大館〜七瀧神社〜十和田湖

大館〜七瀧神社〜十和田湖

こんにちは。

野郎です。

今日はドライブがてら十和田湖に行って来たよ!

たまのお休みでして、昼近くまで爆睡しました。

よく寝たなー。

ほどほどの距離でドライブがてらどこか行こうかと思いまして、十和田湖に行って来ました。

いやー、この仕事はアチコチに出張に行くのだけど、いままで自分が一度も行こうと思ったことがないところに行くのが醍醐味ですな。

もう少し勤務がエクストリームじゃなかったら、続けるのも悪くないと思うこともあるんだけどね。

グーグルマップで確認して、カーナビに入力して、出発です。

今時は簡単ですなぁ。

途中に滝がありました。

神社もあります。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16cd

こさか七滝とのこと。

売店やトイレもあったよ。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16ce

おー。滝だー。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16cf

ドドドドドドドド。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16d0

お邪魔しますー。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16d2

ドパパパパパ。なかなかの水量です。

雪解けの季節だからなのかしら。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16d6

お邪魔しますー。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16d8

こちらもドラゴンです!

流行ってるのかな。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16dc

七瀧神社様でした。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16da

ここは河も渡るし、割合境界っぽいのがある神社さんなんだけど、ここの木をいっぱい切ったのかな。

なんだかスカスカというか抜けてる気がする。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16dd

お邪魔しましたー。

よし、滝へ近づいてみよう。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16df

どもー。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16e1

ドパーーー!

なかなかっす。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16e3

ドパーーン!

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16e2

そうこうしているうちに十和田湖に着きました。

・・・何も見えないね・・・。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16e4

十和田湖にはビジターセンターってのがあって、展示が結構面白かったです。

綺麗だし、晴れていれば見晴らしもよかろうし、お勧めです。

展示でマス養殖の手順が書いてありました。

魚殺し

あまりにも直球な作業名。

確かに魚を殺すのが目的です。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 16e6

街は日曜日だったのにガランガランでした。

季節外れなのかな。

閉まっている宿泊施設も多くみられました。

難しいね。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 1723

ちょっと霧が晴れました。

日頃の行いのおかげですね。

暖かい日に来たら散歩が楽しそう。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 1725

すごいな。

雪国ではフツーなのだろうか。

屋根の雪を家から遠ざけて落とすためのものだと思われる。

ものすげー降るんだろうなー。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 1726

何かと思ったら、木が植物に寄生されておる。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 1727

走っていて、あっと思いました!

民俗資料館でみたアレだ!

ナマモノだ!

すごい!

ホントにあるのか!

通り過ぎたので、戻って来て見せてもらいました。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 1729

・・・・鬼?

帯刀しているのか・・・・。

しめ縄?なのかな。

神道式なのかな、よく知らないけど。

けどこの様式の拝所(たぶん)、アツいね!

大館のあちらこちらにあるっみたいだし、こっちにいる間に探してみようかな。

民俗資料館で見る限り、共通項が人型っぽいのが2体ってくらいで、かなり幅があったの。

知らないことっていっぱいあるよなー。

面白いなー。

Read more

走ることにした

走ることにした

こんにちは。 野郎です。 今日は運動の構成を変えて、走ることにした話しだよ。 最近は毎朝30分走る → ケトルベル5分くらい → 真向法6分くらい、だよ。 スーパー快適っすー。 もっと走る 以前は毎朝15分くらい走って、15分くらいケトルベル、6分くらい真向法でした。 今度書くけど、心拍計を買いましてね。。。ふふふ。。。 これが超絶面白いんですよ。 なので、毎朝30分走って、最後にケトルベルちょっとだけって構成に変えることにしたんだ。 走るときは心拍数120~130をターゲットにしています。 心拍計は今度書くけど、走ってる人だけじゃなくて、運動してる人全般にウルトラ面白いものだと思うよ! 間欠断食の調整 これさ、時間延ばして、ターゲット心拍数を脂肪燃焼系に当てて走ってると、どうも痩せすぎるのではという懸念がありました。 急に体重が落ちてきたんだよ。 そこで、走った後に以下を食べることにした。 * オートミール30g * 生卵一つ * 納豆1パック 適度にタンパク質を取りつつ、繊維とか糖質?も取ろうという方針です。 こういうときはプロテインじゃないの?という人もいる

