伊計島 往復70km

伊計島 往復70km

こんにちは.
野郎です.

今日は伊計島に行ったハナシだよー.

先日自転車を買いまして,愛でています.
Dahon DASH P8なんで,白Pと呼んでおります.

自転車を買ったら海中道路を走ってみたいなーと思っていました.
景色がいいし,平らだし,路肩あるしとかね.

買う前は,ロド男に積んでいって,走って,積んで帰ってくるものなのかと思っていました.
でもね,この間,自宅→自転車屋さん→ジュンク堂→自宅ってルートを走ったのね.
総距離40kmでした.
所要時間は忘れたけど,すごくかかったわけでもないし,とっても疲れたわけでもなかったの.

伊計島までの距離を調べたら,35kmくらいだったのよ.
往復70kmじゃん.
もしかして・・・・・・全然問題ないのでは?

日曜日は天気もよくて,お昼くらいに機嫌よく出発ー.

途中那覇マラソンで交通規制をしていて,やや往生した.


思いのほかあっけなく海中道路に到着ー.
別に疲れていない.
もしかして白Pは高性能なのかしら.

伊計島の手前くらいの橋.
うーみーだー.
沖縄っぽいね.

このあと,一番奥の何とかホテルを見て,Uターンしてきました.

帰ってきたら,走行距離70kmとちょっと.

スゲー楽しかったー.
次は100kmの道程を走ってみようー.

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走ることにした

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間欠断食とあわせてやっていた運動(2025年1月~10月)

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間欠断食(8か月経過)

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こんにちは。 野郎です。 今日は間欠断食の話だよ。 この8か月で、体重67kg / 体脂肪率24%から、体重60kg±1kg / 体脂肪率19%±1%くらいになったよ。 効果的だと思うから、試してみることをおススメするよ! 危険水域 野郎もほかの人同様に、加齢とともにジリジリと体重・体脂肪率が上がってきていました。 野郎は身長が167cmくらいなんだけど、2024年のピークの時は体重67kg / 体脂肪率24%くらいまで上昇しました。 それに伴って、空腹時血糖値も初めて正常から逸脱したのです。野郎は母から「糖尿の家系だから心しておけ」と言われてきていました。これはいよいよやばいと思って、対策することにしたのです。 間欠断食ルール(野郎方式) 食べる量を減らすのと、空腹な時間を増やそうってことで間欠断食をすることにした。 おおよそ以下のようなルールっす: * 翌日仕事の夜は22時以降は食べない * 仕事の時に食べていいのはナッツ(総量35g)だけ * コーヒーに入れる牛乳は60ml * 15時~17時くらいに復帰の食事 * 復帰の食事はオートミール30gと納豆

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発酵野郎のブログを引っ越ししたよ

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発酵野郎のブロックを引っ越ししました。今まではxserverにWordpressってのを置いて書いてました。これからはvpsにghostってブログ書くサービスをセルフホストして書くことにしましたー。 ghostに変わって最初に書いてるのがこの記事で、まだ慣れていない感じですー。 これからはもう少しマメに更新したいと思っています。。。。 おおよその顛末 仕事でVPSを触る機会があって、Linuxって面白いのねと思いました。その流れで会社PCもLinuxにしたり、個人PCにもLinux導入したりして、VPSも最低性能のプランならそんなに料金かからないよねってことで、XserveVPSを契約したのです。 せっかくのVPSなので【非公式】【黙認】【杉本公認】イカタコ研究所設立準備室をそっちに移動させたりして、その流れで発酵野郎のブログもVPSに移動したのです。やったことが無い作業が多くて大変だったけど、面白かったよー。詳細はやがて書く、かもしれないです。 落ち着いたらここのGhostももう少し整えたり、イカタコ研究所準備室のサイトにバックエンドを追加したりしたい。いろいろやってみ

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