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保存食・料理
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食だよー． * お昼：ソーセージと野菜の蒸し煮 * 夕方：マックのチキンナゲット・ソースなし * 夜：アクアパッツアみたいの * 塩 * 玉ねぎ * セロリ * ホウレンソウ * インゲン * ピーマン を入れて，よく揉み，しばらく放置 * ウィンナー * 白ワイン * ワインビネガー * オリーブオイル を入れて，よく混ぜる 電子レンジ500w10分． もう少し短くてもいいのかな． コレは簡単で美味い． 糖質制限のお昼に最適かもっす． 天然のタイっす． * 塩 * ナス * キャベツ * ピーマン を入れて，よく揉み，しばし放置 タイを乗せます しばし悩み，タイを野菜で埋めました． 1. 野菜を入れる 2. アサリの酒蒸の汁を入れて強火 3. タイを入れて，隠す 4. フタをする 5.
ブログ・ニュースレター・生活ログ
こんにちは． 野郎です． フルバケのレストアが終わりまして，届きましたー． 前に書いたけど，500円で落札したスパルコのフルバケを，レストアをやってくれる業者さんにお願いして作業してもらいました． 工賃と送料，材料費を全部入れて3万円を切りました！ すばらしいー． 業者さんは要所要所で連絡くれるし，色々アドバイスももらい，大変良くしてもらいました． どの業者さんか知りたい方は連絡ください． 宅急便の人と待ち合わせるのもちょっとアレでしたので，営業所で止めてもらって，ロド男で持って帰ってきました． 雨だったので幌が開けられず，乗るか心配だったのですが，どうにか大丈夫だったー． まさかシートを運んでるとは思わない感じですね． ミイラを運んでいるように見える････． ダンボールに入れてくるのかと思いきや，プチプチでくるまれて着ました．おぉぉぉぉぉ． コレが500円だったときの姿．相当使い込んでいる感じ． バーーーーーン!!!!!! こんなにピカピカになってきましたー． レストアってすごい！ ありがとう業者さん． 新品みたいだー． レールはダブルロックの
思索・読書
こんにちは． 野郎です． バケットシート購入計画が進展したよー． 去年の夏くらいからジムカーナの練習会に時々混ぜてもらっています． なるべくお金をかけないよう細々やってきました． いつもとても良くしてくれるM吉さんが，次はバケットシートを入れたらいいよと，以前から言っていました． なんでも，上達にも影響するから，早いほうがいいって． え．上達にもなの？ それは････そのうち手に入れなければ． 以下，考えてみたことです． 知らないことも沢山あると思うので，間違ったことを言っていたら教えてくださいな． まず，メーカーですが，俺でも知ってるレカロはきっとたいそう値が張るので考慮の外． brideかスパルコで考えました． いずれにしても，ロド男は狭いので入るのが限られるようです． 強制的に選択肢が狭い分，考えやすいと思うことにします． brideは日本人の体型に合いやすいらしい． で，zetaとかartis，exasなんかがロドにはメジャーっぽい． 送料入れて，安いのは新品で5-6万くらいみたい． コレにレールね． 中古もあるけど，んー，難しいところです． 張替えキット（2万円くら
ブログ・ニュースレター・生活ログ
こんにちは． 野郎です． 今日は辺戸岬へ行ってきたよー． 今日は大晦日っす． 今年も大変楽しい一年でした． 特にロド男にはお世話になった． ありがとロド男． ロド男の叫びなのか，朝起きたら，「そうだ，辺戸岬でも行きますか」と思ったのです．むかし，「そうだ，京都に行こう」ってあったじゃん．あんな感じっす． ブランチにまたしてもキャベツのスープを食べ，マックでホットコーヒーMを買い，いざ北へ． 今日は58号線を北上しました．したみち（下道）で行くのは久しぶりだなー． 行きがけに寄り道した，本部半島と○○島を結ぶ橋． 奥に見えるのが古宇利島（たぶん）． 今年の夏は大学の同期とココで集まったのです． 楽しかったなー． 卒業して5-6年経つのだけれど，毎年どこかで集まっています． 集まって，次回どこに行くかを話し合うのが目的なのです． 常に予告編なのですな． 俺は同級生ってここしかいないからよく分からないけど，いったん途切れたら連絡もつかなくなるのでしょうね． 辺戸岬についたー． 風が吹いて寒い． 辛い． 写真だと天気良くて暖かそうだけど，そんなことありませんでし
