こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食だよー． * お昼：ソーセージと野菜の蒸し煮 * 夕方：マックのチキンナゲット・ソースなし * 夜：アクアパッツアみたいの * 塩 * 玉ねぎ * セロリ * ホウレンソウ * インゲン * ピーマン を入れて，よく揉み，しばらく放置 * ウィンナー * 白ワイン * ワインビネガー * オリーブオイル を入れて，よく混ぜる 電子レンジ500w10分． もう少し短くてもいいのかな． コレは簡単で美味い． 糖質制限のお昼に最適かもっす． 天然のタイっす． * 塩 * ナス * キャベツ * ピーマン を入れて，よく揉み，しばし放置 タイを乗せます しばし悩み，タイを野菜で埋めました． 1. 野菜を入れる 2. アサリの酒蒸の汁を入れて強火 3. タイを入れて，隠す 4. フタをする 5.
こんにちは． 野郎です． 今日の仕入れです． 毎週末にハッピーさんに行って野菜を買い込んでくるのが最近の流れです．今週も行ってきましたー． セロリ，ホウレンソウ，キャベツ，インゲン，ピーマン，ナスです．全部で720円でした．すごいよなー．いつも助かってますー．ありがとー． ホウレンソウはお浸しにして，部分的に冷凍かしら．毎度おなじみのキャベツとセロリでスープでも作ろうかなー．ナスとピーマンの味噌炒めも食べたいなー．
こんにちは． 野郎です． 今日はシートレールが到着したよー． ロド男フルバケ計画が順調に進んでいます． 先日はレストアしたシートが到着しました． そして，頼んでいたシートレールも届いたのですー． こんな感じっす．サイド止め用って言っても，ステーを足すのね．知らないコトはたくさんありますな． 純正のレールは，後ろのボルトのかたっぽのところが凹んでいたのです．このレールもそうなのか知りたかったのですよ．ココにL字をかましてアイボルトをつけるつもりなので，重要っす．平らでした． ヤフオクで買ったアイボルトも届いたので，メイクマンに買出しです． 太さチェックのため，助手席のボルトを1本はずしてもって行きます． アイボルトもナット購入のために持っていきました． ピッチが違うと使えないですからね． ・長いアイボルトと当て板ナット→ヤフオクで購入．ブレースバーにつける ・短いアイボルト→メイクマンで買ったナットとワッシャーを使ってシートレールのボルトに固定 というつもりです． 明日晴れたらいよいよ取り付けをしますー． おぉぉぉぉぉ，楽しみだー！
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食ですよ． お昼：ソーセージと玉ねぎのワインビネガー（写真撮り忘れた） 夜：スーパーの半生肉，ナッツ，アサリの酒蒸（写真撮り忘れた） 夜食：インスタントラーメン スーパーの半生肉玉ねぎ付きでした． 見切られていると買ってしまいがちな一品ですな． 酔った勢いで夜食にラーメン． 食べたら急激に眠く・気持ち悪くなって気絶しました． 良くなかったのかもしれぬな．
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食ですよ． お昼・夕方：ゆで卵とチーズ 夜：ソーセージと玉ねぎとワインビネガー 夜食：タイのラーメン!!!!!! 弁当を準備できなかったのでゆで卵とチーズを持参しました． 空腹を感じたらテキトーにパクリと食べます． ゆで卵はおいしいですのぅ． シリコンスチーマーを使って作りましたー． スチーマーに， * 玉ねぎ * パブリカ * 塩 * 胡椒 を入れて，よく揉み，ちょっと置きます． なじんだら， * ソーセージ * オリーブオイル * 白ワインビネガー を入れてよく混ぜる． 500wで10分間やりました． でけたー． 熱々で美味いー． シリコンスチーマーは便利だと思う． もう少しレシピを調べてみようと考えております． 某所でコレを見つけました！ タイのラーメンっす!!!! 辛酸っぱくて好物なのです． つい3つも食べてしまいましたー． 美味かったですー．
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食な日々ですよ． 制限食をはじめてそろそろ2ヶ月です． 体重と体脂肪は，基本的に減少傾向です． タイミングにもよるけど，体重は60kg，体脂肪は20%を切りそうになって来ました． この先をどうするかが悩ましいところですな． 痩せたいってわけでもないですしね． 眠くならないのは素敵なので，昼の制限食は続けたいかなー． 問題は夜かと． 眠くならない以外にも，おそらくはインスリンの分泌関係に良い影響がある感じなので，夜もやったほうがいいのだろうなとは思います． ただねー，夜もやっちゃうと，漬物とか保存食を食べる機会がほとんどなくなっちゃうのよね． あのテのものは基本的にしょっぱいので，ご飯のお供だからね． あと，制限食は少しだけどエンゲル係数が上がる気がする． 満腹感がないので，結構食べるしね． うーん． 週末は好きに飲み食いするとか，何か策を考えようかな． お昼：キャベツのスープと煮大豆 夕方：キャベツのスープと煮大豆 夜：茹でインゲンとソーセージ，貝割れ大根 このスープを一週間食べたー． 同じものを食べることに耐性があって良か
