運動・身体 - 発酵野郎の何でも自分でやってみよう (Page 5)

クルマ・ジムカーナ

プジョー306カブリオレ　ほぼ２年を経て絶好調

こんにちは。野郎です。いやー、すげーひさしぶりの更新ですな。みんな元気だった？野郎は何だか突然エキストリームな仕事をすることになってさ、この１年半死ぬかと思う状況だったんだよ。最近落ち着いてきたというか、無理矢理落ち着かせたのだけど危なかったよ！野郎のエキストリームジョブについては、そのうち書くね。２年くらい前に４万キロ弱ワンオーナーのプジョー306カブリオレを買ったんだよ。エキストリームジョブは残業休日出勤だけじゃなくて、にわかには信じがたいレベルの出張仕事だったんだね。もう単身赴任レベル。年の2/3はおウチにいないの（涙）。だから３０６には全然乗れなかったんだよ。あまりにも乗れないので、一時期はお友達に預かってもらったりしていました。kaoritさん、YJNさんありがとう。幸いにして現在のところ大きなトラブルはありません。 * エンジンをかけた時、送風が全開になる・・・が、やがて止まる→気にしないから無問題 * インパネの各種表示、警告灯などが自由気ままになっている→気にしないから無問題 * エアコンガスを夏に入れたけど、効かなくなっ

運動・身体

ミニマスを買ったよ！　ベアフットランの試み

こんにちは。野郎です。今日はベアフットランを試みているご報告だよ。野郎は内地にいる頃、毎日職場まで走って通勤していました。家から職場まで、だいたい2-2.5kmくらいでしたので、往復5kmくらいですな。行き帰りでタイムアタックしていまして、信号など諸条件が整わないとタイムが伸びないという面白さがありました。ある日、毎日走ってるし、８時間の立ち仕事をしているし、結構長い距離を走れるのではないか？と思い、西荻窪から北横浜まで走ってみることにしました。これがそれなりにどうにか走れていまい、フルマラソンに出たりしました。少し前に、そうだ走ろうと思うコトがあり、また走り始めることにしました。数年前に友人から、ベアフットランってすごいよ、ファイブフィンガーズってイイよって言われていたので、試みることにしました。ファイブフィンガーズは値段がなぁと思っていたのですが、近所のスポーツ用品店に行ったらバーゲンをしていて、ミニマスが格安で売っておりました。ファイブフィンガーズじゃないけど、新米だからよかろう。ぴったりのサイズはなかったんだけど、大きめならイイかと思い、

保存食・料理

美味しくて死なないご飯

こんにちは。野郎です。今日は野郎の美味しくて死なないご飯のご紹介です。野郎は春からフルタイムで働いておりまして、週５日勤務の拘束９時間になります。やがて報告するけれど、往復10kmを走って通勤しております。走るのと体拭くのとか合わせてだいたい1.5時間強でしょうか。加えて1-1.5時間の稽古は毎日しています。稽古場まで往復30分です。ここまででもう12時間を超えている・・・・。確か1日は24時間と定義されておりました。半分以上じゃないですか。寝る時間が7-８時間くらい。入浴とか摂食、排泄、剃髪などに2時間くらいは使っているであろう。・・・あと２時間しかない。やりたいことは沢山あります。飲酒している場合じゃないな。なるほど。いやー、なんでも書き出してみるもんだね！おかしいと思ったんだよ。なんで時間がないだろうって思ってたんだ。そこで、ってことでもないのだけれど、美味しくて死なない食生活を目指しています。弁当 * フル玄米に乾物をたくさん入れて炊き、小分けにして冷凍したもの。 * 自作味噌 * 納豆　or　自作漬物と梅干し 1.

子育て・家庭・健康記録

黄斑変性症　左目に始まりの始まりアリ

こんにちは。野郎です。黄斑変性症の検査を受けてきたよ。時々書いていますが、黄斑変性症という病気になり、右目の焦点のところがグチャっと滲んで見えません。左目はまだ大丈夫ですし、生活に不自由はあまりないのですが、右目で文字は読めないのですな。中で乱反射するのか、明るいものは特に見えないです。見えないというか、判別できないというべきか。去年末から春までパタパタしていたのだけれど、少し落ち着きまして、検査に行ってきました。検査と言っても、仮に進行していたとして、打つ手がないのですからまぁ気休めでしょうか。右目は以前とほぼ同じ状態でした。左目が、始まりが始まってました。極々小さいですが、水の漏出（でいいのか？）による浮き上がりが見られました。うーん。やはり。遠い知人の話なのですが、若くして両目に目の病気が出た方がいたのです。なんの病気だったっけな・・・・白内障だったような。俺の場合もありえるのじゃないかなーと思っていたのです。まぁまだ兆し程度のコトなので、大騒ぎするコトではないです。医師からは別の薬を勧められました。以前使ったル

