カムジャタンへの愛情

カムジャタンへの愛情

こんにちは。

野郎です。

今日はカムジャタンのことを書くよ!

野郎はここ数年出張の多い仕事をしています。

一年の3分の2は出張です。

海外に行くことも結構あって、韓国とかオーストラリアが多いのかな。

あとはスイスとか台湾とかかしら。

旅行で韓国に行こうと思ったことは一度もないんだけどね、なぜか延べ数ヶ月、半年くらいの滞在経験があります。

といってもホテルとお客さんとこを往復する日々で、ほとんどどこにも行ったことがありません

現場入ると土日も休みじゃないしね・・・。

あちこちに行けるというこの仕事のメリットを完全に打ち消すナイスな勤務です。

ははははは。

数少ない楽しみが現地スタッフに連れて行ってもらうお昼ご飯です。

韓国料理に明るいわけもないのですが、B級っぽいもの(たぶん)を中心に色々食べました。

なんでも食べられる自分で良かったと思います。

なかでも野郎が一番うまいと思ったのは、カムジャタンです。

辛い(基本的に何でもかんでもありとあらゆるものがみんな辛い)背骨の骨汁(白い白馬のようだ)って感じでしょうか。

ドンブリみたいな韓国の黒い鍋に骨がごそっと入っています。

骨から肉をこそげつつ、(お好みで)なんか甘いタレにつけつつ、ご飯とともにいただきます。

骨から肉を取り出して行く感じが魚のカマを食べているみたい

ドンブリにご飯を入れてオジヤっぽくするのもありっす。

野郎の実家ではシャケのカマは安くて美味しい食材として一時期たいへん高頻度で登場しました。

昔はすごく安かったんだよ。

我が家ではコレをほじくりシャケと呼びならわしまして、野郎の好物となりました。

以前どこかに書いたけど、コレを酢漬けにしてもうまいよ。

いや、カムジャタンだけどね、これがさー、骨の周りのお肉がほじくりシャケばりに柔らかいの。

作り方を調べてみようかしら。

ある現地の人によると、「肉が少ない方がいい」らしい。

肉を食うもんじゃないのか?

骨は食えないでしょうと思うのだけれど、少量の柔らかいお肉があるのがベストということのように理解した。

バリエーションとしては、辛くないのもあった。

味噌風味のような風味(白い白馬のようだ)。

現地スタッフには不評だったけど、お店はそこそこ流行ってた。

土曜日に行ったせいか、店内では飲んでる人が多かったなー。

野郎が食った中で美味しいなと思ったのは、よ〜く煮込まれていて骨の骨離れがいいやつがあったの。

骨同士がホロっと外れるの。

食べやすかったなー。

煮込まれている分、お肉も柔らかいし。

韓国に行ったら試してみることをお勧めするよ!