こんにちは． 野郎です． フルバケのレストアが終わりまして，届きましたー． 前に書いたけど，500円で落札したスパルコのフルバケを，レストアをやってくれる業者さんにお願いして作業してもらいました． 工賃と送料，材料費を全部入れて3万円を切りました！ すばらしいー． 業者さんは要所要所で連絡くれるし，色々アドバイスももらい，大変良くしてもらいました． どの業者さんか知りたい方は連絡ください． 宅急便の人と待ち合わせるのもちょっとアレでしたので，営業所で止めてもらって，ロド男で持って帰ってきました． 雨だったので幌が開けられず，乗るか心配だったのですが，どうにか大丈夫だったー． まさかシートを運んでるとは思わない感じですね． ミイラを運んでいるように見える････． ダンボールに入れてくるのかと思いきや，プチプチでくるまれて着ました．おぉぉぉぉぉ． コレが500円だったときの姿．相当使い込んでいる感じ． バーーーーーン!!!!!! こんなにピカピカになってきましたー． レストアってすごい！ ありがとう業者さん． 新品みたいだー． レールはダブルロックの
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食ですよー． 年末年始に割りとテキトーにしていたので，最近の復活は喜ばしきことですね． お昼：鶏のスープと，キャベツの塩もみ 夕方：鶏のスープと煮大豆 夜：スーパーのトンカツの残りと，キャベツの塩もみ 大豆を持ってくるのを忘れてしもうた． 夕方の腹ごしらえ． これから稽古なのです． キャベツの塩もみを食べきりました． キャベツは季節なのかな． しばらくは高頻度に食べそうだー．
こんにちは． 野郎です． 続けて糖質制限食ですよ． お昼：豚肉とキャベツのスープと，煮大豆 夕方：豚肉とキャベツのスープと煮大豆，キャベツの塩もみ 三枚肉でトマトスープ作ったのは初めてだけど，美味しいのね． 糖質制限だけど脂質制限ではないので，アリなのです． 夕方にはキャベツの塩もみも加えていただきました．サッパリとしておいしいっす． 寝不足で力尽きそうだったので，久しぶりに惣菜． トンカツです． レタスと，キャベツの塩もみと一緒にいただいたー．
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食です． お昼：煮大豆と，豚肉とキャベツのスープ 夕方：キャベツのスープと，キャベツの塩もみ 夜：シシャモとレタス 豚の三枚肉だったので，甘い油がたくさん出ています． 今回，塩もみは塩が足りなかった･･･．スープと一緒に食べるとちょうどイイね！ 無水鍋に少し水を入れて，アルミの上に置いたシシャモを入れてふた． 蒸気が出たら1分我慢，火を止めて3分放置． 蒸し魚だね． たまにはパリッとした焼き魚もいいなーと思うことがあります． 無水鍋で上手くできるのかな． 今度やってみましょう． ハッピーさんのレタスと共にいただきました． 美味かったですー．
こんにちは． 野郎です． 今日も糖質制限食ですよー． お昼：昨日のレバニラの残り 夜：鶏肉と野菜のオーブン焼き お昼は昨日のレバニラー． 味がしみてました． 今日もオーブン焼きです． はやっています． * 鶏もも肉 * 鶏むね肉 * キャベツ * パブリカ * ブロッコリー * 玉ねぎ * 塩 * コショウ * 白ワイン * 白ワインビネガー * オリーブオイル * 乾燥オレガノ * 乾燥レモングラス 鶏肉に肉刺しをして，塩コショウしてしばし放置． その間にその他の具材をビニールに入れよく揉む． 鶏肉を入れて，時々天地換えをしつつ，1時間くらいかなー． 野菜を下に敷いて，鶏は皮を上にねー． 200度に予熱したオーブンで40分． でけたー． あまり美味しそうに見えない････． 写真は難しい． 何かいつもよりやわらかくできた気がする．何でかな．肉ざしをたくさんやったのかな． キャベツの柔らかそうなトコで塩もみ． キャベツと塩，シソの実の塩漬け． 押し器で漬けますー．
こんにちは． 野郎です． 今日こそは糖質制限食ですよ． お昼：ぶりの照り焼き風と，もやしとシメジ炒め 夕方：ゆし豆腐 夜：レバニラ味噌味 自作麺つゆを無水鍋で煮立てて，ぶりを入れ，水気があるうちに取り出す． 鍋に，モヤシとシメジを入れて，炒める． これだけー． でけたー． 簡単で美味いですのぅ． モリモリ食べたー． ゆし豆腐にネギを散らしていただきました． んー．甘くて美味しい． 今回は * 豚レバー * ニンニクの芽 * ニンニクの葉 * ネギ * ニラ * しょうが * 自家製味噌 * 焼酎 です． 1. 豚レバーを切って，1時間くらい水にさらす． 2. 野菜を切っておく． 3. レバーを水切りする 4. 無水鍋に油を引いて，レバーにさっと焼き色をつける 5. 野菜を入れて火と混ぜし，焼酎と味噌を入れてフタをし，強火． 6. 蒸気が出たら弱火にして3分． 7.