お弁当
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食の報告です． お昼：鳥とセロリの煮物に煮大豆を合えたの 夕方：大根煮とゆで卵 夜：鳥とインゲンのワインビネガー煮（？）とサラダ菜 オツマミ：自作豆腐よう お昼は大豆 マメマメ ゆで卵ー 鳥に塩コショウをしっかりと しばらく待機 ビニール袋に鳥，白ワイン少し，ワインビネガー少しを入れ，再び待機 ビニール袋は穴あき確認のため，一度膨らませてから使用しましょう そこにインゲンを入れ，鶏肉を並べます おぉ．さかさまだ． 500wで5分 火が入ってますー． サラダ菜一玉と共に う・ま・い． コレはイイと思う． またやろうー． おつまみは自家製豆腐よう． 形が維持できぬのぅ．
お弁当
こんにちは． 野郎です． 最近えらいイキオイで更新していますな． やればできる子なんだね． 続いて糖質制限食の報告です． お昼：昨日のセロリの煮物と煮大豆． 夜：スーパーの鳥のから揚げ（見切られていたので反射的に買ってしもうた．再教育が必要ですな．），ナッツ，チーズ 体重も体脂肪もジワッと下がってきてるねー． まぁほどほどにー． お昼ごはん． 別々に温めました． 混ぜていただきます． セロリって，確かに香味野菜だね． いい香りですー． うまいー． 夕飯は写真を取り忘れてしまった． こういうこともあるよ！
自転車
こんにちは． 野郎です． 今日は輪行袋を注文しましたよ． 現在Dahon Dash P8 という自転車を注文しまして，納車待ちなのです． 待ってる間に，と思い移動のことなどあれこれ考えていました． 飲酒の復路に車載するにあたり，袋がいるなーと思いました． たたんだサイズを調べてみますと，93x95x34cmとのことです． ････あれ？ これはもしかして････． 俺の ロド男のトランクには乗りません がな（笑） 事前に測ってなかったんだね． 最近このテのことがイイカゲンニナッテキマシテナ････． まぁ，ロド男に積むのは主目的じゃないしな． いいんじゃないかな． アクロバッティブなことをすればどこかに積めるかもしれないし． 何しろ屋根をあければ，どれほど長いものでも積載できるのだからな． 袋ですが，何となくネットで探したら，コレはというものがありませんでした． このヒトは折りたたみにしてはデカイみたいね． 某SNSにて質問したら，親切な人が教えてくれました． 純正があるよー，専用だよー，カタログを参照アレーと． リンクまでつけてくれました． ありがとう． 間違って買う
ロードスター
こんにちは． 野郎です． 今日はタイヤを替えてもらってきました． 野郎の古い知り合いがタイヤ屋さんをやっていてね，サイズの中古タイヤがあるけど買う？と聞いてくれたので，購入しました． 代表ありがとね． 先日のジムカーナ練習でタイヤがもう無理というところまでなくなってしまったので，交換してもらってきました． ちょっと無計画なところがあって，ホイールを3セット持ってるのよ． 今考えているのは， * 純正14インチ+ディレッツァ（結構前に，先達に勧めてもらって，よく考えずに購入） → 今月から大会にも出てみようと思っているので当面大会専用，使い切ったらホイールは処分 * ワタナベ14インチ+中古国産エコタイヤ → 練習で使い切ったら新品エコタイヤをつけて普段用 * 別メーカーの純正ホイールでロードスターの純正ホイールと全てのディメンションが同じと思われるもの → 中古の練習用を使い切ったら外国産の格安スポーツっぽい195/50-15をつけてジムカーナの練習/本番用 と思っています． 無駄，というほどのことはしてないけど，知人がいるわけでもないし，多少の試行錯誤はいた
圧力鍋
