こんにちは． 野郎です． 今日は････色々ありまして，糖質制限ではないものを一食のみです． 悲しみのため，写真もありません． 今日は外に出ていて，お昼を食べようかと思ったのが14時過ぎでした． んー，と思ったのですが，お正月だしたまには良かろうと思い，つけめんを食べることにしました． 幼少期に近所の綺麗な奥様に，ザルそばをご馳走になりましてね． それ以来，麺をしょっぱい汁につけて食べるものが何でもすきなのです． あるつけめん屋さんに入ってメニューを見たら，つけめんがありません． つけめん専門店じゃなかったっけ？ 聞いてみたら油そば専門店になっていました． 油そば････と思ったのですが，移動するのも疲れたので，いただきました． 油そばは体質に合わないようです． そういえば，過去数回食べたけど，同じ感想を抱いていました． 忘れてたんだね． 結果ですね，お腹いっぱいで，夜になっても何も食べる気がしなかったのです． こんな日もありますよ．
こんにちは． 野郎です． 糖質制限食再び，であります． お昼：ぶりの照り焼き風と，玉ねぎ，セロリ 夜：鶏ムネ肉と野菜のオーブン焼き 無水鍋に自作麺つゆと焼酎を入れ，火にかけます． 煮立ったトコにぶりの切り身を投入． ぶりがイイくらいになったら取り出して，玉ねぎを投入． 麺つゆの味を玉ねぎに移します． だから，つゆが少し残ってるうちにブリを引き上げたいトコですな． でけたー． ぶりも玉ねぎも同じ味ー． うまいー． もう少し野菜を食べたくなったので，セロリを質実剛健にいただきました． ガリガリしてうまい． 昨日のオーブン焼きに味をしめたので，また作っちゃいます． 今回は， * 玉ねぎ * セロリ * シメジ * 赤ワイン * 塩 * 胡椒 * オレガノ * レモングラス * オリーブオイル です． やっぱり天地替えをしつつ，数時間漬けます． 焼くどー． でけたー． 食いごたえがあったー． モモのほうが合うかなと思いました． けれども，うまかったよー．
こんにちは． 野郎です． 今日は糖質制限食にしなかったよ． お正月だからか，自堕落になっておってのぅ． だから報告するまでもないのだけれど，時々テキトーに食べるってのも人間味があってイイじゃないですか． なので，備忘録もかねつつ，書いておきます． ブランチ：うまかっちゃん．何故か買ってきてしもうて，食べている． 夕方：鶏もも肉をたまねぎなどと漬けてオーブンで焼いたの 夜食：うまかっちゃん．ラーメン中毒です． 朝起きて，外に出たくなかったので，あるものを食べました． うまかっちゃんっす． 卵が2個入っています． 糖質制限も何もあったもんじゃありませんな． 鳥モモ肉に肉刺しをして，塩コショウ． 少し休んでもらいます． その間に，ビニール袋に * セロリ 2本 * 玉ねぎ 1玉 * 白ワイン * 白ワインビネガー * 乾燥オレガノ * 乾燥ローズマリー * オリーブオイル * 塩 * 胡椒 を入れ，よく揉みます． 少ししたら，鶏肉を入れて，また揉んで，天地を変えつつ数時間漬けます． お皿に野菜を並べ，鶏肉は皮を上にして
こんにちは． 野郎です． 元旦ですが，糖質制限食の報告ですよ． あんまりマジメにやってないけどね． お昼：キャベツのスープと煮大豆 アフタヌーンティー：ハーブティー 夕飯：シュウマイ，見切り冷凍カニ いよいよなくなったスープ 美味しかったなー 最近はお湯を沸かしてお茶ばかり飲んでいます． シュウマイ!! カニをほぐして，酢醤油でいただいた． 思いのほかお腹いっぱいになった． 不思議ー．
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限な日々ですよ． いや，時節柄あまり制限してないけどね． 気がついたら大晦日ですな． しかしコレ，ぜんぜんそんな気がしません． 休みなんで，家で一人でギター弾いたり，本を読んだり，家をかたしたり，車をいじったりしているだけなので，年末感がないんですよ． きっとこういうのは，ご近所付き合いが激しいとか，テレビをずっと見てるとかじゃないと盛り上がりにくいのでしょう． お昼：キャベツと鳥のスープと煮大豆 夜：カネヒデの惣菜シュウマイ，カール 夜食：マルちゃん製麺トンコツ 鳥とキャベツのスープ． 塩コショウだけなのにすごく美味しかったなー． カネヒデ惣菜のシュウマイ． シュウマイには3種類あります． * 崎陽軒のシュウマイ * 俺が作ったシュウマイ * その他世界の美味しいシュウマイ です． これはコレでうまかったよー． 年末年始の特別オツマミ，スナック菓子です． カール！ カール！ 寝る前にまたしてもインスタントラーメンを食うてしもうた． 今時期はしょうがないね． とはいえ，最近やはり食べすぎであろう．
