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ロードスター

スパルコ　Rev　レストア完了！

こんにちは．野郎です．フルバケのレストアが終わりまして，届きましたー．前に書いたけど，500円で落札したスパルコのフルバケを，レストアをやってくれる業者さんにお願いして作業してもらいました．工賃と送料，材料費を全部入れて3万円を切りました！すばらしいー．業者さんは要所要所で連絡くれるし，色々アドバイスももらい，大変良くしてもらいました．どの業者さんか知りたい方は連絡ください．宅急便の人と待ち合わせるのもちょっとアレでしたので，営業所で止めてもらって，ロド男で持って帰ってきました．雨だったので幌が開けられず，乗るか心配だったのですが，どうにか大丈夫だったー．まさかシートを運んでるとは思わない感じですね．ミイラを運んでいるように見える････．ダンボールに入れてくるのかと思いきや，プチプチでくるまれて着ました．おぉぉぉぉぉ．コレが500円だったときの姿．相当使い込んでいる感じ．バーーーーーン!!!!!! こんなにピカピカになってきましたー．レストアってすごい！ありがとう業者さん．新品みたいだー．レールはダブルロックの

お弁当

1月9日　糖質制限な日々　60.5kg　21.2%

こんにちは．野郎です．今日も糖質制限食ですよー．年末年始に割りとテキトーにしていたので，最近の復活は喜ばしきことですね．お昼：鶏のスープと，キャベツの塩もみ夕方：鶏のスープと煮大豆夜：スーパーのトンカツの残りと，キャベツの塩もみ大豆を持ってくるのを忘れてしもうた．夕方の腹ごしらえ．これから稽古なのです．キャベツの塩もみを食べきりました．キャベツは季節なのかな．しばらくは高頻度に食べそうだー．

お弁当

1月8日　糖質制限な日々　61.1kg　21%

こんにちは．野郎です．続けて糖質制限食ですよ．お昼：豚肉とキャベツのスープと，煮大豆夕方：豚肉とキャベツのスープと煮大豆，キャベツの塩もみ三枚肉でトマトスープ作ったのは初めてだけど，美味しいのね．糖質制限だけど脂質制限ではないので，アリなのです．夕方にはキャベツの塩もみも加えていただきました．サッパリとしておいしいっす．寝不足で力尽きそうだったので，久しぶりに惣菜．トンカツです．レタスと，キャベツの塩もみと一緒にいただいたー．

お弁当

1月7日　糖質制限な日々　体重計り忘れたー

こんにちは．野郎です．今日も糖質制限食です．お昼：煮大豆と，豚肉とキャベツのスープ夕方：キャベツのスープと，キャベツの塩もみ夜：シシャモとレタス豚の三枚肉だったので，甘い油がたくさん出ています．今回，塩もみは塩が足りなかった･･･．スープと一緒に食べるとちょうどイイね！無水鍋に少し水を入れて，アルミの上に置いたシシャモを入れてふた．蒸気が出たら1分我慢，火を止めて3分放置．蒸し魚だね．たまにはパリッとした焼き魚もいいなーと思うことがあります．無水鍋で上手くできるのかな．今度やってみましょう．ハッピーさんのレタスと共にいただきました．美味かったですー．

塩漬け

1月6日　糖質制限な日々　60.7kg　21.5%

こんにちは．野郎です．今日も糖質制限食ですよー．お昼：昨日のレバニラの残り夜：鶏肉と野菜のオーブン焼きお昼は昨日のレバニラー．味がしみてました．今日もオーブン焼きです．はやっています． * 鶏もも肉 * 鶏むね肉 * キャベツ * パブリカ * ブロッコリー * 玉ねぎ * 塩 * コショウ * 白ワイン * 白ワインビネガー * オリーブオイル * 乾燥オレガノ * 乾燥レモングラス鶏肉に肉刺しをして，塩コショウしてしばし放置．その間にその他の具材をビニールに入れよく揉む．鶏肉を入れて，時々天地換えをしつつ，1時間くらいかなー．野菜を下に敷いて，鶏は皮を上にねー． 200度に予熱したオーブンで40分．でけたー．あまり美味しそうに見えない････．写真は難しい．何かいつもよりやわらかくできた気がする．何でかな．肉ざしをたくさんやったのかな．キャベツの柔らかそうなトコで塩もみ．キャベツと塩，シソの実の塩漬け．押し器で漬けますー．

