ニュースレターを始めたよ。
こんにちは。
野郎です。
今日はニュースレターを始めたよって報告だよー。
ニュースレターについて
「制御と観察の記録」でくくりで書く予定だよー。
リンクはこちらだよー。
最初の投稿（「心拍数トレーニング的なランニング事始め」）はこちらだよー。
隔週で配信できるように試みるよー。
無料だよー。
最初の投稿の最初の部分
心拍数トレーニング的なランニング事始め
心拍数と身体動作を制御しながら走る
こんにちは。
コパヤシです。
今日は心拍系トレーニング的なランニングを始めた話しだよー。
結論：心拍数計はウルトラ面白から買ったほうがいいよ！
心拍計を買うことにした
コパヤシはずっと前は毎日職場まで片道2キロを走って往復していて、行きと帰りにタイムアタックをしていたんだ。信号とか人ごみの加減がうまくそろわないとタイムが伸びない障害物競走みたいでした。その勢いで、実家まで30キロくらい走ってみたら走れたんで、フルマラソン出たら完走できたってことがありました。
子供を保育園に送ったあとに走って遠回りして帰ってくるってのをやってたんだけど、もう少しちゃんと走ろうかなーと思って、少し前に「ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング」って本（ウルトラおすすめ！）を買ったんだ。この本にはコパヤシが断片的に納得して取り入れていた方法が体系の中に位置づけられていて、深く納得したんだよ。
たとえば、、、
- ゆっくり長時間走る（「ゆっくり走れば速くなる」って本）
- ベアフットラン（読んでないけど「born to run」とか）が解剖学的に正
- 底の分厚い「ランニングシューズ」はアブナイ
- 自転車やランニングの練習に心拍計は強力なツール（詳細はよく知らなかった）
本の中に心拍計を取り入れることが書かれていて、心拍計がないと心拍数は測れないので、買ってみることにしたのです。特に高性能である必要はないし、続けられるかどうかも不明だったので、polar h9ってのを買った。いまのところは大変満足ですー。