保存食・料理
こんにちは． 野郎です． おからを作ってみたよ． 先日ハッピーさんのおからを食べて，おからって美味しいなーと思いました． 良く考えてみりゃ，好きなものだった気さえします． お袋の味を思い出しつつ，あるものでテキトーに作ってみました． たぶん実家のレシピとはかなり違うんだろうなぁ． 聞こうと思ったけど，子守で香港に行っていて不在だったのよ． そうそう，前にね，俺も香港経由でイタリアに子守旅行したことがあってさ． そのころ親しくなったばかりの人に，そういうわけで子守でしばらくいませんって言って出かけたのね． そしたらさー，ルートがちょっとアレじゃない？ ちょっとこう，カタギじゃないっぽいでしょ． 密貿易とか，ロンダリングとか連想しちゃいそうじゃないですか． また，俺の風貌がまたたいそうアレだし，経歴もどうにもアレなものだから，帰国したときに「やっぱり」マフィアなんじゃ････，みたいな話しになっていて往生したことがありましたなー． こころが温まりますね． おからを買ってきたよー． すっごい安いんだね． あと油揚げも買ってきたの． ヒジキを水で戻します． 出汁として，干ししい
保存食・料理
こんにちは． 野郎です． 続けて糖質制限の食事だよー． お昼：ハッピーさんのおから，鳥のスープ 夜：豚肉のワイン煮とリーフレタス ハッピーさんのおから． うまいー． 野郎はおからに目覚めました． そういえば，俺はおからが好きだったのです． 鳥のスープ． まだまだあるのです． 食べ放題です． 豚肉が見切られていたので購入． リーフレタスってのと一緒に食べるべく，まずは塩コショウ． 無水鍋を熱して，油ひいて，厚みの順に豚肉を入れ，焼き色をつける． ワインとバルサミコを入れて水気を飛ばす． ････グラスに残ってたワインをドパっと入れたら，少し多かったようですな． まぁそれはそれです． でけたー． 大量の葉野菜ですー． モリモリいただきます． 近くで見るとこんな感じ． 葉っぱでくるくると巻いていただきました． ハッピーさんの野菜はパリパリして美味しい． 堪能しました． そうそう，調べたらさ，ハッピーさん以外の野菜がリーズナブルなお店なんだけど，JAといいますかファーマーズといいますか，あるじゃないですか． 近くになくて，沖縄市とか，糸満とか
保存食・料理
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食の報告ですー． お昼：鳥とキャベツのスープ 夜：ゆし豆腐，厚揚げ 体重・体脂肪なんだけどね，いつもは夜に帰宅して風呂上りに計ってるのね． 今日は夕方に帰宅して計って，寝る前にも計ったの． そしたらさ， 61.0kg→62.4kg 20.9%→20.0% だったんだよ． やはり目安なんだね． いつ計るのかでも違うし，体脂肪にいたっては正確に測ること自体が非常に困難だった気がするよ． このテのものは継続的に計って傾向を見るってのが適切なんでしょうな． 大体いつも同じ条件で，いつもと比べてどうか，先週・先月と比べてどうか，ってことだと思います． キャベツのスープ． 大量にブイヨンを入れたせいか，スゲーうまみ． 素敵だー． 今日は夕方にハッピーさんに行って野菜を買いました． ついでにお豆腐なども購入して夕ご飯にしましたー． ゆし豆腐． 内地だとザル豆腐が近いのかな． 久しぶりに食べたけど，ホント美味い． 沖縄で美味いものトップ10に入ると思う． あつあげー． コレにはとても助けられている． パクパクといただきました．
運動・身体
こんにちは． 野郎です． 今日は悲しいお知らせです． 自転車の納期が来年になったのです． うぅぅぅ． 自転車を11月の下旬に注文しまして，納期は年内，とのことでした． でもね，今日はもう12月27日なんだよ． 自転車屋さんのHPを見たら，年内は29日までと． ･････届かないのでは． 用品も確保したかったので，店舗に行ってきました． お店の人に聞いたらメーカーに電話してくれました． ･････1月20日発送予定と． 自転車ってこんなに時間がかかるものなのか． 大変だのぅ． まぁ，ワクワクが長いと考えたら待つのも楽しいことっす． えーと，だけど，ただね，やはり自転車屋さんは俺に電話一本したほうが良かったと思うんだよね． 自転車屋さんはメーカーに納期を聞いて，それを俺に伝えてるだけってのはわかります． けれど，窓口なんだからさ，そのひと手間で信用がぜんぜん違うのよ． 沖縄だからなのか，業界なのか知らないけれど，少し残念でした． やんわりとお伝えしましたけれど． せっかくなので，相談しつつ最低限の用品を取り置きしてもらってきました． * ヘルメット：バイク同様大事な
