インプレッサG4(GJ3:1600㏄/5MT/AWD)でジムカーナ(2024年10月25日)

インプレッサG4(GJ3:1600㏄/5MT/AWD)でジムカーナ(2024年10月25日)

こんにちは。
野郎です。
今日はジムカーナの走行会?(2回目)に行ってきたよ。
今回もたくさん走れてウルトラ楽しかったよー。

参加者はすべてインプレッサ

今日は朝から雨が降ったりやんだりでした。
そのせいかクルマが少なかったっす。
参加は3台のみで、すべてスバルどころではなく、すべてインプレッサでした。
こんなこともあるのねー。
野郎以外のインプレッサ2台はお友達で来られていたようで、少し世間話をするなど、楽しく過ごしました。

すべてインプレッサ

おおよそやったこと

今回も以下のような感じで練習しました。

  1. 最初の1時間弱はコースをひたすら走った(サイド使ったり色々試す)
  2. 隔離されたところで10分くらい練習(主に8の字)
  3. 1時間弱くらいコース走る(サイド無し)
  4. 隔離されたところで10分くらい練習(主に8の字)
  5. 1時間弱くらいコース走る(使いどころを考えつつ、サイドアリ)

雨なのでタイヤも減りにくいし、大変素敵でした。
前回よりもたくさん走ってしまいました。

少し理解できた気がする

最後の1時間を走っていた時に、サイドブレーキを使って曲がる感じが少しわかりかけてきました。
前回、0の字を走っているとき、横Gがあるときにサイドブレーキを引いたらとにかく後ろが滑るというのが理解できてきました。
コースで大きい角度を回るときに、慌てず焦らず、クルマが回転し始めて、ちゃんとヨーがあるときにサイドブレーキを引いてみました。
そうすると、0の字のとき同様に後ろが出ていくのです。
なるほど!こういうことか!
タイミングや操作を習熟すべく繰り返しつつ、失速しないようにとか、タイミングとか、ハンドルの切れ角とか、ラインどりとか試行錯誤しました。
最初は全くできなかったのだから、すごい進歩だ!(自画自賛)
最後のほうは最初よりも上手に回れるようになってきました!すごい進歩だ!(自画自賛)

あと2回

10月はあと2回走行会に参加できる予定です。
うまいこと定着・習熟できるといいなー。
やるぞー!うおおおおお!
いやー、しかし今日もウルトラ楽しかったー。雨もまたヨシであります。
今日もありがとうございましたー。またよろしくお願いいたしますー。

雨だったー

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間欠断食とあわせてやっていた運動(2025年1月~10月)

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こんにちは。 野郎です。 今日は2025年10月までどんな運動をしてきたか書くよ。 前回間欠断食での体重・体脂肪率変化を書いたけど、運動も関係しているからかいとおこうと思ったのです。 運動内容 平日毎朝子供を保育園に歩いて送って行っているんだけど、その帰りに走って、戻ってケトルベルやって、そのあと真向法ってのが基本の流れです。 平日朝: * ウォーキング:10分くらい(家~保育園) * ランニング:15分くらい * ベアフットラン(vibram) * ケトルベル: * 両手スイング: * 20キロ1分 * 16キロ1分 * 12キロ1分 * 片手クリーン→プレス: * 12キロ1分(左右) * 片手スナッチ * 12キロ1分(左右) * 両手スイング: * 20キロ1分 * 16キロ1分 * 12キロ1分 * haro(両手で持って頭の周りを1周) * 12キロ1分 * 真向法 * 3動作各2分 子供

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間欠断食(8か月経過)

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こんにちは。 野郎です。 今日は間欠断食の話だよ。 この8か月で、体重67kg / 体脂肪率24%から、体重60kg±1kg / 体脂肪率19%±1%くらいになったよ。 効果的だと思うから、試してみることをおススメするよ! 危険水域 野郎もほかの人同様に、加齢とともにジリジリと体重・体脂肪率が上がってきていました。 野郎は身長が167cmくらいなんだけど、2024年のピークの時は体重67kg / 体脂肪率24%くらいまで上昇しました。 それに伴って、空腹時血糖値も初めて正常から逸脱したのです。野郎は母から「糖尿の家系だから心しておけ」と言われてきていました。これはいよいよやばいと思って、対策することにしたのです。 間欠断食ルール(野郎方式) 食べる量を減らすのと、空腹な時間を増やそうってことで間欠断食をすることにした。 おおよそ以下のようなルールっす: * 翌日仕事の夜は22時以降は食べない * 仕事の時に食べていいのはナッツ(総量35g)だけ * コーヒーに入れる牛乳は60ml * 15時~17時くらいに復帰の食事 * 復帰の食事はオートミール30gと納豆

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