クルマ・ジムカーナ

Daho Dash P8のブレーキとギアの調整　（要アドバイス）

こんにちは。野郎です。今日は久しぶりにDaho Dash P8のことを書くよ。あんまり書いていないけど、乗っていますよ！今回はブレーキとギア周りの調整を試みました。かわいがっている、野郎のDaho Dash P8 白PことDaho Dash P8は、沖縄で数店舗（2店舗かな）を持っている自転車屋さんでかったのだけど、そのお店がちょっとアレだったのよね。詳しくは「自転車」でタグ付けしてあるのを見ておくれ。で、もう自分でやるしかなかろうと思って、奮闘しています。購入して2年位かな、ブレーキが緩くなってきました。効くまでの遊びが大きいのね。で、レバーの手元で調整していたのだけど、そこの調整幅の限界が来ました。シュー側を引っ張って固定どうすっかなー、ブレーキシューのとこのワイヤーって引っ張っていいのかしらと思ってました。調べたら、大丈夫みたいね。手元で調整たぶん、シュー側で大まかに調整→レバー側で微調整だと思う。（間違っていたらコメントをくださいな）それでやってみたんだけど、片効きするのね。あらまー、と思って、調べたら調整法が

勉強・学習

「頭を殴られたセールスマンが、数学的特殊能力を開花」

こんにちは。野郎です。更新頻度が低すぎて、どんな設定で野郎になっていたのか忘れかけておる。俺ってどんな感じだったっけ？今日は不思議な話しですよ。「頭を殴られたセールスマンが、数学的特殊能力を開花」という記事っす。http://irorio.jp/sophokles/20140512/133876/ ある人が暴漢にアタマを殴られた後、「手書きで」フラクタル図形とか、円周率を図形化したのとかを描けるようになったらしい。そのセールスマンが Jason Padgett さんでして、「 Jason Padgett 」で画像検索するとこの人が描いたものが出てきます。 https://www.google.co.jp/search?q=Jason+Padgett&safe=off&client=firefox-a&hs=5zh&rls=org.mozilla:ja-JP-mac:official&

クルマ・ジムカーナ

ロド男（NBロードスーター）の車高を上げた　試走で辺戸岬へ

こんにちは．野郎です．ご無沙汰しております．色々とパタパタしておりましてな，更新が途絶えていました．気がついたら 2 ヶ月のあいだ，何も書いておりません．生きてますよー．ご安心を．今日はロド男（ NB ロードスター）の車高を調整したよー．半年くらい前だったかな，もっと前だったかな，もうウッスラとした記憶の彼方なんだけどさ，ロド男を整備工場に入れたときに，ついでに車高調を取り付けてもらったんだね．自分でも時間かければできると思うんだけどさ，時間ないし，車コレ一台だから始めたら絶対終わらせなきゃいけないし，お店に任せることにしたんだよ．取り付けに際し，「一番高い車高にしてつけといてね」って言ったんだけどさ，伝わっていなくてのぅ．分かりにくいけど，ペタペタのロド男車止めも天敵になったよいやー，ベッタベタの車高でして，不便で不便で．ちょっとしたワダチで底をするのです．抜け上がったマンホールが怖い．急坂が怖い．忙しくてジムカーナにも行けていないので，ただただ不便でしてね．車高を上げることにしました．元を計っていないか

運動・身体

200kmへの準備

こんにちは．野郎です．今日も自転車の話だよ．先日も北部へ行ってきました．ハンドルを切って，ポジションを変えてから初めての遠出です．感覚を確かめつつ，がんばらずで．そしたらさ，名護のブルーシールまで2時間で着いたんだよ！これは，と思ったんだね． 200kmへの準備として150km走ろうと思ったの．距離計が75kmまで北へ行こう．走っていたら，北の空が暗い．北へ行きたくないので，古宇利島のほうへ．あぁと思う間もなく，前が見えないくらいのスコール．避難しつつ，防水．待っててもしょうがないので，走ります． 75kmを待たずして帰路へ．河の上を走っているようだーーー．びっくりしたのは，そこから一度も他の自転車を見なかったの．なんでかな．自転車乗りだけがみる天気予報とかあるのかな．それとも俺が中部の天気しかチェックしていないのが悪いのか．ともあれ，トータルで140km弱 150kmなら，ここから30分．大丈夫であろう．そのうち200km走れる気がする．ふふふふふ．

クルマ・ジムカーナ

ハンドルカットとポジション調整

こんにちは．野郎です．いろいろあって，白PことDahon DashP8のハンドルをカットしたよ．えーと，先日，走っていてハンドル幅が広いのではと思ったのね．肩幅よりずっと広いと，無駄に力が必要じゃないですか．で，お店の対応は理解不能だったので，自分でやることにしました．パイプカッターってのをDIY店で買ってきました． 500円くらい．で，跨ってハンドルを握ったりしつつ，最低限このくらいは狭くなってほしいという幅を決めました．片側2cmっす．切りすぎたら戻れないので，ミニマムに．ちなみに元のハンドル幅は大体56cmでした．グリップをはずします．パーツクリーナーで潤滑してという話もあったけど，野郎は指力にてはずした．気合かと．で，ブレーキとかシフター，ライトなども緩めて縮まった分の移動に備えます． 2cmのとこにしるしをつけて．パイプカッターをセットする．このときは軽くね．で，一周させて一本の線になればまっすぐセットされている．一周して少しまし締め，また回してまし締め．たぶん，一度にたくさん切ろうとしないほうが安全に

