12月15日　ジムカーナ練習会　

こんにちは． 野郎です． 今日はジムカーナの練習会に混ぜてもらってきました． 数ヶ月ぶりなので最初はちょっと緊張しました． 久しぶりの方々に，ひさしぶりっすー，と． いつも親切にしてくれるM吉さんや，S袋さんと話しをします． おぉ．緊張が溶けてきたよ． M吉さんが横に乗ってくれて，色々アドバイスをもらいました． 今日もたくさん走らせてもらえました． いつもホントありがとうございます． タイムをノートに書く役もやりたいと思うのですが，名前も，クルマの形式も分からないし，ちょっと荷が重くてのぅ． 練習でもタイムをホントに気にしている人がいて，間違えたら申し訳なくて････． しかも過去に間違えそうになったことがありまして･･･． そのうちにタイムを取る人もやりますので，しばしの猶予を････． 最初は緊張したけどね，いやー楽しかった！ 久しぶりってのもあるのかも知れないけど，楽しくて楽しくて． あと，皆さんホント親切にしてくれるのです． すごくありがたく思っています． またお願いします． 来年からは大会も出てみようと思っていますー． 今日のコース．赤い二つのパイロンに入るとこ

煮大豆　と煮物の煮汁に高野豆腐

こんにちは． 野郎です． 今日は煮大豆ですよ． 糖質制限食の暮らしにね，最初は厚揚げが活躍していたの． 紆余曲折があり，今は大豆が花形だね． その仕込みですー． 大豆を8時間ぐらい水に浸します． 朝茹でるなら夜に，夜茹でるなら朝に浸すのね． 煮るときは，強火でスタート． 時々攪拌しつつ，沸騰まで． 沸騰近くなると，スゲー灰汁が出るので，ドンドン取る． 灰汁を取りつつ，沸騰を5-10分くらい． その後は，弱火で20-30分． ザルに開けて冷ます． 小分けにして冷凍． 簡単だね． コレが活躍するのです． 来週も糖質制限ですー． 煮立つところー灰汁が出るんだよー ボールに水を張って，取り替えつつドンドン取るのだー 冷ましているところ． この湯で立ての大豆はね，甘くて美味しいの． そのままで沢山食べれるよ． すごいよなー． ホントに美味しいから，茹でてみてー． 小分けにして冷凍です．タッパーに入れてお弁当に．お皿に入れて昼ごはんとします． 大根の煮物の煮汁が余ったので，高野豆腐にすってもらいます． コレがまたうまいのよ． 余った煮汁は，高野豆腐か切干大根って

12月15日　糖質制限な日々　60.2kg　20.6%

こんにちは． 野郎です． 続けての更新は，またしても糖質制限食の報告です． 朝：コンビニのチーズ お昼：セロリの煮物に，煮大豆を合えたの 夜：沖縄に残る数少ない付き合いのある同期と忘年会 今日はジムカーナの練習会に行ったのです． 最初に混ぜてもらったところです． 詳細は別に書きますね． そこでお弁当でした． あと，コーヒーを入れ，レモン水を持っていきました． 夜はお友達と飲み会ー． 近所に美味しい焼き鳥屋さんがあったんだよ！ 堪能したー． なにやら何食ってもうまかったよ． ソーミンチャンプルーがサッポロ一番塩味の汁にヒタヒタで出てきました． え!?と思ったけど，食ったらうまかったんだよなー． 他にもね，焼き鳥盛り合わせを頼んだら，2時間出てこなかった（笑）． 盛り合わせのフォーマットが決まっていて，やや足りなかったらしく，手配していたみたい． コレはないからアレでいい？ってきいてくれたら良かったのにね． 初めてのお店だったから，盛り合わせが出てくるまで焼き物がブラックボックスになってしまい，往生したよ． 美味しかったからセーフ． 値段もリーズナブルだったー． 近いし，今度一人で

