12月19日 糖質制限な日々 60.6kg 21.2%

こんにちは.
野郎です.

今日も糖質制限食のことを書くよー.

お昼:一晩焼酎と酢醤油に漬けた鶏肉・ブロッコリ・インゲンをシリコンスチーマーで
夕方:コンビニのゆで卵x2,チーズ
夜:白菜とタラの無水煮を酢醤油で
オツマミ:チーズとハム

 冷蔵庫で一晩寝かせたのです.
このような時はもっぱらビニール袋ー.

 コレをレンジにかけるのです.
500w5分

 んー,大体良さそうー
・・・・・と思ったけど,ブロッコリががりがりする.
まぁいいかと思って食べました.
もう少し出力を上げて,通り過ぎでもしっかり入れたほうがいいんだろうなぁ.
そのためには,もう少し水気を入れないとな.
スチームにならないものな.
だんだん理解してきた気がします.

 コンビニゆで卵ー

チーズもおいしいー

白菜でタラを包むようにセット
昨日の残りのビールと酢醤油を投入
・・・・・ふと思うと酢醤油が多いのぅ.
冬だから?

強火で蒸気が出るまで,そのあと弱火で15分,火を止めて家事をしつつ放置(30分くらいやったかな)

 でけたー

 うまい.
・・・鍋・・・・みたい?
たらって美味しいんだね.
また買ってこよう.

オツマミー.
ハムとチーズなんて贅沢だわー.

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