保存食・料理

レーシング短パンデビュー　宜野湾~海中道路~南風原~宜野湾　81km

こんにちは．野郎です．久しぶりに海中道路に行ってきたよー．天気も良かったので，海中道路に行ってきました．先日お店のお兄さんに勧められてレーシング短パンを買いました．そのためし履きもかねています．結論としては，すばらしいと思う．もっと早く試せばよかった．今までは痛くないように座るべく工夫していたけど，短パンにはクッションが入っているので，テキトーに座って大丈夫なのね．思いのほか恥ずかしくもないですし，まだの方は，ぜひ．でね，走っていて思ったのだけど，ハンドルの幅が広いのではないかと．なんといいますか，脇があいている感じがします．手を置く位置が，肩幅より広かったらおかしいと思うのよ．椅子だってさ，座面より広がるように足が伸びる構造だったら，途中にサンを入れて補強するじゃないですか．なので，もう少し狭いほうがいいと思ったのです．自転車に慣れてきたのか体力も余裕があったので，買ったお店がある南風原に行って，お店できってくれるか聞きに行きました．全行程が80kmくらいで，特に問題なく走るのだから，体力がついてきたのかもしれません．でねー，お店でさ

クルマ・ジムカーナ

洗車デビュー

こんにちは．野郎です．ウチの白Pこと，Dahon Dash P8さんをを洗いました．何でわざわざ洗車したくらいで書くかといいますと，洗い方が分からなかったのだよ．だってさ，水が入っちゃダメなトコとかありそうじゃない？フレームは筒状なんだし．で，色々調べまして，最大公約数というか，まあ大丈夫そうな方法がイメージできたので，やっとこさ洗ったのですな．・自転車用の万能洗剤で，あちらこちらで登場したやつ・100円のブラシ・パーツクリーナー（持っていた）・ウエス（持っていた）・ワックス（車用）・スポンジ・潤滑財・チェーン用オイル汚れ具合が分からないので，駐車場で．チェーンからやりますか．スタンドをかけまして，パーツクリーナーをガンガン噴射．おぉ．けっこう落ちますよ．チェーンとスプロケ（バイクではこういう）はこれでいいみたい．ただ，下が汚れるのと，汚れが飛散する．ので，万能洗剤をかけてふき取りますか．･････直接散布して雑巾で拭き取りではダメっぽい．断念．ベランダに持っていって，水をかけ，洗剤を噴射しつつ，ブラシやらスポンジで

子育て・家庭・健康記録

3ヵ月後検診　黄斑変性症　ルセンティス硝子体注射

こんにちは．野郎です．眼の2→3ヵ月後検診に行ってきたよ．黄斑変性症という病気になり，眼に注射を入れました．月に一回を3ヶ月やって1セットでした．コレがもうホラー映画でしてのぅ．未来世紀ブラジルです．注射自体が痛いわけじゃないんだけどさ，いやーきつかった．で，その2→3ヵ月後検診でした．野郎としてはね，薄暗いトコで見える，視野の中央にある影のようなのの形が最近変わったのよ．今まではほぼ真円だったけど，縦長の楕円っぽくなったの．何か症状に変化があったのかしら．検査の結果は，状態に変化なし．止まっているともいえるので，吉報かと．統計はどうなんだろう．俺と同じような症状の人が10万人いるとしてさ，5年後に失明する人が○万人，10年後，20年後，30年後に何万人，進行しないのが何万人，みたいなデータを見たい．あと，片目発症して，もう片方もなる人の割合．俺の知人がスゲー若くして白内障になったの．で，その人さ，両目なったのよ．遺伝的な要因がある程度あるなら，両目で同じ病気になるって，あることのような気がするのだよ．どうなんだろうね．今度医師に聞

プジョー306カブリオレ ほぼ２年を経て絶好調

ミニマスを買ったよ！ ベアフットランの試み

美味しくて死なないご飯

黄斑変性症 左目に始まりの始まりアリ

Daho Dash P8のブレーキとギアの調整 （要アドバイス）

「頭を殴られたセールスマンが、数学的特殊能力を開花」

ロド男（NBロードスーター）の車高を上げた 試走で辺戸岬へ

200kmへの準備

ハンドルカットとポジション調整

レーシング短パンデビュー 宜野湾~海中道路~南風原~宜野湾 81km

洗車デビュー

3ヵ月後検診 黄斑変性症 ルセンティス硝子体注射

プジョー306カブリオレ　ほぼ２年を経て絶好調

ミニマスを買ったよ！　ベアフットランの試み

黄斑変性症　左目に始まりの始まりアリ

Daho Dash P8のブレーキとギアの調整　（要アドバイス）

ロド男（NBロードスーター）の車高を上げた　試走で辺戸岬へ

レーシング短パンデビュー　宜野湾~海中道路~南風原~宜野湾　81km

3ヵ月後検診　黄斑変性症　ルセンティス硝子体注射