12月14日　糖質制限な日々　60.8kg　20.6%

こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食の報告ですよ． ････保存食はドコヘ行ったのだろう． そのうちに復活しますので，ご容赦しておくれ． お昼：大根の煮物と，ゆで卵をそこで漬けたの 夜：ジャスコの焼き鳥と，味のお刺身 左右対称です． 大根も卵も素敵． 見切られていたのだ． 焼き鳥だよー． ジャスコはすごくてさ，成分が書いてあるのだよ． コレを目安に腿と軟骨の塩を購入したのです． んー，軟骨は美味しいと思う． こういう味なのは惣菜だからしょうがないかなー． でも，美味しいのよ． アジのお刺身ー． コレは素敵でした．

黄斑変性症　点眼開始

こんばんは． 野郎です． 黄斑変性症の報告ですよ． 月曜日にルセンティスってのの注射を予定していまして，4日前から抗生物質の点眼をするよう指示されました． この注射自体はさしたるリスクはないようです． 何かあるとしたら感染症，とのコトで抗生物質の点眼なわけですな． これがさー，一日4回なの． 朝昼夕夜と． 仕方ないのかも知れぬが，多い． 四六時中している気になる． どうにか今日は無事に4回しましたが････． 当日は眼に注射･････． いやだなぁ． 病院キライ． 薬の袋 注射後一週間点眼継続と． 「ガチフロ」ってすごい名前だのう． ものすごく熱い湯に本気で長時間入った，という感じでしょうかな．

12月13日　糖質制限な日々　60.9kg　21.0%

こんにちは． 野郎です． 続けての更新は，例によって糖質制限の報告です． お昼：鳥とセロリの煮物と煮大豆 夕方：大根の煮物と，煮物に漬けたゆで卵 夜：豚肉とサラダ菜，一味と味噌ダレで お昼ー 満足ー 大根にはたいそう味がしみておる 素敵だ 豚肉に塩コショウして待機，500wで3分 レンジの間に，煮切った焼酎と韓国産一味，自家製味噌を混ぜる このようにしていただきました． いくらでも食えますよー． すげーうまいー． おつまみにと思ったのだが･････口に合わぬ 食感がもはやから揚げではない．

12月12日　糖質制限な日々　60.7kg　21.2%

こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食の報告です． お昼：鳥とセロリの煮物に煮大豆を合えたの 夕方：大根煮とゆで卵 夜：鳥とインゲンのワインビネガー煮（？）とサラダ菜 オツマミ：自作豆腐よう お昼は大豆 マメマメ ゆで卵ー 鳥に塩コショウをしっかりと しばらく待機 ビニール袋に鳥，白ワイン少し，ワインビネガー少しを入れ，再び待機 ビニール袋は穴あき確認のため，一度膨らませてから使用しましょう そこにインゲンを入れ，鶏肉を並べます おぉ．さかさまだ． 500wで5分 火が入ってますー． サラダ菜一玉と共に う・ま・い． コレはイイと思う． またやろうー． おつまみは自家製豆腐よう． 形が維持できぬのぅ．

12月11日　糖質制限な日々　60.6kg　21.3%

こんにちは． 野郎です． 最近えらいイキオイで更新していますな． やればできる子なんだね． 続いて糖質制限食の報告です． お昼：昨日のセロリの煮物と煮大豆． 夜：スーパーの鳥のから揚げ（見切られていたので反射的に買ってしもうた．再教育が必要ですな．），ナッツ，チーズ 体重も体脂肪もジワッと下がってきてるねー． まぁほどほどにー． お昼ごはん． 別々に温めました． 混ぜていただきます． セロリって，確かに香味野菜だね． いい香りですー． うまいー． 夕飯は写真を取り忘れてしまった． こういうこともあるよ！

輪行袋を発注したよ!　

