稽古:2022年09月10日

稽古:2022年09月10日

こんにちは。
野郎です。
稽古日記を書くよ。
あれほど書かなかった稽古日記(作業日報)を断続的に書いている。すごい。

稽古中に仕事をするのです

先日、在宅勤務中にタンクトップと空手着ズボンで仕事をするようになったと書きました。これね、ウルトラ快適だし、常に稽古を意識するので、稽古のし忘れが起こりません。稽古をしているってことは適度に休んでいるってことで、それは能率的に仕事ができていることを意味していると考えています(希望)。素晴らしい。
さらに野郎はもう一段上りました。帯を締めて暮らせばいいのではないかと思いついたのですー。やってみるとこれは素晴らしい。やっぱり帯を締めると体が締まる感じがします。なんでなのかはよくわからないです。
そういえば、某大学某所で相方と二人で稽古していたころも短パン(野郎は空手着ズボン)にTシャツ、白帯というのが基本スタイルでした。その当時は先生も同じスタイルでした(帯は黒帯)。タスキも体の動きが質的に変わるというのを読んだことがある(未検証)。帯もなんか違うと思うんだよなー。
もはや仕事中に稽古するのではなく、稽古中に仕事をするのよ!くらいの気持ちに盛り上がってきました。何しろ空手着(ズボン)着て仕事してますもの。棒とサイ、ケトルベルも机の横に置いています。ははは。
今の仕事に移れてよかった。ありがとう関係各所の皆さん。とても感謝しています。

使っていなかった黒帯と、なじんだ白帯。

今日の稽古

朝の剃髪後の稽古

  • 拳立て
  • V字腹筋

ポモドーロ休憩の稽古

  • ナイハンチ
  • セイサン
  • サイ
  • 素振り X50
  • クルッとの x25

ポモドーロ休憩の稽古

  • 棒素振り
  • そのままの x50
  • クルッとするの x50
  • ケトルベル
  • 16kg 両手スイング x50
  • 12kg 頭上に差し上げるの x14

ポモドーロ休憩の稽古

  • ナイハンチ
  • セイサン
  • サイ
  • 素振り X50
  • クルッとの x25

ポモドーロ休憩の稽古

  • 棒素振り
  • そのままの x50
  • クルッとするの x50
  • ケトルベル
  • 16kg 両手スイング x50
  • 12kg 頭上に差し上げるの x14

寝かしつけ時の稽古

  • 真向法をじっとり15分くらい

講評

今の仕事に来てレベルゼロからやり直してる感があり、大変消耗しているらしい。朝や昼休みなど、今まで勉強していた時間も休まないと持たない感じです。奥さんにも「家事育児はどうにかなるからキツイなら手を抜きなさい。壊れたら大変だから調整するように」と言われる始末です(奥さんすいません)。
乳児幼児がいるため、仕事以外の時間は毎日がタイムアタックなのですが、諸々アレでもいまのやり方なら稽古ができるので大変すばらしい。やるぞー。

いま手持ちのケトルベルたち。やるぞー。

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間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は間欠断食をはじめて9か月経過したときの報告だよ! 結論:間欠断食は意外と平気だよー。紆余曲折あったけど、続けるつもりだよー。 空腹時血糖値が正常値を逸脱 50歳を過ぎまして知命であるコパヤシなのですが、長年母から「ウチは糖尿の家系だ。酒を飲んでも飲まなくても糖尿になる。そのことをゆめゆめ忘れることなく、生活をちゃんとしなさい」と言われてきました。ですので、お酒飲んでいるときはチョコレートを食べないなど、十分に注意して生きてきました。 それが、、、2024年の血液検査で空腹時血糖値がやや上に逸脱していたのです。。。ついに来た。例のアレがやってきたのだ。やばい。 世の法則として、同じことをしていたら同じ結果が得られるのですね。同じことをしていて違う結果を期待するのは、ちょっと精神がアレになっているので注意が必要です。このまま同じ生活をしていると、年々上振れしていくのは目に見えています。ドウニカセントイカン。 続きはリンクからどうぞー。

By kopayashi
冬場の心拍数トレーニング的なランニング

冬場の心拍数トレーニング的なランニング

例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は寒くなってきて心拍数計の動作がオカシイノカナ?と思った話だよー。 壊れたんじゃなくて、冬場はそうなりがちなんだと思うよー。Polarもあるし、運用でカバーするよー。 Polarノ心拍計測ベルトハ手順ニ従ッテ装着スベシ Polarの心拍数計にも慣れてきて、毎日心拍数トレーニング的なランニングをしておりました。けど、寒くなってきたある日、なんだか表示がおかしかったです。なんだか心拍数が160以上の爆発してそうな心拍を示していたり、走っているのに70以下になったりしました。いくら何でも動きがエクストリームに過ぎる。もう走り始めているの、とりあえず観察しながら走っていると、やがて落ち着いてきました。あれ?直ったのかした。うーん。壊れてしまったのだろうか。。。 落ち着いてよーーく考えますと、最近Polarのベルトの装着に手を抜いていたというか、指示通りにやっていませんでした。思い出せば、このベルトって肌に密着させるべき部分に軽く水をかけるなど、湿らせてから使うように書いてありまし

By kopayashi
心拍数トレーニング的なランニングにAppleWatchも併用開始

心拍数トレーニング的なランニングにAppleWatchも併用開始

例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍数トレーニング的なランニングにアップルウォッチも併用する話しだよ。 結論:値を見て「おかしいかな」ということがわかるようになってきたよー。 アップルウォッチを持っていた。 前回、Polarの心拍計を買って走ってるよって話しを書きました。毎日快適に使っていたんだけど、見るたびにスマフォをポケットから出す必要があるんだね。重労働でも何でもないんだけど、頻繁に見るのってめんどくさいじゃないですか。人間ってのは怠惰ですし、コパヤシも例に漏れないのです。 ある日机を見たら、アップルウォッチがありました。そういえば持っていたのだった。アップルウォッチって、長時間座ってるとアラート出してくれるんだけど、仕事での過集中を防ぐために購入したのでした。体が締め付けられるのが好きじゃないのと、ケトルベルやってるとスナッチとかでベルと時計がぶつかるので、普段にも運動時にも使わなくなっていて、完全に忘却しておった。耄碌している。 これはもしかして併用したら問題解決ではないのか。腕時計でちら

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ニュースレターを始めたよ。

ニュースレターを始めたよ。

こんにちは。 野郎です。 今日はニュースレターを始めたよって報告だよー。 ニュースレターについて 「制御と観察の記録」でくくりで書く予定だよー。 リンクはこちらだよー。 最初の投稿(「心拍数トレーニング的なランニング事始め」)はこちらだよー。 隔週で配信できるように試みるよー。 無料だよー。 最初の投稿の最初の部分 心拍数トレーニング的なランニング事始め 心拍数と身体動作を制御しながら走る こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍系トレーニング的なランニングを始めた話しだよー。 結論:心拍数計はウルトラ面白から買ったほうがいいよ! 心拍計を買うことにした コパヤシはずっと前は毎日職場まで片道2キロを走って往復していて、行きと帰りにタイムアタックをしていたんだ。信号とか人ごみの加減がうまくそろわないとタイムが伸びない障害物競走みたいでした。その勢いで、実家まで30キロくらい走ってみたら走れたんで、フルマラソン出たら完走できたってことがありました。 子供を保育園に送ったあとに走って遠回りして帰ってくるってのをやってたんだけど、もう少しちゃんと走ろうかなーと思って、

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