こんにちは． 野郎です． バケットシート購入計画が進展したよー． 去年の夏くらいからジムカーナの練習会に時々混ぜてもらっています． なるべくお金をかけないよう細々やってきました． いつもとても良くしてくれるM吉さんが，次はバケットシートを入れたらいいよと，以前から言っていました． なんでも，上達にも影響するから，早いほうがいいって． え．上達にもなの？ それは････そのうち手に入れなければ． 以下，考えてみたことです． 知らないことも沢山あると思うので，間違ったことを言っていたら教えてくださいな． まず，メーカーですが，俺でも知ってるレカロはきっとたいそう値が張るので考慮の外． brideかスパルコで考えました． いずれにしても，ロド男は狭いので入るのが限られるようです． 強制的に選択肢が狭い分，考えやすいと思うことにします． brideは日本人の体型に合いやすいらしい． で，zetaとかartis，exasなんかがロドにはメジャーっぽい． 送料入れて，安いのは新品で5-6万くらいみたい． コレにレールね． 中古もあるけど，んー，難しいところです． 張替えキット（2万円くら
こんにちは． 野郎です． 今日は辺戸岬へ行ってきたよー． 今日は大晦日っす． 今年も大変楽しい一年でした． 特にロド男にはお世話になった． ありがとロド男． ロド男の叫びなのか，朝起きたら，「そうだ，辺戸岬でも行きますか」と思ったのです．むかし，「そうだ，京都に行こう」ってあったじゃん．あんな感じっす． ブランチにまたしてもキャベツのスープを食べ，マックでホットコーヒーMを買い，いざ北へ． 今日は58号線を北上しました．したみち（下道）で行くのは久しぶりだなー． 行きがけに寄り道した，本部半島と○○島を結ぶ橋． 奥に見えるのが古宇利島（たぶん）． 今年の夏は大学の同期とココで集まったのです． 楽しかったなー． 卒業して5-6年経つのだけれど，毎年どこかで集まっています． 集まって，次回どこに行くかを話し合うのが目的なのです． 常に予告編なのですな． 俺は同級生ってここしかいないからよく分からないけど，いったん途切れたら連絡もつかなくなるのでしょうね． 辺戸岬についたー． 風が吹いて寒い． 辛い． 写真だと天気良くて暖かそうだけど，そんなことありませんでし
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食の報告だよー． お昼：おからハンバーグ（初めて作った） 夜：キャベツのスープ（まだある） 夜食：寝る前にマルちゃん製麺（だっけ？）のトンコツ味．････年末で気持ちが緩んでおるな． 先日，おからを大量に作りました． 作り方を調べていたら，基本のおからはあまり出てきません． フツーのおからは「卯の花」のほうが引っかかるみたい 俺は育ちがアレなもんですから，自宅で卯の花なんて一度もきいたことがありません． まぁ，俺の育ちはともかく，おからの前におからバーグとかがでるのよ． ････おからバーグ，やってみようじゃありませんかと思いました． レシピは何となくでー． 確か， * 余ったおから（分量外） * ひき肉（分量外） * 卵黄ｘ２（分量外） * 摩り下ろし高野豆腐（分量外） * 塩コショウ（分量外） だったかな． 卵白は生でごくりといただきました． 卵って美味しいねー． よく練って，両手でバチバチキャッチボールみたくして空気を抜きます． この辺はフツーのバーグのようにやってみました． 無水鍋を熱して
