黄斑変性症

こんにちは.野郎です.
今日は病気の報告ですよ.野郎はただいま加齢黄斑変性症の初期とのことです.http://www.nichigan.or.jp/public/disease/momaku_karei.jsp
長いので,推敲せずに書き散らすから,斜め読みしてー.
この病気はね,私の年齢にしては珍しいようです.リンクにありますが,野郎のは滲出型ですな.
なぜここに書くことにしたかというと,自分の備忘録と,もしかして誰か同じ病気の人がいて情報を求めていたら,野郎の体験を書いておくことでもしかして万が一何かしらの助けになるかもと思ったからっす.まぁ逆に余計な情報になるかもしれないけれどもね.
数ヶ月前から,目が疲れました.何でかなーと思って,片目ずつ閉じて見てみると,右目が見にくいような・・・・.こういうときは遠くを見るじゃないですか,なので気がつかなかった.
なんかね,焦点付近はえらく歪むんだけど,周辺視野はある程度ちゃんとあるのよ.だもんで,あまり不自由なくて気がつきにくかったなー.PCとか読書はしんどいけど,いつもシンドイレベルまでやるので,これも分からなかった.組み手とかも大丈夫だったし.
もしかしてと思う人がいたら,ネットにチェック用の格子状のパターンがあるからそれを見てみてくださいな.ぐにゃってなるから,きっとわかるよ.
ある朝起きたら,何やら丸い影が焦点にある.あれ?と思ったけど,急いでいたので放置.しばらくして,朝起きたらまた丸い影が焦点にある.あぁ,コレは何やら異変ですと思って,近所の眼科に行きました.
状況を説明して,視力検査をしてビビリました.「C」の穴がないのです.円に見える.どのようなことですか,これ.
そして,看護婦さんが「ふだん運動しますか?」と聞くので,「はい」と言いますと,「格闘技ですね」と.・・・・・・人を見た目で判断してはいけませんよ(笑)当たりだけれども.眼圧やら,眼底やらの検査.先生が,黄斑変性症だねと.何か直接衝撃を眼に受けた?と.心当たりないなー.まぁ一ヵ月後おいで,と.
色々条件を変えてみてみたら,焦点付近が氷を通して見ているような感じだったんだね.ヘッドライトがひとつに見えるのよ.たぶん中で乱反射してるのね.
病院に行ったあと,しばらくして,何か急に悪くなった感じがした.気のせいかもしれないけれど.右目だけで太陽を見たら,消えたんだよね.これはかなり衝撃でして,あぁ片目なくなるかもと思いました.ともだちのTさんが代替療法をしていて,手を尽くしてくれました.ありがとうございます.たぶん効いたのだと思う.なにしろ先日病院に行ったとき,変化してないね,と言われたので.この病気は進行性なので,止まっているってのも大変です.本当にありがとうございます.
一ヵ月後ってコトで,病院に行ってきました.さっきも書いたけど,変化ナシって.解釈が難しいね.以前は治療法がなかったみたい.せいぜい進行を遅らせるとか.で,今は再発するかもしれないけれど,止まったり治ったりする治療法が今はあるみたい.メカニズムを見たら,あー,止まりそうって思った.それについては今度書きますね.保険適用だけど,そこそこお値段がします.看護婦さんは,高額じゃなければ,年内に始めて!って強く言いたいと言ってました.そうなのかー.親身になってくれてありがとうね.迷ってるけど,速いほうが効き目が高そうな治療法のようなので,やってみようかなと思っていますー.