仕入れ

1月5日　糖質制限な日々　60.7kg　21.3%

こんにちは．野郎です．今日こそは糖質制限食ですよ．お昼：ぶりの照り焼き風と，もやしとシメジ炒め夕方：ゆし豆腐夜：レバニラ味噌味自作麺つゆを無水鍋で煮立てて，ぶりを入れ，水気があるうちに取り出す．鍋に，モヤシとシメジを入れて，炒める．これだけー．でけたー．簡単で美味いですのぅ．モリモリ食べたー．ゆし豆腐にネギを散らしていただきました．んー．甘くて美味しい．今回は * 豚レバー * ニンニクの芽 * ニンニクの葉 * ネギ * ニラ * しょうが * 自家製味噌 * 焼酎です． 1. 豚レバーを切って，1時間くらい水にさらす． 2. 野菜を切っておく． 3. レバーを水切りする 4. 無水鍋に油を引いて，レバーにさっと焼き色をつける 5. 野菜を入れて火と混ぜし，焼酎と味噌を入れてフタをし，強火． 6. 蒸気が出たら弱火にして3分． 7.

雑感

1月4日　糖質制限食ではない　61.9kg　20.9%

こんにちは．野郎です．今日は････色々ありまして，糖質制限ではないものを一食のみです．悲しみのため，写真もありません．今日は外に出ていて，お昼を食べようかと思ったのが14時過ぎでした．んー，と思ったのですが，お正月だしたまには良かろうと思い，つけめんを食べることにしました．幼少期に近所の綺麗な奥様に，ザルそばをご馳走になりましてね．それ以来，麺をしょっぱい汁につけて食べるものが何でもすきなのです．あるつけめん屋さんに入ってメニューを見たら，つけめんがありません．つけめん専門店じゃなかったっけ？聞いてみたら油そば専門店になっていました．油そば････と思ったのですが，移動するのも疲れたので，いただきました．油そばは体質に合わないようです．そういえば，過去数回食べたけど，同じ感想を抱いていました．忘れてたんだね．結果ですね，お腹いっぱいで，夜になっても何も食べる気がしなかったのです．こんな日もありますよ．

日々の料理

1月3日　糖質制限な日々　61.9kg　20.7%

こんにちは．野郎です．糖質制限食再び，であります．お昼：ぶりの照り焼き風と，玉ねぎ，セロリ夜：鶏ムネ肉と野菜のオーブン焼き無水鍋に自作麺つゆと焼酎を入れ，火にかけます．煮立ったトコにぶりの切り身を投入．ぶりがイイくらいになったら取り出して，玉ねぎを投入．麺つゆの味を玉ねぎに移します．だから，つゆが少し残ってるうちにブリを引き上げたいトコですな．でけたー．ぶりも玉ねぎも同じ味ー．うまいー．もう少し野菜を食べたくなったので，セロリを質実剛健にいただきました．ガリガリしてうまい．昨日のオーブン焼きに味をしめたので，また作っちゃいます．今回は， * 玉ねぎ * セロリ * シメジ * 赤ワイン * 塩 * 胡椒 * オレガノ * レモングラス * オリーブオイルです．やっぱり天地替えをしつつ，数時間漬けます．焼くどー．でけたー．食いごたえがあったー．モモのほうが合うかなと思いました．けれども，うまかったよー．

日々の料理

1月2日　糖質制限解除　　体重計り忘れた

こんにちは．野郎です．今日は糖質制限食にしなかったよ．お正月だからか，自堕落になっておってのぅ．だから報告するまでもないのだけれど，時々テキトーに食べるってのも人間味があってイイじゃないですか．なので，備忘録もかねつつ，書いておきます．ブランチ：うまかっちゃん．何故か買ってきてしもうて，食べている．夕方：鶏もも肉をたまねぎなどと漬けてオーブンで焼いたの夜食：うまかっちゃん．ラーメン中毒です．朝起きて，外に出たくなかったので，あるものを食べました．うまかっちゃんっす．卵が2個入っています．糖質制限も何もあったもんじゃありませんな．鳥モモ肉に肉刺しをして，塩コショウ．少し休んでもらいます．その間に，ビニール袋に * セロリ　2本 * 玉ねぎ　1玉 * 白ワイン * 白ワインビネガー * 乾燥オレガノ * 乾燥ローズマリー * オリーブオイル * 塩 * 胡椒を入れ，よく揉みます．少ししたら，鶏肉を入れて，また揉んで，天地を変えつつ数時間漬けます．お皿に野菜を並べ，鶏肉は皮を上にして

