我が家に山海節がもたらされました

我が家に山海節がもたらされました

こんにちは。

野郎です。

今日は山海節(さんかいぶし、と読むらしい)の話しを書くよ。

このあいださ、塩昆布伝来の話を書いたのですよ。

(リンク:http://hakkouyarou.com/?p=1765

よそのお宅で新たな調味料や食材、道具に出会ったということだね。

その流れでさ、野郎は山海節というものにも出会っていたのです。

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なんかね、コレをテキトーにキュウリに和えてって瓶を渡されたの。

うーん、何やら梅かしらと思ったら、激ウマ味カツオ梅だったのです。

うまかったよー。

初めてじゃないのかもしれなけど、初めて存在を認知しました。

こんなものがあったとは。

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食べてから思い出したんだけど、野郎は子供の頃にね、カツオ梅ってのが好きだったんだよ。

梅は酸っぱいからあんまり好きじゃなくて、カツオと白米で無限に食べていた。

結構好きだったのに、いつの頃かカツオ梅の存在は忘却の彼方へ行ってしまいました。

歴史です。

久ーーーーーしぶりに食べて、子供の頃のこととかたくさん思い出したよ!

ありがと山梅節。

先日の塩昆布と合わせて生野菜に乗せて食べたりしています。

多分料理にも使えるんだろうね。

酸っぱいものはあまり好きじゃない(最近気がついた)けど、コレは好き。

自分で作ったりできないのかなー。

自作めんつゆ作るときに出る鰹節と昆布を使って、いつもはふりかけを作るのです。

(自作めんつゆ:と思ったら書いたことなかった!今度書くよー)

次回は、鰹節と自作梅、みりん、あたりで作ってみようかな。

けどなー、俺の梅干しは保存の方に偏りすぎてるから、あまりにもしょっぱいかな・・・。

まずは少量でやってみようかな・・・・。

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走ることにした

走ることにした

こんにちは。 野郎です。 今日は運動の構成を変えて、走ることにした話しだよ。 最近は毎朝30分走る → ケトルベル5分くらい → 真向法6分くらい、だよ。 スーパー快適っすー。 もっと走る 以前は毎朝15分くらい走って、15分くらいケトルベル、6分くらい真向法でした。 今度書くけど、心拍計を買いましてね。。。ふふふ。。。 これが超絶面白いんですよ。 なので、毎朝30分走って、最後にケトルベルちょっとだけって構成に変えることにしたんだ。 走るときは心拍数120~130をターゲットにしています。 心拍計は今度書くけど、走ってる人だけじゃなくて、運動してる人全般にウルトラ面白いものだと思うよ! 間欠断食の調整 これさ、時間延ばして、ターゲット心拍数を脂肪燃焼系に当てて走ってると、どうも痩せすぎるのではという懸念がありました。 急に体重が落ちてきたんだよ。 そこで、走った後に以下を食べることにした。 * オートミール30g * 生卵一つ * 納豆1パック 適度にタンパク質を取りつつ、繊維とか糖質?も取ろうという方針です。 こういうときはプロテインじゃないの?という人もいる

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間欠断食とあわせてやっていた運動(2025年1月~10月)

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間欠断食(8か月経過)

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こんにちは。 野郎です。 今日は間欠断食の話だよ。 この8か月で、体重67kg / 体脂肪率24%から、体重60kg±1kg / 体脂肪率19%±1%くらいになったよ。 効果的だと思うから、試してみることをおススメするよ! 危険水域 野郎もほかの人同様に、加齢とともにジリジリと体重・体脂肪率が上がってきていました。 野郎は身長が167cmくらいなんだけど、2024年のピークの時は体重67kg / 体脂肪率24%くらいまで上昇しました。 それに伴って、空腹時血糖値も初めて正常から逸脱したのです。野郎は母から「糖尿の家系だから心しておけ」と言われてきていました。これはいよいよやばいと思って、対策することにしたのです。 間欠断食ルール(野郎方式) 食べる量を減らすのと、空腹な時間を増やそうってことで間欠断食をすることにした。 おおよそ以下のようなルールっす: * 翌日仕事の夜は22時以降は食べない * 仕事の時に食べていいのはナッツ(総量35g)だけ * コーヒーに入れる牛乳は60ml * 15時~17時くらいに復帰の食事 * 復帰の食事はオートミール30gと納豆

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発酵野郎のブログを引っ越ししたよ

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発酵野郎のブロックを引っ越ししました。今まではxserverにWordpressってのを置いて書いてました。これからはvpsにghostってブログ書くサービスをセルフホストして書くことにしましたー。 ghostに変わって最初に書いてるのがこの記事で、まだ慣れていない感じですー。 これからはもう少しマメに更新したいと思っています。。。。 おおよその顛末 仕事でVPSを触る機会があって、Linuxって面白いのねと思いました。その流れで会社PCもLinuxにしたり、個人PCにもLinux導入したりして、VPSも最低性能のプランならそんなに料金かからないよねってことで、XserveVPSを契約したのです。 せっかくのVPSなので【非公式】【黙認】【杉本公認】イカタコ研究所設立準備室をそっちに移動させたりして、その流れで発酵野郎のブログもVPSに移動したのです。やったことが無い作業が多くて大変だったけど、面白かったよー。詳細はやがて書く、かもしれないです。 落ち着いたらここのGhostももう少し整えたり、イカタコ研究所準備室のサイトにバックエンドを追加したりしたい。いろいろやってみ

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