毎朝30分でブログを書くことにしたよ。

毎朝30分でブログを書くことにしたよ。

こんにちは。

野郎です。

今日は

あまり気がつかれていないと思いますが、野郎のブログが最近頻繁に更新されています。

3月下旬からほぼ毎日書いているよ!

すごいな、俺。

目標としては、1週間に7回更新で、月の日数以上の更新回数っす。

なんかね、仕事柄出張が多くてね、家にあまりいられないのがツライのですね。

やがて副業的なものをはじめて自営に至りたいという希望を持ったのです。

けどさ、予定が立たなすぎて、例えば毎週土日とか、そういう定期的なことが全くできないんだよ。

そこでブログを書きながら考えようと思ったんだね。

読んでくれる人がたくさんいればさ、何かしようと思った時に色々教えてもらえるかもしれぬ。

たくさん書けば誰か読んでくれる可能性が高まりそうじゃないですか。

とはいえ、子供が小さいですし、仕事の後はおウチのことをできるだけやって奥さんの助力をしたいです。

そこで!

バーン!

朝30分早く起きて、会社の近くに車を停めてブログを書くことにしたの。

なんか朝30分を続けなさいって本があったじゃないですか。

アレっす!

やってみたいことはいっぱいあってさ。

プログラムとか数学とかをやっても良かったんだけど、時間もないし一つだけに絞ることにしたんだ。

選択と集中です。

ブログ以外のことはいろいろ動き始めてからにしようと思ったんだね。

朝30分という都合上、一回の更新を30分で終えられるよう努力しています。

ストップウォッチで計ったりしている。

今のところの感じだと、文章は書けるんだけど、リンク張ったり写真を載せたりすると時間がかかる。

帰ってから10分だけ!とかって更新したこともあった。

ただ、やればできるもんで、おウチにいるときはおおよそこのペースで更新ができていました。

もう一つの懸念は出張中だね。

今回秋田にしばらく行っていたのだけど、どうにか毎日更新できていました。

出張はさ、朝ごはんをガッチリとバイキングでいただくからさ、昼はほとんど食べないのね。

そこで!

パッとゆで卵とかチーズとか食べて、お昼の残りの時間で書くことにしたの。

そうしたらどうにか更新できている。

仕事の後飲みに行くとかってパターンの時もどうにかなりました。

今日は4月30日なの。

4月27日が最終更新だから、今日で3つ書かないとつじつまが合わぬ。

ガンバレー俺ー。

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そらー。

やっぱりおウチがいいなー。

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間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は間欠断食をはじめて9か月経過したときの報告だよ! 結論:間欠断食は意外と平気だよー。紆余曲折あったけど、続けるつもりだよー。 空腹時血糖値が正常値を逸脱 50歳を過ぎまして知命であるコパヤシなのですが、長年母から「ウチは糖尿の家系だ。酒を飲んでも飲まなくても糖尿になる。そのことをゆめゆめ忘れることなく、生活をちゃんとしなさい」と言われてきました。ですので、お酒飲んでいるときはチョコレートを食べないなど、十分に注意して生きてきました。 それが、、、2024年の血液検査で空腹時血糖値がやや上に逸脱していたのです。。。ついに来た。例のアレがやってきたのだ。やばい。 世の法則として、同じことをしていたら同じ結果が得られるのですね。同じことをしていて違う結果を期待するのは、ちょっと精神がアレになっているので注意が必要です。このまま同じ生活をしていると、年々上振れしていくのは目に見えています。ドウニカセントイカン。 続きはリンクからどうぞー。

By kopayashi
冬場の心拍数トレーニング的なランニング

冬場の心拍数トレーニング的なランニング

例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は寒くなってきて心拍数計の動作がオカシイノカナ?と思った話だよー。 壊れたんじゃなくて、冬場はそうなりがちなんだと思うよー。Polarもあるし、運用でカバーするよー。 Polarノ心拍計測ベルトハ手順ニ従ッテ装着スベシ Polarの心拍数計にも慣れてきて、毎日心拍数トレーニング的なランニングをしておりました。けど、寒くなってきたある日、なんだか表示がおかしかったです。なんだか心拍数が160以上の爆発してそうな心拍を示していたり、走っているのに70以下になったりしました。いくら何でも動きがエクストリームに過ぎる。もう走り始めているの、とりあえず観察しながら走っていると、やがて落ち着いてきました。あれ?直ったのかした。うーん。壊れてしまったのだろうか。。。 落ち着いてよーーく考えますと、最近Polarのベルトの装着に手を抜いていたというか、指示通りにやっていませんでした。思い出せば、このベルトって肌に密着させるべき部分に軽く水をかけるなど、湿らせてから使うように書いてありまし

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心拍数トレーニング的なランニングにAppleWatchも併用開始

心拍数トレーニング的なランニングにAppleWatchも併用開始

例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍数トレーニング的なランニングにアップルウォッチも併用する話しだよ。 結論:値を見て「おかしいかな」ということがわかるようになってきたよー。 アップルウォッチを持っていた。 前回、Polarの心拍計を買って走ってるよって話しを書きました。毎日快適に使っていたんだけど、見るたびにスマフォをポケットから出す必要があるんだね。重労働でも何でもないんだけど、頻繁に見るのってめんどくさいじゃないですか。人間ってのは怠惰ですし、コパヤシも例に漏れないのです。 ある日机を見たら、アップルウォッチがありました。そういえば持っていたのだった。アップルウォッチって、長時間座ってるとアラート出してくれるんだけど、仕事での過集中を防ぐために購入したのでした。体が締め付けられるのが好きじゃないのと、ケトルベルやってるとスナッチとかでベルと時計がぶつかるので、普段にも運動時にも使わなくなっていて、完全に忘却しておった。耄碌している。 これはもしかして併用したら問題解決ではないのか。腕時計でちら

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ニュースレターを始めたよ。

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こんにちは。 野郎です。 今日はニュースレターを始めたよって報告だよー。 ニュースレターについて 「制御と観察の記録」でくくりで書く予定だよー。 リンクはこちらだよー。 最初の投稿(「心拍数トレーニング的なランニング事始め」)はこちらだよー。 隔週で配信できるように試みるよー。 無料だよー。 最初の投稿の最初の部分 心拍数トレーニング的なランニング事始め 心拍数と身体動作を制御しながら走る こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍系トレーニング的なランニングを始めた話しだよー。 結論:心拍数計はウルトラ面白から買ったほうがいいよ! 心拍計を買うことにした コパヤシはずっと前は毎日職場まで片道2キロを走って往復していて、行きと帰りにタイムアタックをしていたんだ。信号とか人ごみの加減がうまくそろわないとタイムが伸びない障害物競走みたいでした。その勢いで、実家まで30キロくらい走ってみたら走れたんで、フルマラソン出たら完走できたってことがありました。 子供を保育園に送ったあとに走って遠回りして帰ってくるってのをやってたんだけど、もう少しちゃんと走ろうかなーと思って、

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