こんにちは． 野郎です． 今日は輪行袋を注文しましたよ． 現在Dahon Dash P8 という自転車を注文しまして，納車待ちなのです． 待ってる間に，と思い移動のことなどあれこれ考えていました． 飲酒の復路に車載するにあたり，袋がいるなーと思いました． たたんだサイズを調べてみますと，93x95x34cmとのことです． ････あれ？ これはもしかして････． 俺の ロド男のトランクには乗りません がな（笑） 事前に測ってなかったんだね． 最近このテのことがイイカゲンニナッテキマシテナ････． まぁ，ロド男に積むのは主目的じゃないしな． いいんじゃないかな． アクロバッティブなことをすればどこかに積めるかもしれないし． 何しろ屋根をあければ，どれほど長いものでも積載できるのだからな． 袋ですが，何となくネットで探したら，コレはというものがありませんでした． このヒトは折りたたみにしてはデカイみたいね． 某SNSにて質問したら，親切な人が教えてくれました． 純正があるよー，専用だよー，カタログを参照アレーと． リンクまでつけてくれました． ありがとう． 間違って買う

タイヤ交換　5部山くらいの中古へ　185/60-14+ワタナベ

こんにちは． 野郎です． 今日はタイヤを替えてもらってきました． 野郎の古い知り合いがタイヤ屋さんをやっていてね，サイズの中古タイヤがあるけど買う？と聞いてくれたので，購入しました． 代表ありがとね． 先日のジムカーナ練習でタイヤがもう無理というところまでなくなってしまったので，交換してもらってきました． ちょっと無計画なところがあって，ホイールを3セット持ってるのよ． 今考えているのは， * 純正14インチ+ディレッツァ（結構前に，先達に勧めてもらって，よく考えずに購入）　→　今月から大会にも出てみようと思っているので当面大会専用，使い切ったらホイールは処分 * ワタナベ14インチ+中古国産エコタイヤ　→　練習で使い切ったら新品エコタイヤをつけて普段用 * 別メーカーの純正ホイールでロードスターの純正ホイールと全てのディメンションが同じと思われるもの　→　中古の練習用を使い切ったら外国産の格安スポーツっぽい195/50-15をつけてジムカーナの練習/本番用 と思っています． 無駄，というほどのことはしてないけど，知人がいるわけでもないし，多少の試行錯誤はいた

大根煮　鶏肉とセロリの煮物

こんにちは． 野郎です． 今日は大根煮と，鶏肉とセロリの煮物だよ． 最近は土曜日に野菜をまとめて買い込んで，一週間かけて消費するサイクルになってきています． ふと在庫を見たら，ちょっと痛んできていました････． ので，とにかく調理しなくては，ということで作りました． 作っとけばお弁当にもなるしね． 大根を下湯でします たっぷりの水に，お米を少々，沸騰したら弱火で竹串が通るまで 剥いた皮は冷蔵庫で乾燥し，切干大根的に利用します 今回は急いでいたので，面取りはせず 別の鍋に，水と焼酎，醤油，自作めんつゆ，昆布，クコの実，干しエビをテキトーに入れ，ひと煮立ちしたら弱火，塩気を整えて，タオルケットにくるんで発泡スチロールに入れ保温調理で一晩 鶏肉に焼き色をつけて取り出し，玉ねぎを炒めます 鳥を戻して強火，白ワイン，水気が飛んだら野菜を入れ，サッと炒めて水とトマトソースの残りを入れ，圧力鍋で15分，タオルケットにくるんで保温調理で一晩 圧力をかけているところ美味しくなりますようにー

12月10日　糖質制限な日々　61kg　21.6%

こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食のご報告ですよ． 食べたものですね． お昼：トマトソースの残りと水菜を煮大豆と共に 夕方：ゆで卵とチーズ 夜：豚肉とニラ，ニンニクの芽，インゲンの中華風卵とじ・ニラのお浸しに生卵いれたの オツマミにチーズ・ナッツ 温めたところー 大豆をかけて，よく攪拌して食べるのです しかし美味いな たまごー． 忙しかったのだねー． 豚肉に塩コショウして少し置いておきます． 野菜，お肉と入れ，自家製味噌と豆板醤を乗せます 500ｗ3分くらいかなー． もう少しやりたいですね 確か追加で2分くらいやったうまそうー 待ってる間に冷凍のニラを取り出し，生卵と醤油をかけて準備 簡単で好物です できたー（たぶん） 食べる前にガガガガと混ぜます ピリからで美味しい！ 中華っぽいのもいいなー． まだまだ余地がありますね． そういえばオツマミにチーズを食べました．