日々の料理

1月1日　糖質制限な日々　61.7kg　21.7%

こんにちは．野郎です．元旦ですが，糖質制限食の報告ですよ．あんまりマジメにやってないけどね．お昼：キャベツのスープと煮大豆アフタヌーンティー：ハーブティー夕飯：シュウマイ，見切り冷凍カニいよいよなくなったスープ美味しかったなー最近はお湯を沸かしてお茶ばかり飲んでいます．シュウマイ!! カニをほぐして，酢醤油でいただいた．思いのほかお腹いっぱいになった．不思議ー．

日々の料理

12月31日　糖質制限な日々　60.3kg　21.1%

こんにちは．野郎です．今日も糖質制限な日々ですよ．いや，時節柄あまり制限してないけどね．気がついたら大晦日ですな．しかしコレ，ぜんぜんそんな気がしません．休みなんで，家で一人でギター弾いたり，本を読んだり，家をかたしたり，車をいじったりしているだけなので，年末感がないんですよ．きっとこういうのは，ご近所付き合いが激しいとか，テレビをずっと見てるとかじゃないと盛り上がりにくいのでしょう．お昼：キャベツと鳥のスープと煮大豆夜：カネヒデの惣菜シュウマイ，カール夜食：マルちゃん製麺トンコツ鳥とキャベツのスープ．塩コショウだけなのにすごく美味しかったなー．カネヒデ惣菜のシュウマイ．シュウマイには3種類あります． * 崎陽軒のシュウマイ * 俺が作ったシュウマイ * その他世界の美味しいシュウマイです．これはコレでうまかったよー．年末年始の特別オツマミ，スナック菓子です．カール！カール！寝る前にまたしてもインスタントラーメンを食うてしもうた．今時期はしょうがないね．とはいえ，最近やはり食べすぎであろう．

ロードスター

バケットーシート購入計画　進展したよ

こんにちは．野郎です．バケットシート購入計画が進展したよー．去年の夏くらいからジムカーナの練習会に時々混ぜてもらっています．なるべくお金をかけないよう細々やってきました．いつもとても良くしてくれるM吉さんが，次はバケットシートを入れたらいいよと，以前から言っていました．なんでも，上達にも影響するから，早いほうがいいって．え．上達にもなの？それは････そのうち手に入れなければ．以下，考えてみたことです．知らないことも沢山あると思うので，間違ったことを言っていたら教えてくださいな．まず，メーカーですが，俺でも知ってるレカロはきっとたいそう値が張るので考慮の外． brideかスパルコで考えました．いずれにしても，ロド男は狭いので入るのが限られるようです．強制的に選択肢が狭い分，考えやすいと思うことにします． brideは日本人の体型に合いやすいらしい．で，zetaとかartis，exasなんかがロドにはメジャーっぽい．送料入れて，安いのは新品で5-6万くらいみたい．コレにレールね．中古もあるけど，んー，難しいところです．張替えキット（2万円くら

スパルコ Rev レストア完了！

1月9日 糖質制限な日々 60.5kg 21.2%

1月8日 糖質制限な日々 61.1kg 21%

1月7日 糖質制限な日々 体重計り忘れたー

1月6日 糖質制限な日々 60.7kg 21.5%

1月5日 糖質制限な日々 60.7kg 21.3%

1月4日 糖質制限食ではない 61.9kg 20.9%

1月3日 糖質制限な日々 61.9kg 20.7%

1月2日 糖質制限解除 体重計り忘れた

1月1日 糖質制限な日々 61.7kg 21.7%

12月31日 糖質制限な日々 60.3kg 21.1%

バケットーシート購入計画 進展したよ

スパルコ　Rev　レストア完了！

1月9日　糖質制限な日々　60.5kg　21.2%

1月8日　糖質制限な日々　61.1kg　21%

1月7日　糖質制限な日々　体重計り忘れたー

1月6日　糖質制限な日々　60.7kg　21.5%

1月5日　糖質制限な日々　60.7kg　21.3%

1月4日　糖質制限食ではない　61.9kg　20.9%

1月3日　糖質制限な日々　61.9kg　20.7%

1月2日　糖質制限解除　　体重計り忘れた

1月1日　糖質制限な日々　61.7kg　21.7%

12月31日　糖質制限な日々　60.3kg　21.1%

バケットーシート購入計画　進展したよ