ブログ・ニュースレター・生活ログ
こんにちは． 野郎です． 今日はね，ついにkindleがやってきましたよ！ これはねー，ずーーーーーーっと前から欲しかったんだよ． touchが出たときに，個人輸入で買う直前まで行きました． そのあと日本版が出るというので，ずっとずっと待ってました． 予約のときに何故か少し様子を見たくなりまして予約が遅れ，年明け到着予定でした． 先日amazonから，少し早くおくるぜ！ってメールが来て，クリスマスイブに到着です． 予約開始後もさー，色々あったんだよ． なかでもビックリしたのが，日本向けの洋書を値上げしたこと． コレも落ち着いたみたいだけど，とても悲しい気持ちになった． 日本向けは，同じ物でも高く売られているモノが結構あるよ． 日本の書籍は電子版でも実物とあまり変わらないものが多いみたい． けど，基本的に洋書を普段読むようにしていて，そのためだけに買ったといっても過言ではないので，俺にはどっちでもイイです． 高ければ買わないだけです． 消費と言いますか，お金を何に使うかということも，一種の投票なのだと思っています． 箱を開けた． こんにちはー． 思ってたより少し重い
クルマ・ジムカーナ
こんにちは． 野郎です． 今日はロド男にエアロボードを再取り付けしましたよ． 前に書いたけど，ロールバーつきブレースバーをつけました． そしたらさ，エアロボードがくっつかなくなっちゃたのよ． アチラを立てればコチラが立たずっす． このエアロボードってさ，思いのほか強力でね，あるのとないのでは風の巻き込みが大違いなのよ． 着いてるときは，屋根開けてもほとんど風を巻き込まなかった． 静かなもんっす． でもはずしたらさー，バイクみたいだよ． 最近沖縄も寒いので，無理やりつけました． まずは朝から洗車． 4階から無理やりホースを伸ばしています． ココはロド男の定位置ではないので，開いたタイミングでさっとやります． 近隣住民にはクルマ馬鹿と思われていそうだ････． きれいになったー． さて，取り外したエアロボードです． どうやってつけるかなー． じゃーん． 梱包用の紐で無理やりやりました． 強化のため，一応片側2本ずつ． 後ろから見たところ． ････まぁいいか． 屋根を開けて走ってみたら，ちょっと高さが低いせいか，前ほどの効果はなかった･･･． ない
ブログ・ニュースレター・生活ログ
こんにちは． 野郎です． 本日の仕入れを報告しますよー． 土曜日にハッピーさんに行けなかったので，沖縄市のJAに行ってきましたー． キャベツ，ホウレンソウ，ニラ，インゲン，レタス，セロリ，葉ニンニクです． 全部で750円 でした． すごいよなー． 沖縄は基本的に野菜が高い上にアレなので，助かるよなー． 近にあればいいのになー． 一週間美味しくいただきますー． お花も買ってきたの． 連休だしね． ヘリコニアっていうらしい． なんかアッパーな感じで素敵です． 紅茶を買ってきました． 非常にベリーであるとのことっす． イギリスから来たようです． オーガニック系のもののようでした． 普段の夜にお酒を飲まなくなりそうだから，いい香りのものを飲んでいたいなーと思います．
クルマ・ジムカーナ
こんにちは． 野郎です． どんどん更新してますね． ･････推敲してないのです． 輪行袋の支払いをしつつ，ヘルメットの話しなど聞いてきました． 某SNSで白P（白いDash P8なので，シロピー）用の輪行袋のことを教えてもらい，電話で注文しました． 自転車屋さんとのお付き合いってしたことなくてさ，電話で注文とかしていいのかな． 相手も不安だろうから早めに支払ったほうが良かろうと思うのだよ． だって俺は一見さんなはずだからさー． 今日は時間が取れたので行ってきました． ついでにヘルメットについて聞いてきました． たぶんさ，それなりにスピードが出ると思うのよ． 原チャリの法定速並には出るのではないかと思うのです． そしたらヘルメットがいるよなーと． ロド男ではね，アレはもう転倒したら死ぬのだと思っています． ジムカーナをやってるわけだし，そのうちに4点ロールバーを入れて死なぬようにしたいが． けどさ，自転車のリスクはもう少し高そう． 基本車道なはずだし． バイクのメットは少し知ってるけど，自転車は全く知らぬ． で，聞いてみたら，あのエイリアンのような形はいたしかたないらしい