12月19日 糖質制限な日々 60.6kg 21.2%
こんにちは．
野郎です．
今日も糖質制限食のことを書くよー．
お昼：一晩焼酎と酢醤油に漬けた鶏肉・ブロッコリ・インゲンをシリコンスチーマーで
夕方：コンビニのゆで卵ｘ２，チーズ
夜：白菜とタラの無水煮を酢醤油で
オツマミ：チーズとハム
冷蔵庫で一晩寝かせたのです．
このような時はもっぱらビニール袋ー．
コレをレンジにかけるのです．
500w5分
んー，大体良さそうー
･････と思ったけど，ブロッコリががりがりする．
まぁいいかと思って食べました．
もう少し出力を上げて，通り過ぎでもしっかり入れたほうがいいんだろうなぁ．
そのためには，もう少し水気を入れないとな．
スチームにならないものな．
だんだん理解してきた気がします．
コンビニゆで卵ー
チーズもおいしいー
白菜でタラを包むようにセット
昨日の残りのビールと酢醤油を投入
･････ふと思うと酢醤油が多いのぅ．
冬だから？
強火で蒸気が出るまで，そのあと弱火で15分，火を止めて家事をしつつ放置（30分くらいやったかな）
でけたー
うまい．
･･･鍋････みたい？
たらって美味しいんだね．
また買ってこよう．
オツマミー．
ハムとチーズなんて贅沢だわー．