By kopayashi
間欠断食とあわせてやっていた運動(2025年1月~10月)

間欠断食とあわせてやっていた運動(2025年1月~10月)

こんにちは。 野郎です。 今日は2025年10月までどんな運動をしてきたか書くよ。 前回間欠断食での体重・体脂肪率変化を書いたけど、運動も関係しているからかいとおこうと思ったのです。 運動内容 平日毎朝子供を保育園に歩いて送って行っているんだけど、その帰りに走って、戻ってケトルベルやって、そのあと真向法ってのが基本の流れです。 平日朝: * ウォーキング:10分くらい(家~保育園) * ランニング:15分くらい * ベアフットラン(vibram) * ケトルベル: * 両手スイング: * 20キロ1分 * 16キロ1分 * 12キロ1分 * 片手クリーン→プレス: * 12キロ1分(左右) * 片手スナッチ * 12キロ1分(左右) * 両手スイング: * 20キロ1分 * 16キロ1分 * 12キロ1分 * haro(両手で持って頭の周りを1周) * 12キロ1分 * 真向法 * 3動作各2分 子供

By kopayashi
間欠断食(8か月経過)

間欠断食(8か月経過)

こんにちは。 野郎です。 今日は間欠断食の話だよ。 この8か月で、体重67kg / 体脂肪率24%から、体重60kg±1kg / 体脂肪率19%±1%くらいになったよ。 効果的だと思うから、試してみることをおススメするよ! 危険水域 野郎もほかの人同様に、加齢とともにジリジリと体重・体脂肪率が上がってきていました。 野郎は身長が167cmくらいなんだけど、2024年のピークの時は体重67kg / 体脂肪率24%くらいまで上昇しました。 それに伴って、空腹時血糖値も初めて正常から逸脱したのです。野郎は母から「糖尿の家系だから心しておけ」と言われてきていました。これはいよいよやばいと思って、対策することにしたのです。 間欠断食ルール(野郎方式) 食べる量を減らすのと、空腹な時間を増やそうってことで間欠断食をすることにした。 おおよそ以下のようなルールっす: * 翌日仕事の夜は22時以降は食べない * 仕事の時に食べていいのはナッツ(総量35g)だけ * コーヒーに入れる牛乳は60ml * 15時~17時くらいに復帰の食事 * 復帰の食事はオートミール30gと納豆

By kopayashi
発酵野郎のブログを引っ越ししたよ

発酵野郎のブログを引っ越ししたよ

発酵野郎のブロックを引っ越ししました。今まではxserverにWordpressってのを置いて書いてました。これからはvpsにghostってブログ書くサービスをセルフホストして書くことにしましたー。 ghostに変わって最初に書いてるのがこの記事で、まだ慣れていない感じですー。 これからはもう少しマメに更新したいと思っています。。。。 おおよその顛末 仕事でVPSを触る機会があって、Linuxって面白いのねと思いました。その流れで会社PCもLinuxにしたり、個人PCにもLinux導入したりして、VPSも最低性能のプランならそんなに料金かからないよねってことで、XserveVPSを契約したのです。 せっかくのVPSなので【非公式】【黙認】【杉本公認】イカタコ研究所設立準備室をそっちに移動させたりして、その流れで発酵野郎のブログもVPSに移動したのです。やったことが無い作業が多くて大変だったけど、面白かったよー。詳細はやがて書く、かもしれないです。 落ち着いたらここのGhostももう少し整えたり、イカタコ研究所準備室のサイトにバックエンドを追加したりしたい。いろいろやってみ

By kopayashi