UNADJUSTEDNONRAW thumb 1286

確かコレはピョンッテックのカムジャタン。

うまい。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 1334

見た目の通り辛い。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 1373

これが野郎の初カムジャタンかと。

オーソンのだな。

先週行った時にこのお店をリクエストしたのだけど、却下でした。

もうないのだそうだ。湧きたっておる。

グラグラグラグラ。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 18c6

これはどこのだっけな・・・。

確かソンドゥのもの。

コレはイマイチだった。

もっと肉を食べたかったのだ。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 1918

たぶんこれが味噌風味カムジャタン。

ソンドゥ。

肉が多くてうまかった。

コレはコレであり。

UNADJUSTEDNONRAW thumb 1995

そして!これが野郎のフェイバリットカムジャタン。

肉よし、骨離れよし、辛さからし。

辛いなー。

けれども今の所はこれがサイコー。

辺鄙なとこのレストランなんだけどね。

オーソンとオーチャンのオーソンよりのとこ。

ここはキムチ鍋も美味しかった。

また行きたいなー。

Read more

ニュースレターを始めたよ。

ニュースレターを始めたよ。

こんにちは。 野郎です。 今日はニュースレターを始めたよって報告だよー。 ニュースレターについて 「制御と観察の記録」でくくりで書く予定だよー。 リンクはこちらだよー。 最初の投稿(「心拍数トレーニング的なランニング事始め」)はこちらだよー。 隔週で配信できるように試みるよー。 無料だよー。 最初の投稿の最初の部分 心拍数トレーニング的なランニング事始め 心拍数と身体動作を制御しながら走る こんにちは。 コパヤシです。 今日は心拍系トレーニング的なランニングを始めた話しだよー。 結論:心拍数計はウルトラ面白から買ったほうがいいよ! 心拍計を買うことにした コパヤシはずっと前は毎日職場まで片道2キロを走って往復していて、行きと帰りにタイムアタックをしていたんだ。信号とか人ごみの加減がうまくそろわないとタイムが伸びない障害物競走みたいでした。その勢いで、実家まで30キロくらい走ってみたら走れたんで、フルマラソン出たら完走できたってことがありました。 子供を保育園に送ったあとに走って遠回りして帰ってくるってのをやってたんだけど、もう少しちゃんと走ろうかなーと思って、

By kopayashi
走ることにした

走ることにした

こんにちは。 野郎です。 今日は運動の構成を変えて、走ることにした話しだよ。 最近は毎朝30分走る → ケトルベル5分くらい → 真向法6分くらい、だよ。 スーパー快適っすー。 もっと走る 以前は毎朝15分くらい走って、15分くらいケトルベル、6分くらい真向法でした。 今度書くけど、心拍計を買いましてね。。。ふふふ。。。 これが超絶面白いんですよ。 なので、毎朝30分走って、最後にケトルベルちょっとだけって構成に変えることにしたんだ。 走るときは心拍数120~130をターゲットにしています。 心拍計は今度書くけど、走ってる人だけじゃなくて、運動してる人全般にウルトラ面白いものだと思うよ! 間欠断食の調整 これさ、時間延ばして、ターゲット心拍数を脂肪燃焼系に当てて走ってると、どうも痩せすぎるのではという懸念がありました。 急に体重が落ちてきたんだよ。 そこで、走った後に以下を食べることにした。 * オートミール30g * 生卵一つ * 納豆1パック 適度にタンパク質を取りつつ、繊維とか糖質?も取ろうという方針です。 こういうときはプロテインじゃないの?という人もいる

By kopayashi
間欠断食とあわせてやっていた運動(2025年1月~10月)

間欠断食とあわせてやっていた運動(2025年1月~10月)

こんにちは。 野郎です。 今日は2025年10月までどんな運動をしてきたか書くよ。 前回間欠断食での体重・体脂肪率変化を書いたけど、運動も関係しているからかいとおこうと思ったのです。 運動内容 平日毎朝子供を保育園に歩いて送って行っているんだけど、その帰りに走って、戻ってケトルベルやって、そのあと真向法ってのが基本の流れです。 平日朝: * ウォーキング:10分くらい(家~保育園) * ランニング:15分くらい * ベアフットラン(vibram) * ケトルベル: * 両手スイング: * 20キロ1分 * 16キロ1分 * 12キロ1分 * 片手クリーン→プレス: * 12キロ1分(左右) * 片手スナッチ * 12キロ1分(左右) * 両手スイング: * 20キロ1分 * 16キロ1分 * 12キロ1分 * haro(両手で持って頭の周りを1周) * 12キロ1分 * 真向法 * 3動作各2分 子供

By kopayashi
間欠断食(8か月経過)

間欠断食(8か月経過)

こんにちは。 野郎です。 今日は間欠断食の話だよ。 この8か月で、体重67kg / 体脂肪率24%から、体重60kg±1kg / 体脂肪率19%±1%くらいになったよ。 効果的だと思うから、試してみることをおススメするよ! 危険水域 野郎もほかの人同様に、加齢とともにジリジリと体重・体脂肪率が上がってきていました。 野郎は身長が167cmくらいなんだけど、2024年のピークの時は体重67kg / 体脂肪率24%くらいまで上昇しました。 それに伴って、空腹時血糖値も初めて正常から逸脱したのです。野郎は母から「糖尿の家系だから心しておけ」と言われてきていました。これはいよいよやばいと思って、対策することにしたのです。 間欠断食ルール(野郎方式) 食べる量を減らすのと、空腹な時間を増やそうってことで間欠断食をすることにした。 おおよそ以下のようなルールっす: * 翌日仕事の夜は22時以降は食べない * 仕事の時に食べていいのはナッツ(総量35g)だけ * コーヒーに入れる牛乳は60ml * 15時~17時くらいに復帰の食事 * 復帰の食事はオートミール30gと納豆

By kopayashi