値がやや上に逸脱していたのです。。。ついに来た。例のアレがやってきたのだ。やばい。 世の法則として、同じことをしていたら同じ結果が得られるのですね。同じことをしていて違う結果を期待するのは、ちょっと精神がアレになっているので注意が必要です。このまま同じ生活をしていると、年々上振れしていくのは目に見えています。ドウニカセントイカン。 続きはリンクからどうぞー。

By kopayashi
冬場の心拍数トレーニング的なランニング

冬場の心拍数トレーニング的なランニング

例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は寒くなってきて心拍数計の動作がオカシイノカナ?と思った話だよー。 壊れたんじゃなくて、冬場はそうなりがちなんだと思うよー。Polarもあるし、運用でカバーするよー。 Polarノ心拍計測ベルトハ手順ニ従ッテ装着スベシ Polarの心拍数計にも慣れてきて、毎日心拍数トレーニング的なランニングをしておりました。けど、寒くなってきたある日、なんだか表示がおかしかったです。なんだか心拍数が160以上の爆発してそうな心拍を示していたり、走っているのに70以下になったりしました。いくら何でも動きがエクストリームに過ぎる。もう走り始めているの、とりあえず観察しながら走っていると、やがて落ち着いてきました。あれ?直ったのかした。うーん。壊れてしまったのだろうか。。。 落ち着いてよーーく考えますと、最近Polarのベルトの装着に手を抜いていたというか、指示通りにやっていませんでした。思い出せば、このベルトって肌に密着させるべき部分に軽く水をかけるなど、湿らせてから使うように書いてありまし

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心拍数トレーニング的なランニングにAppleWatchも併用開始

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例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍数トレーニング的なランニングにアップルウォッチも併用する話しだよ。 結論:値を見て「おかしいかな」ということがわかるようになってきたよー。 アップルウォッチを持っていた。 前回、Polarの心拍計を買って走ってるよって話しを書きました。毎日快適に使っていたんだけど、見るたびにスマフォをポケットから出す必要があるんだね。重労働でも何でもないんだけど、頻繁に見るのってめんどくさいじゃないですか。人間ってのは怠惰ですし、コパヤシも例に漏れないのです。 ある日机を見たら、アップルウォッチがありました。そういえば持っていたのだった。アップルウォッチって、長時間座ってるとアラート出してくれるんだけど、仕事での過集中を防ぐために購入したのでした。体が締め付けられるのが好きじゃないのと、ケトルベルやってるとスナッチとかでベルと時計がぶつかるので、普段にも運動時にも使わなくなっていて、完全に忘却しておった。耄碌している。 これはもしかして併用したら問題解決ではないのか。腕時計でちら

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ニュースレターを始めたよ。

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こんにちは。 野郎です。 今日はニュースレターを始めたよって報告だよー。 ニュースレターについて 「制御と観察の記録」でくくりで書く予定だよー。 リンクはこちらだよー。 最初の投稿(「心拍数トレーニング的なランニング事始め」)はこちらだよー。 隔週で配信できるように試みるよー。 無料だよー。 最初の投稿の最初の部分 心拍数トレーニング的なランニング事始め 心拍数と身体動作を制御しながら走る こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍系トレーニング的なランニングを始めた話しだよー。 結論:心拍数計はウルトラ面白から買ったほうがいいよ! 心拍計を買うことにした コパヤシはずっと前は毎日職場まで片道2キロを走って往復していて、行きと帰りにタイムアタックをしていたんだ。信号とか人ごみの加減がうまくそろわないとタイムが伸びない障害物競走みたいでした。その勢いで、実家まで30キロくらい走ってみたら走れたんで、フルマラソン出たら完走できたってことがありました。 子供を保育園に送ったあとに走って遠回りして帰ってくるってのをやってたんだけど、もう少しちゃんと走ろうかなーと思って、

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