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食の報告ですー． お昼：キャベツのスープと煮大豆 おやつ：コンビニの何とかドッグ？フルト？ 夜：半額のかに，チューハイ，ワイン，スナック菓子（！），生ハム，カップめん（！） 最近，家で一人で無意味に飲まなくていられるようになってきました． でも，今日は大掃除も終わったし，年内にやろうと思っていたことが大体終わったので，お酒を飲もうかと． ついでにスナック菓子とかも食べちゃおう！ということですー． お昼は大量に作ったスープ．まだあるよ．年内はコレを食べそうだ．野菜もぐずぐずになってきて美味いー． 久しぶりのコンビニ惣菜． 何とかドッグ？フルト？フランク？ スーパーに行ったら，一番デカイ蟹が半額． 賞味期限は今日までだけど，年内くらいなら誤差範囲でしょう． 自然解凍っていう指示だったので，常温でしばし放置 酢醤油で食べることにしたー．･････うーん．まぁ，大丈夫．ずっと前に楽天で頼んだやつが，ココ何年かでは一番美味かったなぁ････．取った身をお椀に貯めて，バクバクいただきました．こうすると美味い気がする．不思議だ
こんにちは． 野郎です． おからを作ってみたよ． 先日ハッピーさんのおからを食べて，おからって美味しいなーと思いました． 良く考えてみりゃ，好きなものだった気さえします． お袋の味を思い出しつつ，あるものでテキトーに作ってみました． たぶん実家のレシピとはかなり違うんだろうなぁ． 聞こうと思ったけど，子守で香港に行っていて不在だったのよ． そうそう，前にね，俺も香港経由でイタリアに子守旅行したことがあってさ． そのころ親しくなったばかりの人に，そういうわけで子守でしばらくいませんって言って出かけたのね． そしたらさー，ルートがちょっとアレじゃない？ ちょっとこう，カタギじゃないっぽいでしょ． 密貿易とか，ロンダリングとか連想しちゃいそうじゃないですか． また，俺の風貌がまたたいそうアレだし，経歴もどうにもアレなものだから，帰国したときに「やっぱり」マフィアなんじゃ････，みたいな話しになっていて往生したことがありましたなー． こころが温まりますね． おからを買ってきたよー． すっごい安いんだね． あと油揚げも買ってきたの． ヒジキを水で戻します． 出汁として，干ししい
こんにちは． 野郎です． 続けて糖質制限の食事だよー． お昼：ハッピーさんのおから，鳥のスープ 夜：豚肉のワイン煮とリーフレタス ハッピーさんのおから． うまいー． 野郎はおからに目覚めました． そういえば，俺はおからが好きだったのです． 鳥のスープ． まだまだあるのです． 食べ放題です． 豚肉が見切られていたので購入． リーフレタスってのと一緒に食べるべく，まずは塩コショウ． 無水鍋を熱して，油ひいて，厚みの順に豚肉を入れ，焼き色をつける． ワインとバルサミコを入れて水気を飛ばす． ････グラスに残ってたワインをドパっと入れたら，少し多かったようですな． まぁそれはそれです． でけたー． 大量の葉野菜ですー． モリモリいただきます． 近くで見るとこんな感じ． 葉っぱでくるくると巻いていただきました． ハッピーさんの野菜はパリパリして美味しい． 堪能しました． そうそう，調べたらさ，ハッピーさん以外の野菜がリーズナブルなお店なんだけど，JAといいますかファーマーズといいますか，あるじゃないですか． 近くになくて，沖縄市とか，糸満とか
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食の報告ですー． お昼：鳥とキャベツのスープ 夜：ゆし豆腐，厚揚げ 体重・体脂肪なんだけどね，いつもは夜に帰宅して風呂上りに計ってるのね． 今日は夕方に帰宅して計って，寝る前にも計ったの． そしたらさ， 61.0kg→62.4kg 20.9%→20.0% だったんだよ． やはり目安なんだね． いつ計るのかでも違うし，体脂肪にいたっては正確に測ること自体が非常に困難だった気がするよ． このテのものは継続的に計って傾向を見るってのが適切なんでしょうな． 大体いつも同じ条件で，いつもと比べてどうか，先週・先月と比べてどうか，ってことだと思います． キャベツのスープ． 大量にブイヨンを入れたせいか，スゲーうまみ． 素敵だー． 今日は夕方にハッピーさんに行って野菜を買いました． ついでにお豆腐なども購入して夕ご飯にしましたー． ゆし豆腐． 内地だとザル豆腐が近いのかな． 久しぶりに食べたけど，ホント美味い． 沖縄で美味いものトップ10に入ると思う． あつあげー． コレにはとても助けられている． パクパクといただきました．