手打ちうどんを作ってみたよ。

手打ちうどんを作ってみたよ。

こんにちは。

野郎です。

今日はうどんを打ったよ。

エキストリームジョブも落ち着いてまいりまして、土日は休めるなど人間らしい暮らしぶりになってきました。

人間らしいの大事です。はい。

土日は何かマトモに作りましょうという機運が高まっておりまして、今日はうどんです。

もう10年くらい前だけど、西表島の実習所に滞在してみんなで自炊生活をしていたことがありました。その時に打って以来のような気がします。

あの時は毎日タコを探す日々でした。

振り返ればだけど、楽しかったなー。

あとは、、、俺の料理ってウオツカさんにすごく影響されているところがあって、彼の本のレシピでうどんを作ったことがあったかと思う。その時は寝かし時間ナシでやったんじゃないかな。

えーと、例えば、俺は料理をインフラの一つとして考えていて、持続性をメインに置いてるあたりとか、影響されていますな。

ウオツカさんの本に受けた影響についてはやがて書きます。

分量はこちら手順はこちらを参考にしました。ありがとうございます。

分量
  • 分量(大盛り2人前くらい)
  • 小麦粉(薄力粉:強力粉 = 1:1):300g
  • 塩:15g
  • 水:135ml
  • 打ち粉:ふんだんに使用
手順
  1. 分量の塩を完全に溶かす(溶けにくいのでぬるま湯を使用)
  2. ジップロックの中で小麦粉と塩水を混ぜながらなじませる
  3. 生地が何となくまとまったら、蓋を閉じて1時間くらい寝かせる
  4. 万が一に備えてジップロックを大きいビニールに入れ、踏む
  5. ある程度伸びたら、丸めて、もう一度踏む
  6. 6−8回くらい繰り返す
  7. 丸くまとめて、1時間くらい寝かせる
  8. ジップロックいっぱいになるように、周りながら踏んで広げ伸ばす
  9. 打ち粉をして、麺棒で角度を変えつつ伸ばしてく
  10. 3mm厚くらいになったら端が重ならないように畳み、細く切る(茹でると太くなるよ)
  11. 茹でて、氷でガッチリ締める
  12. テキトーなツユでいただきます(今回は自作和食の素とスリゴマ)

テキトーにやったのに、スゲー旨かった!

簡単で素敵だ!またやろう!

それにしてもやっぱ麺は素敵だ。

神様からの贈り物だと思うの。

そういえば、パスタマシンが欲しい。あれがあれば、伸ばすところはクルクルでできそうだ。

もちろんパスタもできるだろうし、欲しいなー。

鉄のパスタマシンって錆びないで長く使えるのかな・・・。

まぁイタリアのオバちゃんが使ってるんだから頑丈だと思うけどどうなんだろう。

持っている人がいたら教えてくださいー。

生地をまとめたところ
踏んだ後に整える
踏んでいます
最後にまとめたところ
伸ばすー打ち粉は多めでー
伸ばすー
伸びたー
端が重ならないように折り重ねる
もっと細くても良かったかなー
でけた!
茹でるー
ザパー
ザパパー
氷でガッチリ締める
スゲーツルツル!

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間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は間欠断食をはじめて9か月経過したときの報告だよ! 結論:間欠断食は意外と平気だよー。紆余曲折あったけど、続けるつもりだよー。 空腹時血糖値が正常値を逸脱 50歳を過ぎまして知命であるコパヤシなのですが、長年母から「ウチは糖尿の家系だ。酒を飲んでも飲まなくても糖尿になる。そのことをゆめゆめ忘れることなく、生活をちゃんとしなさい」と言われてきました。ですので、お酒飲んでいるときはチョコレートを食べないなど、十分に注意して生きてきました。 それが、、、2024年の血液検査で空腹時血糖値がやや上に逸脱していたのです。。。ついに来た。例のアレがやってきたのだ。やばい。 世の法則として、同じことをしていたら同じ結果が得られるのですね。同じことをしていて違う結果を期待するのは、ちょっと精神がアレになっているので注意が必要です。このまま同じ生活をしていると、年々上振れしていくのは目に見えています。ドウニカセントイカン。 続きはリンクからどうぞー。

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冬場の心拍数トレーニング的なランニング

冬場の心拍数トレーニング的なランニング

例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は寒くなってきて心拍数計の動作がオカシイノカナ?と思った話だよー。 壊れたんじゃなくて、冬場はそうなりがちなんだと思うよー。Polarもあるし、運用でカバーするよー。 Polarノ心拍計測ベルトハ手順ニ従ッテ装着スベシ Polarの心拍数計にも慣れてきて、毎日心拍数トレーニング的なランニングをしておりました。けど、寒くなってきたある日、なんだか表示がおかしかったです。なんだか心拍数が160以上の爆発してそうな心拍を示していたり、走っているのに70以下になったりしました。いくら何でも動きがエクストリームに過ぎる。もう走り始めているの、とりあえず観察しながら走っていると、やがて落ち着いてきました。あれ?直ったのかした。うーん。壊れてしまったのだろうか。。。 落ち着いてよーーく考えますと、最近Polarのベルトの装着に手を抜いていたというか、指示通りにやっていませんでした。思い出せば、このベルトって肌に密着させるべき部分に軽く水をかけるなど、湿らせてから使うように書いてありまし

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心拍数トレーニング的なランニングにAppleWatchも併用開始

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例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍数トレーニング的なランニングにアップルウォッチも併用する話しだよ。 結論:値を見て「おかしいかな」ということがわかるようになってきたよー。 アップルウォッチを持っていた。 前回、Polarの心拍計を買って走ってるよって話しを書きました。毎日快適に使っていたんだけど、見るたびにスマフォをポケットから出す必要があるんだね。重労働でも何でもないんだけど、頻繁に見るのってめんどくさいじゃないですか。人間ってのは怠惰ですし、コパヤシも例に漏れないのです。 ある日机を見たら、アップルウォッチがありました。そういえば持っていたのだった。アップルウォッチって、長時間座ってるとアラート出してくれるんだけど、仕事での過集中を防ぐために購入したのでした。体が締め付けられるのが好きじゃないのと、ケトルベルやってるとスナッチとかでベルと時計がぶつかるので、普段にも運動時にも使わなくなっていて、完全に忘却しておった。耄碌している。 これはもしかして併用したら問題解決ではないのか。腕時計でちら

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ニュースレターを始めたよ。

ニュースレターを始めたよ。

こんにちは。 野郎です。 今日はニュースレターを始めたよって報告だよー。 ニュースレターについて 「制御と観察の記録」でくくりで書く予定だよー。 リンクはこちらだよー。 最初の投稿(「心拍数トレーニング的なランニング事始め」)はこちらだよー。 隔週で配信できるように試みるよー。 無料だよー。 最初の投稿の最初の部分 心拍数トレーニング的なランニング事始め 心拍数と身体動作を制御しながら走る こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍系トレーニング的なランニングを始めた話しだよー。 結論:心拍数計はウルトラ面白から買ったほうがいいよ! 心拍計を買うことにした コパヤシはずっと前は毎日職場まで片道2キロを走って往復していて、行きと帰りにタイムアタックをしていたんだ。信号とか人ごみの加減がうまくそろわないとタイムが伸びない障害物競走みたいでした。その勢いで、実家まで30キロくらい走ってみたら走れたんで、フルマラソン出たら完走できたってことがありました。 子供を保育園に送ったあとに走って遠回りして帰ってくるってのをやってたんだけど、もう少しちゃんと走ろうかなーと思って、

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