イワシを無水鍋で焼いてみたよ

イワシを無水鍋で焼いてみたよ

こんにちは.

野郎です.
今日はイワシを無水鍋で焼いてみましたよ.
ふだん焼き魚ってのは,あんまりしないのよね.焼き網も持ってないし.前はヘルシオを持っていて,アイツは魚焼くのがうまかったから,そのときは時々焼いてました.ちなみにヘルシオで一番作ったのはゆで卵.アイツはこれが一番得意だったと今でも思う.あのふっくらした素敵ゆで卵をまた食べたいなー.
スーパーに行ったらイワシ(だよね?)の一夜干しが見切られていました.このサイズなら無水鍋でできるなー.干物っぽいけど,ホントにできるのかなー.そういえば西丸震哉さんが,丸ごとが確認できるものしか食わないって言ってた気がするけど,これは当てはまるわー.やってみっかなーと思って,やってみました.
鍋にイワシをしきます.さすがに無水はキツイかと思い,日本酒をひとたらし.フタして弱火で5分くらい.
ホントにできたよ!蒸し焼きっぽいのか,ふっくらして,たいそう美味かったわー.頭から全部いけましたよ.惜しむらくは内臓が出てしまったことかなー.苦甘くて好物なのよ.調理中に中を見れないから,調節が難しいのかな.
だんだん無水鍋ばっかりになってきたよ.洗って乾かしたあと,コンロに置きっぱなしにするようになってきたもの.
ビバ西丸震哉さん!あと,無水鍋もね.


焼かれているイワシたち.


ヒカリモノっていうよねー.
素敵.

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間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

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冬場の心拍数トレーニング的なランニング

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例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は寒くなってきて心拍数計の動作がオカシイノカナ?と思った話だよー。 壊れたんじゃなくて、冬場はそうなりがちなんだと思うよー。Polarもあるし、運用でカバーするよー。 Polarノ心拍計測ベルトハ手順ニ従ッテ装着スベシ Polarの心拍数計にも慣れてきて、毎日心拍数トレーニング的なランニングをしておりました。けど、寒くなってきたある日、なんだか表示がおかしかったです。なんだか心拍数が160以上の爆発してそうな心拍を示していたり、走っているのに70以下になったりしました。いくら何でも動きがエクストリームに過ぎる。もう走り始めているの、とりあえず観察しながら走っていると、やがて落ち着いてきました。あれ?直ったのかした。うーん。壊れてしまったのだろうか。。。 落ち着いてよーーく考えますと、最近Polarのベルトの装着に手を抜いていたというか、指示通りにやっていませんでした。思い出せば、このベルトって肌に密着させるべき部分に軽く水をかけるなど、湿らせてから使うように書いてありまし

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心拍数トレーニング的なランニングにAppleWatchも併用開始

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例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍数トレーニング的なランニングにアップルウォッチも併用する話しだよ。 結論:値を見て「おかしいかな」ということがわかるようになってきたよー。 アップルウォッチを持っていた。 前回、Polarの心拍計を買って走ってるよって話しを書きました。毎日快適に使っていたんだけど、見るたびにスマフォをポケットから出す必要があるんだね。重労働でも何でもないんだけど、頻繁に見るのってめんどくさいじゃないですか。人間ってのは怠惰ですし、コパヤシも例に漏れないのです。 ある日机を見たら、アップルウォッチがありました。そういえば持っていたのだった。アップルウォッチって、長時間座ってるとアラート出してくれるんだけど、仕事での過集中を防ぐために購入したのでした。体が締め付けられるのが好きじゃないのと、ケトルベルやってるとスナッチとかでベルと時計がぶつかるので、普段にも運動時にも使わなくなっていて、完全に忘却しておった。耄碌している。 これはもしかして併用したら問題解決ではないのか。腕時計でちら

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ニュースレターを始めたよ。

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こんにちは。 野郎です。 今日はニュースレターを始めたよって報告だよー。 ニュースレターについて 「制御と観察の記録」でくくりで書く予定だよー。 リンクはこちらだよー。 最初の投稿(「心拍数トレーニング的なランニング事始め」)はこちらだよー。 隔週で配信できるように試みるよー。 無料だよー。 最初の投稿の最初の部分 心拍数トレーニング的なランニング事始め 心拍数と身体動作を制御しながら走る こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍系トレーニング的なランニングを始めた話しだよー。 結論:心拍数計はウルトラ面白から買ったほうがいいよ! 心拍計を買うことにした コパヤシはずっと前は毎日職場まで片道2キロを走って往復していて、行きと帰りにタイムアタックをしていたんだ。信号とか人ごみの加減がうまくそろわないとタイムが伸びない障害物競走みたいでした。その勢いで、実家まで30キロくらい走ってみたら走れたんで、フルマラソン出たら完走できたってことがありました。 子供を保育園に送ったあとに走って遠回りして帰ってくるってのをやってたんだけど、もう少しちゃんと走ろうかなーと思って、

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