1月10日 糖質制限な日々 60.4kg 20.4%
こんにちは．
野郎です．
今日も糖質制限食な日々ですよ．
制限食をはじめてそろそろ2ヶ月です．
体重と体脂肪は，基本的に減少傾向です．
タイミングにもよるけど，体重は60kg，体脂肪は20%を切りそうになって来ました．
この先をどうするかが悩ましいところですな．
痩せたいってわけでもないですしね．
眠くならないのは素敵なので，昼の制限食は続けたいかなー．
問題は夜かと．
眠くならない以外にも，おそらくはインスリンの分泌関係に良い影響がある感じなので，夜もやったほうがいいのだろうなとは思います．
ただねー，夜もやっちゃうと，漬物とか保存食を食べる機会がほとんどなくなっちゃうのよね．
あのテのものは基本的にしょっぱいので，ご飯のお供だからね．
あと，制限食は少しだけどエンゲル係数が上がる気がする．
満腹感がないので，結構食べるしね．
うーん．
週末は好きに飲み食いするとか，何か策を考えようかな．
お昼：キャベツのスープと煮大豆
夕方：キャベツのスープと煮大豆
夜：茹でインゲンとソーセージ，貝割れ大根
このスープを一週間食べたー．
同じものを食べることに耐性があって良かったと思う．
夕方ー．
お昼と同じ．
いよいよスープがなくなりました．
インゲンを洗って，熱した無水鍋に入れ強火．
蒸気が出たら弱火で1分間，火を止めて3分間．
いったん取り出して，油を引いてソーセージを炒める．
テキトーにインゲンを戻して，胡椒を振って出来上がりー．
ソーセージって美味いのねー．
