11月23日　糖質制限な日々　62.5kg　21.8%

こんにちは．
野郎です．

今日も糖質制限のご報告です．

お昼：コンビニのゆで卵とチーズ
夕方：ナス味噌炒め
夜：崎陽軒のシュウマイ!!!（糖質制限的にはたぶんダメだけど，在庫の賞味期限が近くなってしもうたので．）

でしたー．
最近登場してくれている，ハイテク筋トレ性癖のお友達から連絡があり，飢餓状態になってない？とのこと．
ちゃんとカロリー把握している？と．
んー，どうなんだろう．
カロリーとかめんどくさい．
糖質以外はいくら食べてもイイ，お酒も選べばアリ，というルールだからやってられるのよ．

コレをやっていると，満腹感があんまりないの．
だから，だらだら食べてたりするのね．
膨満感はあるので，そこでお腹いっぱいな感じです．
満腹シグナルは色々あるんだね．
中でもインスリンの動態が満腹感に特に効くのかな．
もしかしたら満腹と幸福感にも関係あるのかも．

一方で空腹感も減じていて，あー，胃が空っぽみたいだなーって感じです．
腹減った!!!みたいのはないんだよな．

で，体重と体脂肪率を考えると，今は半年とか1年位前の状態なの．
あまりかわらねなーとすら思っています．
あんまり厳格にやってないからかも知れませんな．
スーパーの揚げ物とかokにしているしね．
ワインを頻繁に飲むしね．
数ヶ月やってみて考えようと思います．
Gさん ありがとね．

少なくとも俺にとっては，糖質制限最大のメリットは，食後の眠気がなくなるということだと思います．
（糖尿とかの人は除く）
眠気がないからさ，勉強とか実験とかがはかどるのです．
この点だけでも，俺にはやる価値が感じられます．

崎陽軒のシュウマイです．
コレで在庫切れです．