ラベンダーの芳香剤ができたよー 先日の弁当 冷凍餃子

ラベンダーの芳香剤ができたよー 先日の弁当 冷凍餃子

こんにちは。
野郎です。

続けての更新です。
やるときはヤルのです。

ラベンダーが乾燥し終わりました。

乾燥したラベンダー

この間乾燥し始めたラベンダーが、乾きました。
よくわかんないけど、きっとコレで完成、なんだよな。
たぶん。

・・・・瓶に入れてみた。

なんかね、そんなに強い匂いはしないの。
ビンに入れて鼻を近づけると香る。
イイ匂いっす。

けど、トイレとかの消臭芳香剤としては、不適ですね。

・・・・・何に使えばよいのやら。
茶漉し袋に入れて、洋服ダンスにでも入れたらよいのかしら。
うーん。

よくわからないけど、どんどん咲いているので第二弾も乾燥し始めたよ!
使い道は・・・・誰か教えて・・・ください。

使い道もないまま乾燥しているラベンダー
どうすっかなー



今日の質実剛健弁当。

  • 白米と麦
  • 自作梅干(1/3個)
  • 自作エゴマの葉の一味と自作味噌漬け
  • もらった(たぶん手作り)佃煮2種類


これで十分ですと感じました。
うまかったよー

今日のお弁当



先日のオツマミにした冷凍餃子

この間友達の家で飲み会が会ってね、冷凍の餃子が出てきたの。
スーパーの惣菜は食ったことあるけど、冷凍は食ったことなかったから、興味津々でした。
いやー、これがね、食べたら問題なくおいしいのですよ。
驚いた。

178円の冷凍餃子
ピンボケしている。写真が一向に上手くならぬ。
 

出来立てなぶんスーパーのより美味しいし、安いの。
野郎は子供の頃、冷凍食品とか惣菜とか一切食ったことなくて、こういうのがよく知らないのです。
まー、問題なくおいしいんだね。
一人でちょっと餃子食べたいとき、作るよりもコレを買ったほうが簡単だもんなー。
何しろコレ、178円だったのよ。
よく知らなかったけど、すごいんだね。
野郎は驚いたよ。

焼きあがった冷凍餃子
旨いんだねー。

Read more

間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

間欠断食の9か月(2025年2月~2025年9月)

例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は間欠断食をはじめて9か月経過したときの報告だよ! 結論:間欠断食は意外と平気だよー。紆余曲折あったけど、続けるつもりだよー。 空腹時血糖値が正常値を逸脱 50歳を過ぎまして知命であるコパヤシなのですが、長年母から「ウチは糖尿の家系だ。酒を飲んでも飲まなくても糖尿になる。そのことをゆめゆめ忘れることなく、生活をちゃんとしなさい」と言われてきました。ですので、お酒飲んでいるときはチョコレートを食べないなど、十分に注意して生きてきました。 それが、、、2024年の血液検査で空腹時血糖値がやや上に逸脱していたのです。。。ついに来た。例のアレがやってきたのだ。やばい。 世の法則として、同じことをしていたら同じ結果が得られるのですね。同じことをしていて違う結果を期待するのは、ちょっと精神がアレになっているので注意が必要です。このまま同じ生活をしていると、年々上振れしていくのは目に見えています。ドウニカセントイカン。 続きはリンクからどうぞー。

By kopayashi
冬場の心拍数トレーニング的なランニング

冬場の心拍数トレーニング的なランニング

例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は寒くなってきて心拍数計の動作がオカシイノカナ?と思った話だよー。 壊れたんじゃなくて、冬場はそうなりがちなんだと思うよー。Polarもあるし、運用でカバーするよー。 Polarノ心拍計測ベルトハ手順ニ従ッテ装着スベシ Polarの心拍数計にも慣れてきて、毎日心拍数トレーニング的なランニングをしておりました。けど、寒くなってきたある日、なんだか表示がおかしかったです。なんだか心拍数が160以上の爆発してそうな心拍を示していたり、走っているのに70以下になったりしました。いくら何でも動きがエクストリームに過ぎる。もう走り始めているの、とりあえず観察しながら走っていると、やがて落ち着いてきました。あれ?直ったのかした。うーん。壊れてしまったのだろうか。。。 落ち着いてよーーく考えますと、最近Polarのベルトの装着に手を抜いていたというか、指示通りにやっていませんでした。思い出せば、このベルトって肌に密着させるべき部分に軽く水をかけるなど、湿らせてから使うように書いてありまし

By kopayashi
心拍数トレーニング的なランニングにAppleWatchも併用開始

心拍数トレーニング的なランニングにAppleWatchも併用開始

例によってニュースレターからの転載だよー。 続きはリンクからどうぞー。 こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍数トレーニング的なランニングにアップルウォッチも併用する話しだよ。 結論:値を見て「おかしいかな」ということがわかるようになってきたよー。 アップルウォッチを持っていた。 前回、Polarの心拍計を買って走ってるよって話しを書きました。毎日快適に使っていたんだけど、見るたびにスマフォをポケットから出す必要があるんだね。重労働でも何でもないんだけど、頻繁に見るのってめんどくさいじゃないですか。人間ってのは怠惰ですし、コパヤシも例に漏れないのです。 ある日机を見たら、アップルウォッチがありました。そういえば持っていたのだった。アップルウォッチって、長時間座ってるとアラート出してくれるんだけど、仕事での過集中を防ぐために購入したのでした。体が締め付けられるのが好きじゃないのと、ケトルベルやってるとスナッチとかでベルと時計がぶつかるので、普段にも運動時にも使わなくなっていて、完全に忘却しておった。耄碌している。 これはもしかして併用したら問題解決ではないのか。腕時計でちら

By kopayashi
ニュースレターを始めたよ。

ニュースレターを始めたよ。

こんにちは。 野郎です。 今日はニュースレターを始めたよって報告だよー。 ニュースレターについて 「制御と観察の記録」でくくりで書く予定だよー。 リンクはこちらだよー。 最初の投稿(「心拍数トレーニング的なランニング事始め」)はこちらだよー。 隔週で配信できるように試みるよー。 無料だよー。 最初の投稿の最初の部分 心拍数トレーニング的なランニング事始め 心拍数と身体動作を制御しながら走る こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍系トレーニング的なランニングを始めた話しだよー。 結論:心拍数計はウルトラ面白から買ったほうがいいよ! 心拍計を買うことにした コパヤシはずっと前は毎日職場まで片道2キロを走って往復していて、行きと帰りにタイムアタックをしていたんだ。信号とか人ごみの加減がうまくそろわないとタイムが伸びない障害物競走みたいでした。その勢いで、実家まで30キロくらい走ってみたら走れたんで、フルマラソン出たら完走できたってことがありました。 子供を保育園に送ったあとに走って遠回りして帰ってくるってのをやってたんだけど、もう少しちゃんと走ろうかなーと思って、

By kopayashi