こんにちは． 野郎です． 今日は大根煮と，鶏肉とセロリの煮物だよ． 最近は土曜日に野菜をまとめて買い込んで，一週間かけて消費するサイクルになってきています． ふと在庫を見たら，ちょっと痛んできていました････． ので，とにかく調理しなくては，ということで作りました． 作っとけばお弁当にもなるしね． 大根を下湯でします たっぷりの水に，お米を少々，沸騰したら弱火で竹串が通るまで 剥いた皮は冷蔵庫で乾燥し，切干大根的に利用します 今回は急いでいたので，面取りはせず 別の鍋に，水と焼酎，醤油，自作めんつゆ，昆布，クコの実，干しエビをテキトーに入れ，ひと煮立ちしたら弱火，塩気を整えて，タオルケットにくるんで発泡スチロールに入れ保温調理で一晩 鶏肉に焼き色をつけて取り出し，玉ねぎを炒めます 鳥を戻して強火，白ワイン，水気が飛んだら野菜を入れ，サッと炒めて水とトマトソースの残りを入れ，圧力鍋で15分，タオルケットにくるんで保温調理で一晩 圧力をかけているところ美味しくなりますようにー
シリコンスチーマー
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食のご報告ですよ． 食べたものですね． お昼：トマトソースの残りと水菜を煮大豆と共に 夕方：ゆで卵とチーズ 夜：豚肉とニラ，ニンニクの芽，インゲンの中華風卵とじ・ニラのお浸しに生卵いれたの オツマミにチーズ・ナッツ 温めたところー 大豆をかけて，よく攪拌して食べるのです しかし美味いな たまごー． 忙しかったのだねー． 豚肉に塩コショウして少し置いておきます． 野菜，お肉と入れ，自家製味噌と豆板醤を乗せます 500ｗ3分くらいかなー． もう少しやりたいですね 確か追加で2分くらいやったうまそうー 待ってる間に冷凍のニラを取り出し，生卵と醤油をかけて準備 簡単で好物です できたー（たぶん） 食べる前にガガガガと混ぜます ピリからで美味しい！ 中華っぽいのもいいなー． まだまだ余地がありますね． そういえばオツマミにチーズを食べました．
シリコンスチーマー
こんにちは． 野郎です． 今日の糖質制限食のご報告です． 今日はね，朝起きたら昼だったのです． ････昨日飲みすぎたんだね． ジムカーナの走行会に参加しようと思っていて，まともにご飯の準備をしている時間がありませんでした． ので，短い時間でできるものをお昼にしたよ． お昼：チーズ，ゆで卵x4，コーヒー（家で入れて保温瓶），レモン水（家で仕込んだ） 夜：昨日のトマトソースと水菜，煮大豆 水菜を下に敷いて，トマトソースをかけます シリコンスチーマーで，500w3分 冷凍なんで別に温めた煮大豆と合わせていただきましたー． うまい． 大豆ってすげーなー．
ロードスター
こんにちは． 野郎です． 今日はジムカーナの走行会に行ってきました． ここのところ矢鱈めったら忙しく，数ヶ月ぶりの参加です． 今日混ぜてもらったのは，最初に混ぜてもらったトコロとは違うところのです． 今日はね，途中で順番待ちの間に8の字の練習ができるのでは？と思いついたのです． で，存分に練習しましたー． あのような反復練習って好きなんですー． 午後からだったんですけど，スゲー楽しかったー． ありがとうございました． 今日のコースですー． ココのは覚えやすいです． 久しぶりに参加できて，緊張気味のロド男． 終わったあと帰宅して30分仮眠． 起きて2時間勉強． 充実した一日ですー．
道具
こんにちは． 野郎です． 今日は水切り籠を買ったので，そのことを書きますよ． 6-7年くらい前に水切り籠を買いました． サイズや形も使いやすかったんだけど，いい加減ボロボロになってきてしまったのです． 毎日見ているから，変化はちょっとづつじゃない？ だから，ハタからみたらたいそうボロボロでも，本人はなかなか気がつかないんだよね． ダンシャリもだいぶ進んできたし，年内でサッパリすべく近所の雑貨屋さん？ホームセンター？に行って買ってきたよー． しばらく洗ってなかったからカビだらけだね･････． ワイヤーのトコもさ，中の金属がむき出しになって錆びてきてたんですよー． で，コレにしたよー． 白にしたのは，カビが目立つようにです． カビが目立つ→掃除するってサイクルを見込んでいます． タグですー． 新しくなって，何やらイイ気持ちですー．