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走ることにした

走ることにした

こんにちは。 野郎です。 今日は運動の構成を変えて、走ることにした話しだよ。 最近は毎朝30分走る → ケトルベル5分くらい → 真向法6分くらい、だよ。 スーパー快適っすー。 もっと走る 以前は毎朝15分くらい走って、15分くらいケトルベル、6分くらい真向法でした。 今度書くけど、心拍計を買いましてね。。。ふふふ。。。 これが超絶面白いんですよ。 なので、毎朝30分走って、最後にケトルベルちょっとだけって構成に変えることにしたんだ。 走るときは心拍数120~130をターゲットにしています。 心拍計は今度書くけど、走ってる人だけじゃなくて、運動してる人全般にウルトラ面白いものだと思うよ! 間欠断食の調整 これさ、時間延ばして、ターゲット心拍数を脂肪燃焼系に当てて走ってると、どうも痩せすぎるのではという懸念がありました。 急に体重が落ちてきたんだよ。 そこで、走った後に以下を食べることにした。 * オートミール30g * 生卵一つ * 納豆1パック 適度にタンパク質を取りつつ、繊維とか糖質?も取ろうという方針です。 こういうときはプロテインじゃないの?という人もいる

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間欠断食とあわせてやっていた運動(2025年1月~10月)

間欠断食とあわせてやっていた運動(2025年1月~10月)

こんにちは。 野郎です。 今日は2025年10月までどんな運動をしてきたか書くよ。 前回間欠断食での体重・体脂肪率変化を書いたけど、運動も関係しているからかいとおこうと思ったのです。 運動内容 平日毎朝子供を保育園に歩いて送って行っているんだけど、その帰りに走って、戻ってケトルベルやって、そのあと真向法ってのが基本の流れです。 平日朝: * ウォーキング:10分くらい(家~保育園) * ランニング:15分くらい * ベアフットラン(vibram) * ケトルベル: * 両手スイング: * 20キロ1分 * 16キロ1分 * 12キロ1分 * 片手クリーン→プレス: * 12キロ1分(左右) * 片手スナッチ * 12キロ1分(左右) * 両手スイング: * 20キロ1分 * 16キロ1分 * 12キロ1分 * haro(両手で持って頭の周りを1周) * 12キロ1分 * 真向法 * 3動作各2分 子供

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間欠断食(8か月経過)

間欠断食(8か月経過)

こんにちは。 野郎です。 今日は間欠断食の話だよ。 この8か月で、体重67kg / 体脂肪率24%から、体重60kg±1kg / 体脂肪率19%±1%くらいになったよ。 効果的だと思うから、試してみることをおススメするよ! 危険水域 野郎もほかの人同様に、加齢とともにジリジリと体重・体脂肪率が上がってきていました。 野郎は身長が167cmくらいなんだけど、2024年のピークの時は体重67kg / 体脂肪率24%くらいまで上昇しました。 それに伴って、空腹時血糖値も初めて正常から逸脱したのです。野郎は母から「糖尿の家系だから心しておけ」と言われてきていました。これはいよいよやばいと思って、対策することにしたのです。 間欠断食ルール(野郎方式) 食べる量を減らすのと、空腹な時間を増やそうってことで間欠断食をすることにした。 おおよそ以下のようなルールっす: * 翌日仕事の夜は22時以降は食べない * 仕事の時に食べていいのはナッツ(総量35g)だけ * コーヒーに入れる牛乳は60ml * 15時~17時くらいに復帰の食事 * 復帰の食事はオートミール30gと納豆

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発酵野郎のブログを引っ越ししたよ

発酵野郎のブログを引っ越ししたよ

発酵野郎のブロックを引っ越ししました。今まではxserverにWordpressってのを置いて書いてました。これからはvpsにghostってブログ書くサービスをセルフホストして書くことにしましたー。 ghostに変わって最初に書いてるのがこの記事で、まだ慣れていない感じですー。 これからはもう少しマメに更新したいと思っています。。。。 おおよその顛末 仕事でVPSを触る機会があって、Linuxって面白いのねと思いました。その流れで会社PCもLinuxにしたり、個人PCにもLinux導入したりして、VPSも最低性能のプランならそんなに料金かからないよねってことで、XserveVPSを契約したのです。 せっかくのVPSなので【非公式】【黙認】【杉本公認】イカタコ研究所設立準備室をそっちに移動させたりして、その流れで発酵野郎のブログもVPSに移動したのです。やったことが無い作業が多くて大変だったけど、面白かったよー。詳細はやがて書く、かもしれないです。 落ち着いたらここのGhostももう少し整えたり、イカタコ研究所準備室のサイトにバックエンドを追加したりしたい。いろいろやってみ

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