豚肉の漬け焼き

豚肉の漬け焼き

こんにちは。

野郎です。

今日は久しぶりにお肉を漬けて焼いたよ!

野郎は出張暮らしでしてのぅ。

なかなかおウチにいることができません。

一年のうち半分以上、たぶん3分の2くらいは出張していると思う。

大抵はホテル暮らしだからさ、料理を作るっても限界があります。

たまには自分の作ったものを食べたいなーと思っていて、おウチにいるときはできるだけ作るようにしております。

スーパーに行ったら豚肉が安くなってるじゃなですか!

野郎はついているわ!

おおよその作りかた

  1. お肉にフォークなどで切れ目を入れる
  2. 塩胡椒して少し置く(おまじない)
  3. 漬ける(今回はワインとビネガー)
  4. 冷蔵庫で寝かせる
  5. 焼くかなり前に取り出して常温に戻す(重要
  6. 焼く
  7. 食べる

今思ったけど、漬ける前に冷蔵庫で軽く干せばよかった!

むー。

次に活かしましょう。

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・・・・チョコ豚?

何だろう。

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ずっと前に買った肉刺しで切れ目スジきりです。

写真の方向ではなく、スジに直角に刺してね。

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刺したー。

ツヤツヤだなー。

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前に買った塩昆布の塩部分がそこに余っていました。

今回はこれを塩としよう。

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そこに溜まったお塩がお分かりになるだろうか。

ピンボケしている・・・?

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塩胡椒したところー。

美しいわー。

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手で全体に塗り込みます。

これで5分くらい置いたかな。

意味ないと思うけど、おまじない。

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昨夜のワインの飲み残しー。

最近一本飲みきらない時があるのよね・・・・。

使おうー。

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白ワインビネガー。

なんか白くなくなってきている。

熟成と思うことにする。

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ビニール袋に入れました。

万が一袋が破れても大丈夫なようにボールに入れます。

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焼くぞー。

今回はガスコンロについてるオーブン機能的なもので焼きます。

最近のコンロってすごいんだよ!

やがてご紹介します。

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焼けたー。

ヒャッホーウ。

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いただきますー!

10分程度焼いた後に、余熱で火を入れました。

ちょっと固かった気がする。

もっとスジ切りをしたらよかったのかな。

ちょっと味が足りなかったので、奥さんの提案でバルサミコをつけて食べました。

うまかったー。

もう少しお家にいて料理したり、発酵食品を作ったりしたいなー。

もともと発酵ブログだしなー。

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間欠断食(8か月経過)

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こんにちは。 野郎です。 今日は間欠断食の話だよ。 この8か月で、体重67kg / 体脂肪率24%から、体重60kg±1kg / 体脂肪率19%±1%くらいになったよ。 効果的だと思うから、試してみることをおススメするよ! 危険水域 野郎もほかの人同様に、加齢とともにジリジリと体重・体脂肪率が上がってきていました。 野郎は身長が167cmくらいなんだけど、2024年のピークの時は体重67kg / 体脂肪率24%くらいまで上昇しました。 それに伴って、空腹時血糖値も初めて正常から逸脱したのです。野郎は母から「糖尿の家系だから心しておけ」と言われてきていました。これはいよいよやばいと思って、対策することにしたのです。 間欠断食ルール(野郎方式) 食べる量を減らすのと、空腹な時間を増やそうってことで間欠断食をすることにした。 おおよそ以下のようなルールっす: * 翌日仕事の夜は22時以降は食べない * 仕事の時に食べていいのはナッツ(総量35g)だけ * コーヒーに入れる牛乳は60ml * 15時~17時くらいに復帰の食事 * 復帰の食事はオートミール30gと納豆

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発酵野郎のブログを引っ越ししたよ

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発酵野郎のブロックを引っ越ししました。今まではxserverにWordpressってのを置いて書いてました。これからはvpsにghostってブログ書くサービスをセルフホストして書くことにしましたー。 ghostに変わって最初に書いてるのがこの記事で、まだ慣れていない感じですー。 これからはもう少しマメに更新したいと思っています。。。。 おおよその顛末 仕事でVPSを触る機会があって、Linuxって面白いのねと思いました。その流れで会社PCもLinuxにしたり、個人PCにもLinux導入したりして、VPSも最低性能のプランならそんなに料金かからないよねってことで、XserveVPSを契約したのです。 せっかくのVPSなので【非公式】【黙認】【杉本公認】イカタコ研究所設立準備室をそっちに移動させたりして、その流れで発酵野郎のブログもVPSに移動したのです。やったことが無い作業が多くて大変だったけど、面白かったよー。詳細はやがて書く、かもしれないです。 落ち着いたらここのGhostももう少し整えたり、イカタコ研究所準備室のサイトにバックエンドを追加したりしたい。いろいろやってみ

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こんにちは。 野郎です。 今日も大会?競技会?に行ってきたよー。 ウルトラスーパー楽しかったー。 沖縄も冬は寒い 今回も良いお天気でした。 途中少しパラっと降りましたが、基本的には晴れてました。 晴れてたんだけど、風もあってちょっと寒かったなー。 沖縄でも冬場は10度近くまで落ちるんだけど、住んでいる人からするとそれはすごく寒いのです。 もう少しちゃんと防寒してくればよかったと思いました。 今回のコースも楽しかった 今回のコースも楽しかったですー。 最後に4本のパイロンを行ったり来たりするのが難しかった。 サイド使うようなたくさんクルっと回るところは、野郎の技術だとちゃんと前荷重になってからじゃないとうまくできないんだけど、今回の最後のところは加速区間がうまく取れなくてダラっと回りがちになってしまった。 難しいなー。 ラインを変えて無理やり加速するなりして走ったらよかったのだろうかなと思いました。 今回も入賞したよ! 前回から「ビギナークラス」にエントリーして、5位だったんだけど、今回も5位になった! 野郎としては自分のクルマで思い切り走るのが楽しくて来ているのだけど

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