シリコンスチーマー
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食のご報告です． 今日はパタパタしていて，体重計にのりそこねましてな． 体重・体脂肪は不明です． お昼：レバニラをシリコンスチーマーで作ってみた 夜：豆腐とキノコの照り焼きみたいの，鶏肉のトマトソース，ぶりの刺身，自作豆腐よう，ナッツ（友達が来たのです） 洗い物を減らすべく，ビニール袋で仕込みです． レバーをある程度似たような厚さに切って，水にさらします． 途中で水を変えて，トータルで数時間 寝る前に，よく水気を切って，自家製味噌と焼酎に漬けます このまま一晩冷蔵庫にて寝かせます． えーと，火の通りやすいものを下にします．ニラとニンニクの芽をひきました． ふふふふふ． コレが一晩味噌中にいたレバー． 均一に火を入れるべく，広げておきます． まずは500wで5分間 できたー．と思ったけど，火の入り方にむらがあるね．最も火が入ってないのが半生のちょい先になるように，何度か再レンジうーん．そうすると，火が入ってるの，はかなり入っていることになってしまった．あと，ちょっと味噌煮みたいになったなー．どこかでフタを
お弁当
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食の報告です． 体重も体脂肪率も，山を越えるメドがたちそうな雰囲気が立ち込めつつあるような予感の予兆があるね！ お昼：サバ缶（原材料：サバ，塩）夕方：鶏肉と色々のシリコンスチーマー調理夜：鶏肉とキャベツ，卵のシリコンスチーマー調理 おつまみはナッツー． お昼のスチーマー エスカルゴだよー 今日は，鶏肉とキャベツ，もやし，ネギ，インゲンです． 味付けを変えてみまして，自家製梅酢と酢，醤油です． うんうん． おいしいなぁ． 俺は俺の作ったものが好物だなぁ． 夕飯はね，鶏肉に強めに塩コショウ，その間にキャベツをテキトーに切る． 白ワインをちょっと入れて全体に合わせる． 鶏肉を上に持ってきて，間に卵ー． まずは500wで3分間 できたー．鶏肉をガブッと････まだだったー．2分追加．できたー．けれども，やや最適を通り過ぎておる．うーん．難しいなぁ．レンジに入れっぱなしたりして，保温調理的な工夫もしてるのだけれどね． しかしまぁ，コレで十分うまい．焦げない，そばについてなくてよい，
黄斑変性症
こんにちは． 野郎です． 今日は病気の報告です． 黄斑変性症だね． 色々考えたけど，治療を受けることにしたよー． 治療法はね，硝子体内注射ってのをして，薬剤はルセンティスっていうのを使うのですって． 素人なりに調べると，メカニズムはなるほどと思う． それなら効くかもなーとか． でね，月に一度6万円の治療を3回やるのが基本セットなんだって． それなりにするので考えてしまいますが，俺は以下のように考えました． やらないとして，最悪片目になっても今やってる空手はできる？→できる 多少のお金がかかって，それが原因となって破綻したとして，今やっている空手はできる？→できる どちらにしても今の空手ができる として，（うまくいけば）両目と（最悪）片目とどちらが空手が楽にできそう？→両目 →それなら治療しましょう． ということです． 昨日病院で予約をしてきました． すごく細い針の注射をするそうです． 気をつけるべきは，感染症だって． 3日前から抗生物質の点眼，注射後一週間抗生物質の点眼だって． 目薬めんどくさいよぅ． だってさ，今日目薬を買ってきたら，一日4回だって． 合計40