58号ー名護ー山越えー329号　112km　補給の検証

こんにちは．
野郎です．

今日は，長距離を走るとき補給をしたら楽になるのか？を検証したよ．

先日から何度か白Pで100kmくらいを走りました．
毎度まいど後半が疲れていたのよ．
もしかして補給をちゃんとしていないのが原因なのでは？と思いついたんだね．
早速試してみたのー．

ルートは，宜野湾ー58号線ー名護ー山越えー329号ーライカムー宜野湾．
1時間に一度補給する
黒糖，塩，レモン水を入れた水を適宜飲む
というコトにして，時計を見ながら走りましたー．

0900　朝ごはんにお米と，自作梅干．

1010　宜野湾市役所周辺より出発
1130　万座毛のファミマで羊羹セットを購入
　　　　羊羹を2つ食べた
1240　名護の許田にあるブルーシールにてアイスを食べた．
　　　　アイスを自主的に食べるのは，幼少期以来か．
　　　　ストロベリーチーズケーキと，ラムレーズンを食べたよ．
　　　　甘くてうまかったー．
1400　漢那の橋のたもとで羊羹を2つ食べた．
1415　金武町のファミマでファミチキを食べた．
1510　石川市と沖縄市の間のトコのファミマでコカコーラを飲んだ．
1610　帰宅

結論としましては，補給はすごく大切みたいだよー．
合計で1時間は休んだと思うけれど，全体としては楽に走れたし，後半のバテも改善された．
補給だけじゃなくて，休憩したのも良かったのかも．

帰ってきて卵を食べたくなり，生卵を3つゴクリと

今回の感想としては，

羊羹；そんなに効果が無かったような････．
ファミチキ；食べてから20分位して，明らかに回復した．油がイイのか？
コカコーラ；即効で効いた．一番効果があった！

そういったわけなので，これらは補給と休憩を大事にしていこうと思うよー．
なんか，当たり前の結論だねー．
言われなくても分かりそうなことだねー．
身をもって分かったんだよー．